Odżywianie

DIETA POCZĄTKUJĄCEJ BIEGACZKI (JADŁOSPIS)
SPRAWDŹ CO WIESZ O SUPLEMENTACH DIETY
20 NAJLEPSZYCH TRENINGÓW NA PŁASKI BRZUCH
POZNAJ ZASADY TRENINGU HIPERTROFICZNEGO NA MASĘ
PRZEPISY NA KOKTAJLE BIAŁKOWE
Przepisy na domowe muffiny i batoniki
ZASADY DIETY NA SZCZUPŁE NOGI
TURBO SALANIE EWY CHODAKOWSKIEJ [WIDEO]
WEGETARIANKA NA FITNESSIE? ZOBACZ CO JEŚĆ:
8 SKUTECZNYCH ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ FITNESSOWĄ
 
Co pić podczas treningu? Zasady nawadniania w trakcie ćwiczeń

Co pić podczas treningu - wodę mineralną, a może napój izotoniczny? Czy nawadnianie rozpocząć w trakcie wysiłku, czy kilka godzin wcześniej? Co podczas treningu powinni pić biegacze, a co osoby...

Stymulujące działanie kofeiny, tak pożądane w sytuacjach, kiedy koniecznie trzeba dodać sobie energii, spowodowało umieszczenie kawy na liście zabronionych dla sportowców środków dopingujących. Jak...

Kreatyna uważana jest obecnie za jeden z najsilniej działających suplementów diety na masę. Kreatyna uchodzi za bezpieczny suplement na wzrost masy mięśniowej i zazwyczaj nie wywołuje skutków...

Poznaj dietetyczne przepisy na dania z kaszą: jaglaną, gryczaną, jęczmienną pęczak i kuskus. Kasze są skarbnicą błonnika ułatwiającego odchudzanie, witamin z grupy B, magnezu, cynku, żelaza, a...

Kwas D-asparginowy (DAA) reklamowany jest jako booster testosteronu dla mężczyzn, którzy chcieliby zwiększyć masę mięśniową. DAA może powodować jednak dużo skutków ubocznych, zwłaszcza jeśli...

Poznaj 7 przepisów na dietetyczne lunchboxy do pracy - każdy zawiera od 200 do 450 kcal. Znajdziesz wśród nich m.in. lunchbox z kurczakiem i kuskusem, placuszki kukurydziane, dietetyczny chlebek...

Koktajle energetyczne błyskawicznie dodadzą ci sił przed treningiem lub przed wyjściem do pracy. Można pić je zamiast kawy, ponieważ naturalnie usuwają senność, zmęczenie oraz poprawiają...

Jak powinna wyglądać dieta narciarza lub snowboardzisty? Co powinno się jeść na stoku, żeby mieć siłę do zimowych szaleństw? Uprawiając któryś z tych sportów można spalić nawet ponad 500 kCal w ...

Masło orzechowe może być zdrowym składnikiem diety pod warunkiem, że wybierzemy produkt o wysokiej zawartości orzechów, pozbawiony cukru i utwardzonych tłuszczów. Dobrym pomysłem jest samodzielne...

Kwas alfa-liponowy (ALA) to suplement mający działanie podobne do witamin, jednak w przeciwieństwie do nich nasz organizm jest w stanie sam go wytworzyć. Kwas alfa-liponowy ma wszechstronne...

Czy dieta wegańska i aktywne uprawianie sportu się wykluczają? Według najnowszych doniesień naukowych pełnowartościowa dieta skomponowana wyłącznie z produktów roślinnych dostarczy wszystkiego, czego...

Najpopularniejsze artykuły
Co jeść przed i po treningu? Co jeść, by trening był bardziej efektywny? Co jeść przed i po treningu? Co jeść, by trening był bardziej efektywny?

Co jeść przed i po treningu? Przed intensywnym wysiłkiem fizycznym postaw na produkty o niskim...

więcej

349

Zatrzymanie wody w organizmie: skuteczne sposoby na pozbycie się nadmiaru wody Zatrzymanie wody w organizmie: skuteczne sposoby na pozbycie się nadmiaru wody

Z dnia na dzień twoja waga wzrosła o dwa kilogramy, czujesz się zmęczona i opuchnięta, a wokół...

więcej

338

Dieta na szczupłe nogi: co jeść, żeby odchudzić uda i łydki? Dieta na szczupłe nogi: co jeść, żeby odchudzić uda i łydki?

Dieta pozwalająca zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej z nóg tak naprawdę nie istnieje, ponieważ nie...

więcej

301

Kreatyna - dawkowanie, efekty i skutki uboczne stosowania suplementu Kreatyna - dawkowanie, efekty i skutki uboczne stosowania suplementu

Kreatyna uważana jest obecnie za jeden z najsilniej działających suplementów diety na masę....

więcej

281

Diety dla aktywnych: dieta biegacza, dieta maratończyka, dieta fitness, dieta na basen, dieta na rower, przepisy na dania dla aktywnych. Wszystko o zdrowym odżywianiu: co jeść, żeby być fit? Suplementy diety dla uprawiających sport.

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.