Slackline, czyli sztuka balansowania na taśmie

Autor: Aleksandra Urbaniak

Slackline, czyli dosłownie „luźna taśma”, to dyscyplina sportowa, która zyskuje coraz większą popularność. Slacklinerzy balansują na taśmie zawieszonej na dowolnej wysokości, robiąc przy tym efektowne akrobacje. Brzmi skomplikowanie? Tylko w teorii, bo slackline może uprawiać każdy, nawet dzieci!

Slackline, czyli sztuka balansowania na taśmie

Slackline, czyli sztuka balansowania na taśmie

Slackline - niektórzy nazywają to sztuką, inni sportem. Tylko od nas zależy, w jakim celu chcemy uprawiać slackline – może być traktowany jako sposób na wzmocnienie mięśni, również tych głębokich, bo przejście po zawieszonej między dwoma stałymi punktami po taśmie wymaga sporej sprawności i stanowi świetny trening całego ciała. Jednak zapaleni amatorzy tego sportu szkolą się w wykonywaniu widowiskowych sztuczek i tricków, które budzą duże zainteresowanie postronnych obserwatorów. Stąd slackline często bywa mylony ze spacerowaniem po linie, choć te dwie dyscypliny mają ze sobą mało wspólnego. Widać to już na pierwszy rzut oka - w slackline chodzi się po szerokiej taśmie, której parametry są ściśle ustalone - ma mieć szerokość 2,5 lub 5 cm. Tradycyjna lina, po której chodzą cyrkowi akrobaci, jest węższa i bardziej napięta, co powoduje mniejsze wychylenia w pionie i w poziomie. Spacerując po taśmie bardziej się chwiejemy, ale przy okazji ćwiczymy mięśnie całego ciała.

Jak narodził się slackline?

Kolebką slackline są Stany Zjednoczone. To tu na początku lat 80. XX wieku Adam Grosowsky i Jeff Ellington zaczęli chodzić po łańcuchach okalających parking, następnie zamienili je na liny wspinaczkowe, a ostatecznie – na popularne dziś taśmy.

Do Polski slackline trafił około 2006 roku. Do wzrostu jego popularności przyczyniły się organizowane w różnych miastach zawody slackerów oraz publiczne pokazy ich umiejętności. Choć w naszym kraju dyscyplina ta jest jeszcze bardzo młoda, z dnia na dzień przybywa chętnych chcących nauczyć się balansowania na taśmie.

Wyróżnia się trzy podstawowe odmiany slackline:

  • trickline – taśmę o długości kilku-kilkunastu metrów zawiesza się na wysokości kilkudziesięciu centymetrów. Jest to akrobatyczna odmiana slackline – mocno naciągnięta taśma charakteryzuje się dużą sprężystością, dzięki czemu można wybić się na niej nawet na wysokość 2 metrów. Tricklinerzy wykonują rozmaite ewolucje: salta, śruby czy tzw. „bounce”, czyli odbijanie się od taśmy poszczególnymi częściami ciała oraz balansowanie na obu lub jednej ręce.
  • longline – taśma o długości od kilkudziesięciu do nawet 150 metrów pozwala na przemierzanie długich dystansów. Wbrew pozorom, jest to odmiana równie trudna co trickline, ponieważ wahania taśmy w pionie i poziomie są bardzo duże i trudno utrzymać równowagę. Obecny rekord świata w długości dystansu pokonanego na longline wynosi 384 m!
  • highline – najbardziej mrożąca krew w żyłach odmiana slackline. Taśma zawieszona jest nawet do kilkudziesięciu metrów ponad ziemią. Highline wymaga umiejętności alpinistycznych i, z uwagi na ryzyko upadku z dużej wysokości, dodatkowej asekuracji w postaci linek zabezpieczających. Jest to najbardziej widowiskowa odmiana slackline.

Dlaczego warto spróbować slackline?

Slackline ma wiele zalet, z których najważniejsze to:

  • ćwiczenie równowagi - balansowanie na chwiejącej się taśmie doskonale rozwija zmysł równowagi. Początkowo możesz czuć się niepewnie, ale regularne treningi spowodują, że twoje półkule mózgowe będą lepiej współpracować. To właśnie ich współdziałanie pomoże ci utrzymać równowagę i nie spaść z taśmy podczas spaceru;
  • doskonały trening mięśni - slackline angażuje do pracy wszystkie mięśnie ciała. Chodzenie po taśmie wzmacnia szczególnie nogi, mięśnie przykręgosłupowe i całą obręcz barkową;
  • sposób na odreagowanie stresu - slackline przynosi nie tylko korzyści fizyczne, ale także mentalne. Doświadczeni slackerzy podkreślają, że nie ma lepszego sposobu na relaks. Podczas treningu skupiasz się jedynie na zachowaniu równowagi, a to pozwala na oderwanie się myślami od codziennych problemów i zmniejszenie poziomu stresu. Uczysz się również kontrolować strach i radzić sobie z własnymi ograniczeniami. Po przejściu całej długości taśmy będziesz odczuwać nie tylko satysfakcję, lecz także uwierzysz, że stać cię na naprawdę dużo.
Polecamy
STREET WORKOUT, czyli ćwiczenia w przestrzeni miejskiej - na czym polegają? Jak zacząć? [WIDEO]

STREET WORKOUT, czyli ćwiczenia w przestrzeni miejskiej - na czym polegają? Jak zacząć? [WIDEO]

Street workout to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej, polegająca na wykorzystywaniu elementów zabudowy miejskiej do ćwiczeń. Nie musisz płacić za ...

Dla kogo slackline?

Pozornie slackline wydaje się dyscypliną skierowaną do małej grupy wielbicieli sportów ekstremalnych. Ale to mylne wrażenie. Każdy, niezależnie od wieku i stopnia sprawności fizycznej, może spróbować swoich sił w chodzeniu po taśmie. Slackline mogą uczyć się nawet kilkuletnie dzieci – jest to dla nich nie tylko dobre ćwiczenie fizyczne, ale także świetna zabawa. Dorośli również mogą mieć dużo frajdy z nauki tej trudnej sztuki, która przy okazji poprawia sprawność i koordynację ruchową.

Slackline wymaga przełamywania wewnętrznych barier w postaci lęku przed wysokością i możliwym upadkiem. Pierwsze kroki na taśmie z reguły są bardzo niepewne, a z tyłu głowy najczęściej pojawia się myśl „nie, to niemożliwe, nie zrobię tego!”. Doświadczeni instruktorzy znają jednak skuteczne sposoby na oswojenie się z nową sytuacją, dlatego warto rozpocząć naukę chodzenia po taśmie pod okiem profesjonalisty.

Jak zacząć uprawiać slackline?

Dziś już niemal w każdym z większych miast Polski działają nieformalne grupy zrzeszające wielbicieli tej dyscypliny. Wiele grup ma swoje profile na Facebooku, dlatego warto na początek poszukać informacji w sieci. Wystarczy skontaktować się z przedstawicielami danej społeczności i zapytać o możliwość szkolenia. Coraz częściej też w poszczególnych miastach, przy okazji rozmaitych wydarzeń kulturalnych, organizowane są bezpłatne szkolenia slackline. Na niektóre z nich trzeba wcześniej się zarejestrować, wypełniając i wysyłając do organizatorów specjalny formularz zgłoszenia. Informacje o szkoleniach można śledzić na profilach grup slackerów, np. Slackline Lublin lub warszawskie DwaDrzewa.

Sprzęt do slackline

W Internecie działa też kilka sklepów z profesjonalnym sprzętem dla slacklinerów. Można w nich zaopatrzyć się w oryginalne taśmy i akcesoria potrzebne do uprawiania „slacka”. Zestaw dla początkującego kosztuje około 100-150 zł i zawiera pełny komplet narzędzi potrzebnych do rozpoczęcia swojej przygody z tą dyscypliną. Dzięki dołączonej instrukcji montażu, można w prosty sposób zacząć trenować chodzenie na taśmie np. w pobliskim parku lub między drzewami na własnej działce.

Jeśli sport to dla ciebie nie tylko wysiłek, ale także okazja do dobrej zabawy, koniecznie zainteresuj się slackline i dołącz do społeczności slackerów w swojej okolicy!

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 03.07.2015

DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
ODCHUDZANIE na BASENIE. Jak pływać i ćwiczyć w wodzie, żeby SCHUDNĄĆ? ODCHUDZANIE na BASENIE. Jak pływać i ćwiczyć w wodzie, żeby SCHUDNĄĆ?

Zastanawiasz się, jak schudnąć, dobrze się bawiąc? Jeśli szukasz przyjemnego sposobu na...

więcej

60

Techniki NORDIC WALKING: instrukcja chodzenia z kijkami w 3 krokach Techniki NORDIC WALKING: instrukcja chodzenia z kijkami w 3 krokach

Nordic walking to połączenie tradycyjnego marszu z techniką jazdy na nartach biegowych. Sport na...

więcej

54

Hamowanie na rolkach: hamulcem, pługiem, T-stopem, przez obrót [WIDEO] Hamowanie na rolkach: hamulcem, pługiem, T-stopem, przez obrót [WIDEO]

Hamowanie na rolkach to podstawowa umiejętność, którą powinniśmy opanować zanim udamy się na...

więcej

49

Kółka do rolek: jak dobrać twardość i rozmiar kółek do swojego stylu jazdy? Kółka do rolek: jak dobrać twardość i rozmiar kółek do swojego stylu jazdy?

Kółka to najważniejszy element rolek, ponieważ decyduje o szybkości i płynności, z jaką się...

więcej

49

Eksperci

Ćwiczenia w domu to jedna z najmniej korzystnych form trenowania. Ryzykujesz złą techniką, kontuzjami, szybkim spadkiem motywacji i brakiem efektów. Spróbuj pokonać strach przed pójściem na siłownię....

Podany scenariusz jest typowy dla wielu osób. Wraz z promieniami słonecznymi jesteśmy w stanie zapewnić nawet 90% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Dodatkowo, słońce wpływa na produkcję...

W okresie dorastania problem wagi i sylwetki jest szczególnie ważny dla nastolatek i nastolatków. W tym czasie wpływ mediów na psychikę jest ogromny. Młody człowiek dąży często do ideału. Stawia...

Forum
data

Czerwiec 25, 2017

Ja jestem bardzo zadowolony z efektu jaki uzyskałem po zastosowaniu Largomass. W końcu widać efekt pracy na siłowni

data

Czerwiec 25, 2017

najważniejsze żeby zachować czujność, do tego właśnie jakiś dodatek typu gaz, paralizator i mozna czuć się o niebo bezpieczniej. ja kupowałam gaz i też taki zwykły i samej mi się po oczach dostało na szczęście przy próbnym strzale. myślę że to naprawdę powszechny problem - teraz mam...

data

Czerwiec 23, 2017

Ja tez lubię spędzać aktywnie wakacje, w ogóle lubię sport i nie wyobrażam sobie bez niego życia. W tym roku wyjeżdżam na obóz taneczny do Kołobrzego, na royal dance camp. Cały czas trwaja zapisy, więc jak ktoś jest chętny to warto. bedą codziennie zajęcia z tańca.

data

Czerwiec 23, 2017

ja tegoroczne wakacje spędze aktywnie na obozie royal dance camp w Kołobrzegu. Już się nie mogę doczekać, bo kocham taniec, a mają byc codziennie jakieś zajęcia taneczne.

Aktywna społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.