Modne zajęcia fitness. Jakie są najpopularniejsze zajęcia fitness?

4 komentarze
Autor: Monika Majewska

Modne zajęcia fitness to głównie ćwiczenia odchudzające, przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej. Z kolei zadaniem popularnych treningów wzmacniających jest poprawa kondycji i wydolności organizmu. Zastanawiasz się, które zajęcia fitness wybrać? Dowiedz się więcej na temat trendów w fitnessie i wybierz te zajęcia, które ci najbardziej odpowiadają.

Jedne z najmodniejszych zajęć fitness to ABS - intensywny trening mięśni brzucha.

Najpopularniejsze zajęcia fitness

Modne zajęcia fitness wzmacniające ciało

  • Aeroboxing to połączenie intensywnego aerobiku z elementami technik sztuk walki: boksu lub kick-boxingu. Celem aeroboxingu jest budowanie naszej sprawności fizycznej.
  • Fitball to ćwiczenie, podczas którego wykorzystuje się dużą piłkę rehabilitacyjną. Celem treningu jest wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych i poprawa koordynacji ruchowej.
  • Body Sculpting (BS) to zajęcia, których celem jest rzeźbienie ciała poprzez zwiększenie siły i elastyczności wszystkich grup mięśniowych.
  • ABS to trening skupiający się na wzmacnianiu i rzeźbieniu mięśni brzucha.

Popularne odchudzające zajęcia fitness

  • ABT (abdominal, buttocks thighs) to seria energicznych ćwiczeń, dzięki którym wyszczuplimy 3 najbardziej problematyczne części kobiecego ciała. Dzięki ćwiczeniom ABT nasz brzuch będzie płaski, pośladki jędrniejsze, a uda szczuplejsze.
  • Fat burning (spalanie tłuszczu) to zestaw prostych i średnio intensywnych ćwiczeń, które pomogą ci zgubić nawet 1 kilogram tygodniowo.
  • Step to trening fitness, który polega na energicznym wchodzeniu na specjalną platformę do ćwiczeń, przy pomocy odpowiedniej techniki. Dzięki ćwiczeniu step redukujemy tkankę tłuszczową i wzmacniamy dolne partie mięśniowe.
  • Hi-lo impact (high low impact aerobic) polega na wykonywaniu naprzemiennych skoków, podskoków oraz obrotów.
  • Fitness jumping polega na bardzo intensywnym skakaniu na trampolinie fitnessowej. Dzięki temu szybko spalimy zbędną tkankę tłuszczową i wymodelujemy sylwetkę.
  • Fit dance to mieszanka figur tanecznych z ćwiczeniami aerobowymi. Dzięki tak intensywnemu i oryginalnemu ćwiczeniu w szybkim czasie wyrzeźbimy naszą sylwetkę.

Modne treningi rozciągające

  • Stretching polega na stopniowym rozciąganiu całego ciała. Tego rodzaju ćwiczenie fitness zwiększa elastyczność i gibkość ciała oraz dotlenia organizm.
  • Pilates to zestaw ćwiczeń fitness, na który składają się elementy jogi, baletu i ćwiczeń siłowych. Dzięki niemu odzyskamy wewnętrzną równowagę i uporamy się ze stresem.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 08.09.2016

Komentarze (1 - 4 z 4)
kasia, 18.12.2016 15.33
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nie wiem skąd taka moda na nazywanie Pilatesa zajęciami rozciągającymi. Pilates to bardzo wzmacniające zajęcia, nie rozciągające... Czerpał trochę z jogi, był stworzony początkowo jako program dla tancerzy. Pitlates nie wychodzi poza obszar ruchu anatomicznego, jest totalnie prozdrowotny więc nikt szpagatu i mostka po Pilatesie nie zrobi. Nie wprowadzajcie ludzi w błąd. Potem mnożą się pseudo-pilatesowe zajęcia a i ludzie nie wiedzą czego mają na takich zajęciach szukać.
 
Monia1308, 27.06.2016 16.10
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ja uwielbiam fitness na trampolinach zakochałam się od pierwszego skoku :D Kupiłam sobie nawet trampoline Fit and Jump z programem treningowym do domu <3 Skacze kiedy chce i ile chcę :D:D:D:D
 
Gosik87, 28.03.2015 22.28
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A ja uwielbiam latino fitness i przyjemne zmęczenie po każdych zajęciach :) aż chce się żyć. Super odpręża i relaksuje, a przy tym potężna dawka ruchu :) Ćwiczę od niedawna w Marcelinka Fitness, ale jestem zachwycona.
 
Claudia, 27.07.2014 01.27
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Polecam Pilates nie tylko jako ćwiczenia rozciągające...można przy tych ćwiczeniach również schudnąć i świetnie zarysować lekkie mięśnie brzuszka :)
 
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy. Jakie ćwiczenia pomogą, gdy boli kręgosłup? Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy. Jakie ćwiczenia pomogą, gdy boli kręgosłup?

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy wzmacniają mięśnie i zapobiegają bólom pleców. Ćwiczenia...

więcej

230

Ćwiczenia na kaloryfer – 7 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha twarde jak stal Ćwiczenia na kaloryfer – 7 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha twarde jak stal

Marzysz o efekcie „kaloryfera” na brzuchu? Poznaj 7 najlepszych ćwiczeń, które pomogą ci wyrzeźbić...

więcej

225

Wyzwanie PLANK (30-dniowy plan treningowy dla początkujących i zaawansowanych) Wyzwanie PLANK (30-dniowy plan treningowy dla początkujących i zaawansowanych)

Podejmiesz miesięczne wyzwanie PLANK? Codzienny trening zajmie od 15 sekund do 5 minut - to bardzo...

więcej

218

10 ćwiczeń odchudzających uda [trening w domu] 10 ćwiczeń odchudzających uda [trening w domu]

Chcesz schudnąć, pozbyć się tłuszczu z ud? Oto 10 prostych ćwiczeń odchudzających uda, które pomogą...

więcej

204

Eksperci

Ćwiczenia w domu to jedna z najmniej korzystnych form trenowania. Ryzykujesz złą techniką, kontuzjami, szybkim spadkiem motywacji i brakiem efektów. Spróbuj pokonać strach przed pójściem na siłownię....

Podany scenariusz jest typowy dla wielu osób. Wraz z promieniami słonecznymi jesteśmy w stanie zapewnić nawet 90% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Dodatkowo, słońce wpływa na produkcję...

W okresie dorastania problem wagi i sylwetki jest szczególnie ważny dla nastolatek i nastolatków. W tym czasie wpływ mediów na psychikę jest ogromny. Młody człowiek dąży często do ideału. Stawia...

Forum
data

Czerwiec 28, 2017

Moim zdaniem Largomass to jedne z najlepszych środków wspomagających budowę masy mięśniowej

data

Czerwiec 26, 2017

Ja mam płaściejszy brzuch dzięki diecie sportowej oraz odpowiedniemu planu treningowemu . Ogólnie czuję sie świetnie . Z tym ,ze ja najpierw udałam się do trenera personalnego , a dokłądniej pani Katarzyny Gryko z Białegostoku . dzięki niej , jej motywcjom , na prawde udało mi się...

data

Czerwiec 25, 2017

najważniejsze żeby zachować czujność, do tego właśnie jakiś dodatek typu gaz, paralizator i mozna czuć się o niebo bezpieczniej. ja kupowałam gaz i też taki zwykły i samej mi się po oczach dostało na szczęście przy próbnym strzale. myślę że to naprawdę powszechny problem - teraz mam...

data

Czerwiec 23, 2017

Ja tez lubię spędzać aktywnie wakacje, w ogóle lubię sport i nie wyobrażam sobie bez niego życia. W tym roku wyjeżdżam na obóz taneczny do Kołobrzego, na royal dance camp. Cały czas trwaja zapisy, więc jak ktoś jest chętny to warto. bedą codziennie zajęcia z tańca.

Aktywna społeczność
widget_icon
KUP sprzęt treningowy
Dzia ZAKUPY na Wformie24.pl ju aktywny! Skorzystaj z naszej porwnywarki cen
Dział ZAKUPY na Wformie24.pl już akt...

W nowym dziale Zakupy znajdziesz wszystko, co potrzebne jest do treningu. Chcesz kupić nowy r...

widget_icon

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.