Ćwiczenia z wózkiem dla kobiet po porodzie [ZDJĘCIA]

Autor: Aleksandra Urbaniak

Spacer z wózkiem to idealna okazja do ćwiczeń dla tych mam, które chciałyby schudnąć po porodzie, ale nie mają czasu na wyczerpujące treningi. Ćwicząc przy pomocy wózka wymodelujesz sylwetkę, a jednocześnie spędzisz czas z dzieckiem na świeżym powietrzu. Wypróbuj zestaw 6 ćwiczeń z wózkiem, który pomoże ci odzyskać figurę sprzed ciąży.

Ćwiczenia z wózkiem dla mam to prosty sposób na powrót formy po ciąży. Trening może być ciekawym urozmaiceniem i odskocznią od zwykłych ćwiczeń fitness. Możesz zrobić go przy okazji spaceru ze swoim maluchem, na przykład w parku. Co ważne, nie musisz martwić się o opiekę nad dzieckiem, a na dodatek oszczędzasz sporo czasu, bo robisz dwie czynności jednocześnie.

Ćwiczenia z wózkiem dla mam – kiedy można zacząć ćwiczyć?

Trening z użyciem wózka możesz zacząć już 6-8 tygodni po naturalnym porodzie i około 12 tygodni po cesarskim cięciu. Zanim jednak przystąpisz do ćwiczeń, skonsultuj się ze swoim ginekologiem, aby upewnić się, że nie ma u ciebie żadnych przeciwwskazań do aktywności fizycznej.

To ci się przyda

To ci się przyda

Autorką treningu jest Fit Mom Anna Dziedzic, instruktorka fitnessu oraz propagatorka aktywności fizycznej wśród kobiet i mam. Jak przyznaje, pomysł na ćwiczenia przyszedł jej do głowy gdy jako młoda mama chodziła na spacery z wózkiem: - Sama jestem mamą dwóch córeczek i pamiętam dobrze, gdy odliczałam dni do momentu, kiedy po połogu mogłam wrócić do ćwiczeń. Wtedy podczas spacerów wymyśliłam program Be Fit Mom, który polega na trenowaniu przy pomocy wózka. Spacer nie musi być nudny, można wykorzystać ten czas, kiedy nasz maluszek ma drzemkę i solidnie popracować nad formą.

Polecamy
Fit Mom Ania Dziedzic - trenerka młodych mam i nie tylko. Efekty ćwiczeń z Fit Mom [WIDEO]

Fit Mom Ania Dziedzic - trenerka młodych mam i nie tylko. Efekty ćwiczeń z Fit Mom [WIDEO]

Fit Mom, czyli Ania Dziedzic jest jedną z najpopularniejszych polskich trenerek. Główną zasadę jej działania stanowi hasło: "aktywna rodzina to ...

Galeria: Ćwiczenia z wózkiem dla mam po porodzie
Zestaw 6 ćwiczeń z wózkiem dla mam po porodzie, które przygotowała Fit Mom Anna Dziedzic.
fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Fot. Materiały prasowe

Aktualizacja: 19.05.2017

DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Ćwiczenia na kaloryfer – 7 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha twarde jak stal Ćwiczenia na kaloryfer – 7 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha twarde jak stal

Marzysz o efekcie „kaloryfera” na brzuchu? Poznaj 7 najlepszych ćwiczeń, które pomogą ci wyrzeźbić...

więcej

25

Ćwiczenia na ból pięty [WIDEO] Ćwiczenia na ból pięty [WIDEO]

Ćwiczenia na ból pięty zaprezentowane na wideo przez fizjoterapeutę Adama Skowrońskiego przyniosą...

więcej

23

Wyzwanie PLANK (30-dniowy plan treningowy dla początkujących i zaawansowanych) Wyzwanie PLANK (30-dniowy plan treningowy dla początkujących i zaawansowanych)

Podejmiesz miesięczne wyzwanie PLANK? Codzienny trening zajmie od 15 sekund do 5 minut - to bardzo...

więcej

22

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy. Jakie ćwiczenia pomogą, gdy boli kręgosłup? Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy. Jakie ćwiczenia pomogą, gdy boli kręgosłup?

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy wzmacniają mięśnie i zapobiegają bólom pleców. Ćwiczenia...

więcej

20

Eksperci

Podany scenariusz jest typowy dla wielu osób. Wraz z promieniami słonecznymi jesteśmy w stanie zapewnić nawet 90% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Dodatkowo, słońce wpływa na produkcję...

W okresie dorastania problem wagi i sylwetki jest szczególnie ważny dla nastolatek i nastolatków. W tym czasie wpływ mediów na psychikę jest ogromny. Młody człowiek dąży często do ideału. Stawia...

Spalenie 1 kg tkanki tłuszczowej to wydatek energetyczny około 7 000 kcal. Aby spalanie było bezpieczne i przyniosło właściwy skutek, należy zmniejszyć ilość spożywanych kalorii o 10-15% lub dodać...

Forum
data

Maj 26, 2017

Ja z efektu jaki uzyskałem po zastosowaniu Largomass jestem bardzo zadowolony W końcu sukces i mam odpowiednią budowę sylwetki

data

Maj 23, 2017

Najlepiej coś energetycznego, ale jednocześnie nie dostarczającego tzw. pustych kalorii. U mnie jest to np. banan, ale ostatnio zdecydowanie częściej ciastka Irenki - bo w końcu mogę sobie pozwolić na słodycze. Ciastka są zdrową alternatywą dla klasycznych słodkości, nie zawierają mąki,...

data

Maj 22, 2017

Ja też miałem podobny przypadek. Biegałem dość intensywnie aż zaczęły bolec mnie stawy. Na szczęście skończyło się bez większych zabiegów, czy rehabilitacji. Mi akurat pomógł Artresan http://leki-na-zapalenie-stawow.sklep-outlet.pl/outlet-artresan-1-a-day-tabl-30-tabl-5904826010616.html....

Aktywna społeczność
widget_icon
KUP sprzęt treningowy
Dzia ZAKUPY na Wformie24.pl ju aktywny! Skorzystaj z naszej porwnywarki cen
Dział ZAKUPY na Wformie24.pl już akt...

W nowym dziale Zakupy znajdziesz wszystko, co potrzebne jest do treningu. Chcesz kupić nowy r...

widget_icon

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.