10 zalet picia ZIELONYCH KOKTAJLI

Autor: Jennifer Smith, fragment książki "Zielona dieta koktajlowa. Jak oczyścić organizm i schudnąć"

Zielone koktajle ze względu na swoje zalety przebojem zdobywają świat zdrowego żywienia! Choć zielone koktajle są tak nieskomplikowane, ich wartość odżywcza jest nie do przecenienia. Wśród korzyści płynących z ich spożywania można wymienić też utratę zbędnych kilogramów, wzrost poziomu energii, redukcję łaknienia i zdrową czystą cerę. Poznaj 10 powodów, dla których warto pić zielone koktajle.

"Zielona dieta koktajlowa" J.J. Smith, Wyd. Bukowy Las; Fot. © Profimedia/Corbis/Westend61

10 zalet picia ZIELONYCH KOKTAJLI

1. Zielone koktajle są źródłem witamin, przeciwutleniaczy i fitoskładników

Zielone koktajle składają się wyłącznie z surowych składników, przez co wzrasta ich wartość odżywcza. Wysoka temperatura podczas procesu gotowania zabija wiele cennych substancji występujących w pożywieniu. Zielone koktajle zawierają witaminy, przeciwutleniacze, substancje przeciwzapalne, błonnik, wodę i fitoskładniki! Zawierają także mnóstwo chlorofilu, który ma strukturę podobną do hemoglobiny ludzkiej krwi. Każdy wypity zielony koktajl to jakby oczyszczająca krew transfuzja!

2. Picie zielonych koktajli wspomaga odchudzanie

Jeśli próbujecie schudnąć, ucieszy was informacja, że zielone koktajle są doskonałym sposobem na utratę zbędnych kilogramów, ponieważ składają się głównie z wody i zielonych warzyw liściastych, które można jeść w dowolnych ilościach bez groźby przybrania na wadze. Zawierają także dużą ilość błonnika, który daje uczucie sytości i redukuje łaknienie.

3. Zielone koktajle oczyszczają organizm

Nasz organizm próbuje w naturalny sposób neutralizować toksyny, ale kiedy nagromadzi się ich zbyt wiele, proces ten zostaje znacznie spowolniony. Na szczęście istnieją metody, aby pomóc mu oczyścić się z powodujących przyrost wagi i szkodzących zdrowiu substancji. Jeśli chcemy żyć dłużej i zdrowiej, możemy, a nawet powinniśmy je stosować. Nasze ciało wykorzystuje składniki odżywcze ze wszystkiego, co spożywamy, natomiast niestrawione do końca cząstki i inne odpady musi z siebie wydalić. Jeśli tego nie zrobi, szkodliwe resztki będą zalegać w przewodzie pokarmowym, obciążając cały system. Pijąc zielone koktajle, dostarczamy organizmowi błonnika potrzebnego do wspomożenia układu trawiennego i usunięcia toksyn.

4. Zielone koktajle dodają energii

Zdrowy organizm zawsze tryska energią. Jestem przekonana, że naturalny, zdrowy sposób odżywiania to prawdziwy sekret zewnętrznego i wewnętrznego piękna. Spożywając surowe, nieprzetworzone jedzenie, poczujecie się lepiej i młodziej! Nieobciążeni toksynami, zaczniecie wyglądać promienniej bez względu na wiek. Organizm ludzki przystosowany jest przede wszystkim do diety złożonej z owoców, warzyw, pestek i orzechów. Kiedy zaczniecie się odżywiać w sposób zdrowy i naturalny, wasze ciało będzie otrzymywać wszystkie potrzebne składniki odżywcze, a uwolnione od toksyn rozkwitnie pełnym blaskiem. Jedną z pierwszych zmian, jakie zauważycie, pijąc zielone koktajle, będzie poprawa cery. Zdrowy sposób życia i odżywiania odejmie wam lat, sprawi, że spłycą się zmarszczki na twarzy i zbledną starcze plamki. Cera stanie się jędrniejsza, wolna od wyprysków i zmian trądzikowych, oczy zaczną lśnić. Pozbędziecie się worków i ciemnych kręgów pod oczami, a także zażółcenia białek oczu. Każda komórka waszego ciała przejdzie proces odnowy, dzięki któremu wszystkie wewnętrzne organy będą funkcjonowały sprawniej.

5. Zielone koktajle są lekkostrawne

Zielone koktajle są znacznie łatwiejsze do strawienia i przyswojenia niż posiłki stałe. Sam fakt spożywania odpowiedniej ilości owoców i warzyw każdego dnia jeszcze nie oznacza, że dostarczamy organizmowi odpowiedniej ilości fitoskładników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Wiele osób ma kłopoty z trawieniem stałego pokarmu; ich ciało nie wykorzystuje w pełni zawartych w nim składników. Zielone koktajle mają formę płynną, dlatego są o wiele łatwiejsze do przyswojenia. Są tak lekkostrawne, że proces wchłaniania substancji odżywczych zaczyna się już w ustach, zanim jeszcze pierwszy łyk powędruje do żołądka!

6. Zielone koktajle wspomagają trawienie

Obecna standardowa dieta stała się przyczyną licznych zaburzeń trawiennych, takich jak zgaga, refluks żołądkowy, kolka, choroba Leśniowskiego-Crohna i zespół jelita drażliwego, żeby wymienić tylko kilka z nich. Najczęstszym źródłem kłopotów z trawieniem jest niedobór kwasów żołądkowych. Kiedy żołądek nie produkuje ich w odpowiedniej ilości, znaczna część jedzenia wędruje do jelit nie do końca przetrawiona, powodując wzdęcia, gazy i inne dolegliwości. Zalegające w jelitach resztki stają się przyczyną wielu chorób. Odpowiedzialnymi za te wszystkie kłopoty są przede wszystkim bogata w gluten i proteiny żywność przetworzona, potrawy smażone i niezdrowe tłuszcze. Warzywa i owoce w zielonych koktajlach są rozdrobnione, więc większość pracy, jaka czekałaby żołądek, została już wykonana, przyswojenie wartości odżywczych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania, staje się zatem o wiele łatwiejsze.

W przygotowaniu są zdumiewająco proste, gdyż składają się wyłącznie z surowych owoców, surowych zielonych warzyw liściastych i wody (zalecana proporcja owoców do warzyw wynosi 6:4).

7. Zielone koktajle nawadniają

Jeśli organizm jest odpowiednio nawodniony, ma więcej energii, a mózg, mięśnie, systemy trawienny i odpornościowy funkcjonują bez zakłóceń. Odwodnienie może być bardzo niebezpieczne. Sprzyjają mu picie napojów gazowanych i kawy, spożywanie przetworzonej żywności oraz palenie papierosów. Prostym sposobem sprawdzenia, czy jesteśmy odpowiednio nawodnieni, jest ocena koloru moczu. Przy prawidłowym nawodnieniu mocz będzie miał barwę słomkową albo bladożółtą, natomiast intensywny ciemnożółty kolor wskazuje na odwodnienie. Współczesny intensywny tryb życia sprawia, że często zapominamy o piciu odpowiedniej ilości wody. Poza tym wiele osób nie lubi jej smaku. Tymczasem woda jest niezbędna, aby organizm mógł zdrowo i sprawnie funkcjonować. Jeśli nie lubicie pić czystej wody, dodawajcie do niej świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Także zielone koktajle, dzięki sporej zawartości wody, pomogą wam utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia.

8. Zielone koktajle są pyszne

Słodki smak owoców w zielonych koktajlach przeważa nad smakiem zieleniny, czyniąc z nich smaczny sycący posiłek czy przekąskę. Często osoby, które widząc zielone koktajle po raz pierwszy, kręciły nosem, zwariowały na ich punkcie zaraz po skosztowaniu! Także większość dzieci od razu pokochała ich smak.

9. Zielone koktajle przyrządza się w kilka minut

Przyrządzenie dziennej porcji zielonego koktajlu zajmuje nie więcej niż pięć minut, a późniejsze zmywanie jest równie łatwe. Jeśli wieczorem przygotujecie wszystkie składniki i włożycie je do foliowej torebki, rano wystarczy wrzucić wszystko do blendera i gotowe. Po zmiksowaniu blender po prostu płuczemy i wkładamy do zmywarki. Cały ten proces, łącznie z przygotowaniem składników, zajmie wam nie więcej niż pięć minut w ciągu całego dnia.

Zielone kokajle - książka
foto:

10. Zielone koktajle nie są monotonne w smaku

Różnorodność składników, które można wykorzystać od przygotowania zielonych koktajli oznacza, że wasze kubki smakowe nigdy się nie znudzą! Istnieje tyle możliwości łączenia zielonolistnych warzyw z owocami, że możecie pić inny koktajl każdego dnia w roku. Ja trzymam moje ulubione przepisy w specjalnym segregatorze, żeby zawsze mieć je pod ręką.

Książka "Zielona dieta koktajlowa. Jak oczyścić organizm i schudnąć" autorstwa J.J. Smith to ponad 100 przepisów na zielone koktajle poprawiające zdrowie i urodę. "Zielona dieta koktajlowa" zawiera listy produktów, przepisy i szczegółowe instrukcje dotyczące dziesięciodniowego oczyszczania organizmu, jak również wiele wskazówek, które pomogą osiągnąć optymalny efekt zdrowotny. Podpowiada, jak postępować po zakończeniu detoksu, aby utrzymać właściwą wagę.

Książka ukazała się nakładem wydawnictwa Bukowy Las.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Materiały prasowe, © Profimedia/Corbis/Westend61

Aktualizacja: 15.11.2016

DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Kwas alfa-liponowy (ALA): działanie, dawkowanie, skutki uboczne Kwas alfa-liponowy (ALA): działanie, dawkowanie, skutki uboczne

Kwas alfa-liponowy (ALA) to suplement mający działanie podobne do witamin, jednak w przeciwieństwie...

więcej

21

Zatrzymanie wody w organizmie: skuteczne sposoby na pozbycie się nadmiaru wody Zatrzymanie wody w organizmie: skuteczne sposoby na pozbycie się nadmiaru wody

Z dnia na dzień twoja waga wzrosła o dwa kilogramy, czujesz się zmęczona i opuchnięta, a wokół...

więcej

17

Tauryna - działanie, dawkowanie i efekty stosowania suplementu Tauryna - działanie, dawkowanie i efekty stosowania suplementu

Tauryna to aminokwas o wszechstronnym działaniu, a jedną z jego podstawowych właściwości jest pomoc...

więcej

16

Dieta na szczupłe nogi: co jeść, żeby odchudzić uda i łydki? Dieta na szczupłe nogi: co jeść, żeby odchudzić uda i łydki?

Dieta pozwalająca zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej z nóg tak naprawdę nie istnieje, ponieważ nie...

więcej

16

Eksperci

Podany scenariusz jest typowy dla wielu osób. Wraz z promieniami słonecznymi jesteśmy w stanie zapewnić nawet 90% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Dodatkowo, słońce wpływa na produkcję...

W okresie dorastania problem wagi i sylwetki jest szczególnie ważny dla nastolatek i nastolatków. W tym czasie wpływ mediów na psychikę jest ogromny. Młody człowiek dąży często do ideału. Stawia...

Spalenie 1 kg tkanki tłuszczowej to wydatek energetyczny około 7 000 kcal. Aby spalanie było bezpieczne i przyniosło właściwy skutek, należy zmniejszyć ilość spożywanych kalorii o 10-15% lub dodać...

Forum
data

Maj 26, 2017

Ja z efektu jaki uzyskałem po zastosowaniu Largomass jestem bardzo zadowolony W końcu sukces i mam odpowiednią budowę sylwetki

data

Maj 23, 2017

Najlepiej coś energetycznego, ale jednocześnie nie dostarczającego tzw. pustych kalorii. U mnie jest to np. banan, ale ostatnio zdecydowanie częściej ciastka Irenki - bo w końcu mogę sobie pozwolić na słodycze. Ciastka są zdrową alternatywą dla klasycznych słodkości, nie zawierają mąki,...

data

Maj 22, 2017

Ja też miałem podobny przypadek. Biegałem dość intensywnie aż zaczęły bolec mnie stawy. Na szczęście skończyło się bez większych zabiegów, czy rehabilitacji. Mi akurat pomógł Artresan http://leki-na-zapalenie-stawow.sklep-outlet.pl/outlet-artresan-1-a-day-tabl-30-tabl-5904826010616.html....

Aktywna społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.