Zima w GÓRACH - bezpieczeństwo na nartach i na trekkingu

Autor: Anna Ochremiak

Zimowy wyjazd w góry to samo zdrowie - ruch, świeże powietrze, relaks. Jednak podczas jeżdżenia na nartach czy wycieczek po górach trzeba przestrzegać pewnych zasad. Planując taki urlop, musisz dołożyć sporo starań, by zadbać o własny komfort, a także bezpieczeństwo. Poznaj najważniejsze zasady bezpieczeństwa w górach zimą.

Zima w górach: zasady bezpieczeństwa na stoku narciarskim

Przy większości stoków znajdziemy miłą knajpkę, gdzie możemy coś przekąsić lub ogrzać się, gdy na zewnątrz jest mróz lub silny wiatr. Przy stokach funkcjonują serwisy, w których szybko wyregulujesz lub wypożyczysz sprzęt, a przy wielu są sklepy, gdzie dokupisz brakujące drobiazgi, na przykład gogle czy rękawiczki. W tym sensie możesz się więc czuć bezpiecznie. Wystarczy mieć pieniądze, by szybko rozwiązać większość pojawiających się problemów. Przed pozostałymi uchroni cię przestrzeganie kilku zasad:

  • Bezpieczeństwo na stoku reguluje dekalog narciarza. Traktuje niby o sprawach oczywistych, ale kiedy popatrzysz na narciarzy na trasach okaże się, jak często zapominają, że pierwszeństwo na stoku ma zawsze jadący wolniej lub będący niżej. I że każdy wypadek na stoku zasługuje na zainteresowanie – może trzeba wezwać lub zorganizować pomoc.
  • Wszyscy, nie tylko dzieci muszą jeździć na nartach w kaskach. Prawo przewiduje, że dzieci i młodzież do 16 roku życia nie mogą przebywać na stoku bez kasków, ale do tej zasady powinni zastosować się też wszyscy dorośli.
  • Nie pij alkoholu, jeśli zamierzasz jeszcze zjeżdżać. To bardzo ważna zasada, która powinna być przestrzegana nawet przez najbardziej doświadczonych narciarzy.

Zima w górach: zasady bezpieczeństwa na szlaku turystycznym

Zimowe wycieczki w góry mają taką specyfikę, że nigdy nie wiadomo, kiedy wrócimy do domu. Nawet jeśli planujesz dwugodzinny spacer w łatwym terenie, może się okazać, że z powodu nagłego załamania pogody twoja eskapada przeciągnie się o kolejne dwie godziny. Jeśli planujesz dłuższą wyprawę, nie możesz mieć pewności, że zdążysz wrócić przed nocą. Dlatego wybierając się w drogę należy przestrzegać kilku zupełnie podstawowych zasad.

  • Po pierwsze - ubierz się: ciepło i wygodnie. Najlepiej w kilka warstw odzieży, tak, by łatwo było zdjąć bluzę lub sweter na podejściu, kiedy mimo mrozu i tak będziesz się pocić, a ubrać na szczycie, gdzie hula wiatr. Niezależnie od pogody zakładaj kalesony, nieprzewiewną kurtkę z kapturem, czapkę, szalik, rękawiczki (warto wrzucić do plecaka też jedne na zapas). Zakładaj nieprzemakalne buty na wibramie, a dodatkowo spraw sobie też ochraniacze na nogi, by śnieg nie sypał się do butów.
  • Po drugie trzeba się najeść: porządnie i kalorycznie. A na drogę zabierz termos z gorącą herbatą, trochę szybkich kalorii (czekolada) oraz jakiś konkret, który pozwoli zorganizować porządny posiłek, gdyby twoja wycieczka miała trwać dłużej niż planowałaś.
  • Po trzecie: zabezpiecz skórę twarzy i rąk przed mrozem (tłustym kremem, nie należy używać nawilżającego!) i przed słońcem (krem z filtrem). Najlepiej kupić krem typu dwa w jednym. Zimowe słońce potrafi naprawdę solidnie poparzyć. Pomyśl też o oczach i chroń je od wiatru i słońca. Dobrze sprawdzają się w obu sytuacjach narciarskie gogle.
  • Po czwarte: wrzuć do plecaka latarkę (baterie lepiej trzymać w kieszeni blisko ciała, by nie rozładowały się na mrozie), zapałki i telefon komórkowy z zapisanym alarmowym numerem TOPR i GOPR, służącym do wzywania pomocy (automatycznie kieruje rozmowę do najbliższej stacji). Ten numer to 0 601 100 300. Dodatkowo warto wpisać lokalny numer górskiego pogotowia.
  • Po piąte: trzeba wiedzieć, dokąd się idzie. Przemyśl trasę wycieczki, oszacuj czas przejścia, pamiętając, że zimowe czasy nie mają nic wspólnego z letnimi, podawanymi często na mapach. Zimą chodzi się znacznie wolniej! W dodatku łatwiej zabłądzić: przysypane śniegiem ścieżki i znaki szlaków mogą być trudne do odnalezienia. Obowiązkowo trzeba mieć mapę i kompas (i umieć się nimi posługiwać).
  • Po szóste: zostaw (w schronisku, pensjonacie, hotelu) wiadomość, dokąd idziesz i o której wrócisz. I poproś, by obsługa zaalarmowała GOPR, gdybyś spóźniała się ponad miarę. I - co ważne - odmelduj się po powrocie,  by uniknąć niepotrzebnych alarmów. Jeśli wybierasz się zimą w wyższe partie gór, najlepiej od razu zgłoś ratownikom planowaną trasę wycieczki.
  • Po siódme: nie wybieraj się na zimowe wycieczki samotnie. W grupie raźniej i bezpieczniej.
  • Po ósme: nie chodź tam, gdzie jest niebezpiecznie. Od kilku lat nie zamyka się już u nas szlaków turystycznych zimą, nawet w Tatrach. Ustawiane są jedynie tablice informujące o zagrożeniu lawinowym (w skali od 1 do czterech). Jeśli zobaczysz takie ostrzeżenie, zastanów się, zanim ruszysz w dalszą drogę.
  • Po dziewiąte: nie forsuj się. Idąc w głębokim śniegu należy się zmieniać na prowadzeniu. Torowanie jest bardzo męczące i nawet najsilniejszy uczestnik wyprawy, przecierający szlak bez przerwy, opadnie wreszcie z sił. A te będą potrzebne do końca wycieczki.
  • Po dziesiąte: nie realizuj planów bez względu na wszystko. Kiedy popsuje się pogoda, poczujesz zmęczenie, głód, coś zacznie dolegać - zawróć z drogi. Zimą nie ma żartów.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 12.11.2014

DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
ODCHUDZANIE na BASENIE. Jak pływać i ćwiczyć w wodzie, żeby SCHUDNĄĆ? ODCHUDZANIE na BASENIE. Jak pływać i ćwiczyć w wodzie, żeby SCHUDNĄĆ?

Zastanawiasz się, jak schudnąć, dobrze się bawiąc? Jeśli szukasz przyjemnego sposobu na...

więcej

156

Techniki NORDIC WALKING: instrukcja chodzenia z kijkami w 3 krokach Techniki NORDIC WALKING: instrukcja chodzenia z kijkami w 3 krokach

Nordic walking to połączenie tradycyjnego marszu z techniką jazdy na nartach biegowych. Sport na...

więcej

149

Dlaczego warto jeździć na rolkach? 10 zalet jazdy na rolkach Dlaczego warto jeździć na rolkach? 10 zalet jazdy na rolkach

Jazda na rolkach to jeden z najzdrowszych i najprzyjemniejszych sportów. Wzmacnia mięśnie nóg i...

więcej

148

Jak nauczyć się pływać? 6 faktów na temat nauki pływania Jak nauczyć się pływać? 6 faktów na temat nauki pływania

Chcesz wreszcie nauczyć się pływać, bo choć od miesięcy chodzisz na basen, to wciąż boisz się...

więcej

144

Eksperci

Ćwiczenia w domu to jedna z najmniej korzystnych form trenowania. Ryzykujesz złą techniką, kontuzjami, szybkim spadkiem motywacji i brakiem efektów. Spróbuj pokonać strach przed pójściem na siłownię....

Podany scenariusz jest typowy dla wielu osób. Wraz z promieniami słonecznymi jesteśmy w stanie zapewnić nawet 90% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Dodatkowo, słońce wpływa na produkcję...

W okresie dorastania problem wagi i sylwetki jest szczególnie ważny dla nastolatek i nastolatków. W tym czasie wpływ mediów na psychikę jest ogromny. Młody człowiek dąży często do ideału. Stawia...

Forum
data

Czerwiec 28, 2017

Moim zdaniem Largomass to jedne z najlepszych środków wspomagających budowę masy mięśniowej

data

Czerwiec 26, 2017

Ja mam płaściejszy brzuch dzięki diecie sportowej oraz odpowiedniemu planu treningowemu . Ogólnie czuję sie świetnie . Z tym ,ze ja najpierw udałam się do trenera personalnego , a dokłądniej pani Katarzyny Gryko z Białegostoku . dzięki niej , jej motywcjom , na prawde udało mi się...

data

Czerwiec 25, 2017

najważniejsze żeby zachować czujność, do tego właśnie jakiś dodatek typu gaz, paralizator i mozna czuć się o niebo bezpieczniej. ja kupowałam gaz i też taki zwykły i samej mi się po oczach dostało na szczęście przy próbnym strzale. myślę że to naprawdę powszechny problem - teraz mam...

data

Czerwiec 23, 2017

Ja tez lubię spędzać aktywnie wakacje, w ogóle lubię sport i nie wyobrażam sobie bez niego życia. W tym roku wyjeżdżam na obóz taneczny do Kołobrzego, na royal dance camp. Cały czas trwaja zapisy, więc jak ktoś jest chętny to warto. bedą codziennie zajęcia z tańca.

Aktywna społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.