Mata do ćwiczeń: jak wybrać najlepszą?

Autor: Aleksandra Urbaniak

Mata do ćwiczeń zapewnia komfort i bezpieczeństwo podczas treningu. Jest niezastąpiona w przypadku popularnych ćwiczeń fitness, a także jogi czy pilatesu. Nasz poradnik podpowie ci, jak wybrać matę dostosowaną do uprawianej przez ciebie dyscypliny sportu.

Mata do ćwiczeń: jak wybrać najlepszą?

Mata do ćwiczeń: jak wybrać najlepszą?

Przed zakupem warto przyjrzeć się bliżej rodzajom mat tak, aby wybrać dla siebie tę najodpowiedniejszą. Lepiej zainwestować w dobrą matę, ponieważ trening na śliskiej podłodze czy dywanie może stwarzać ryzyko kontuzji lub spowodować bolesne otarcia.

Rodzaje mat do ćwiczeń

Na rynku dostępne są maty:

  • ochronne – są wykorzystywane do stabilizacji sprzętu sportowego, np. niektórych przyrządów do ćwiczeń siłowych, rowerków stacjonarnych, orbitreków. Podkładane pod sprzęt mają działanie antypoślizgowe. Chronią podłogę przed zarysowaniami i tłumią dźwięki.
  • treningowe – najbardziej uniwersalne, przeznaczone głównie do treningów fitness, pilates, aerobiku. Chronią przed otarciami i stłuczeniami, nie pozwalają się ślizgać, izolują od zimnej powierzchni. Najczęściej wykonywane są z syntetycznej pianki – neoprenu.
  • gimnastyczne – duże i grube materace, niezbędny element wyposażenia szkolnych sal gimnastycznych. Wykorzystywane podczas rehabilitacji, ćwiczeń korekcyjnych, a także akrobatycznych.
  • maty do jogi – najcieńszy rodzaj mat, ich grubość waha się od 2,5 do 3,5 mm. Przeznaczone specjalnie do treningu jogi. Chronią głównie przed ślizganiem się podczas ćwiczeń.
  • maty Tatami – tradycyjne maty japońskie, dawniej wykonywane ze słomy, dziś robione z wytrzymałych tworzyw syntetycznych. Przeznaczone do treningów judo, karate, jiu-jitsu i innych wschodnich sztuk walki.

Maty treningowe – na co zwrócić uwagę przy zakupie?

Najpopularniejszym rodzajem mat są przeznaczone do fitnessu maty treningowe. Wykorzystywane zarówno w domu, jak i w klubach fitness, są najbardziej uniwersalne. Występują przeważnie w dwóch rozmiarach: 200x100 cm i 200x120 cm, mogą być też mniejsze (np. 50x140 cm). Mają grubość od 5 do 6 mm. To, jaką matę wybierzemy zależy od rodzajów wykonywanych przez nas ćwiczeń, przede wszystkim ich intensywności.

Przy zakupie warto zwrócić uwagę na następujące cechy mat treningowych:

  • grubość – cienkie maty nadają się do lekkich ćwiczeń rekreacyjnych. Grubsze maty sprawdzą się w przypadku bardziej intensywnych treningów fitness i ćwiczeń wymagających większej amortyzacji.
  • długość – najlepiej, aby podczas ćwiczeń całe nasze ciało leżało na macie, a więc jej długość była równa naszemu wzrostowi.
  • materiał – ważne, aby był wytrzymały, ale także łatwy w czyszczeniu. Maty bardzo łatwo się brudzą, dlatego najlepiej sprawdzą się te wykonane z gładkich materiałów (w chropowatościach może gromadzić się brud).
  • elastyczność – warto sprawdzić, czy mata łatwo się roluje. Dzięki temu jej transport będzie wygodniejszy, a przechowywanie znacznie prostsze.

Przed zakupem należy rozważyć także, ile jesteśmy w stanie wydać na omawiany sprzęt. Można kupić maty już za kilkanaście złotych, ale trzeba liczyć się z tym, że będą mniej wytrzymałe i szybciej się zużyją. Najlepszej jakości maty kosztują w granicach 100-200 zł.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 01.10.2015

DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Aplikacje na smartfony dla rowerzystów. 9 najlepszych aplikacji motywujących do jazdy na rowerze Aplikacje na smartfony dla rowerzystów. 9 najlepszych aplikacji motywujących do jazdy na rowerze

Aplikacje na smatrfona dla rowerzystów mierzą prędkość, dystans, średnią prędkość, wysokość...

więcej

174

Roller do masażu mięśni – co daje? Jak używać wałka do masażu? Roller do masażu mięśni – co daje? Jak używać wałka do masażu?

Foam roller, czyli piankowy wałek do masażu, to przyrząd będący świetnym uzupełnieniem ćwiczeń...

więcej

136

10 aplikacji fitness, które zwiększą efektywność twojego treningu 10 aplikacji fitness, które zwiększą efektywność twojego treningu

Aplikacje fitness pomagają trzymać się ustalonego planu treningowego, a przy tym monitorują...

więcej

129

Co to jest ENDOMONDO? Najlepsze funkcje aplikacji mobilnej Co to jest ENDOMONDO? Najlepsze funkcje aplikacji mobilnej

Endomondo to aplikacja na urządzenia mobilne. Napisana została z myślą o osobach uprawiających...

więcej

114

Eksperci

Spalenie 1 kg tkanki tłuszczowej to wydatek energetyczny około 7 000 kcal. Aby spalanie było bezpieczne i przyniosło właściwy skutek, należy zmniejszyć ilość spożywanych kalorii o 10-15% lub dodać...

Odchudzanie jest złożonym procesem, bezpośrednio związanym z naszym metabolizmem. Gdy na własną rękę zmniejszamy ilość dostarczanej energii z pożywienia i/lub zwiększamy wydatek energetyczny...

Konsekwencja w działaniu i motywacja to podstawa sukcesu w odchudzaniu. Widać, że Tobie tego nie brakuje, tak trzymaj. Jesteś osobą młodą, czeka Ciebie jeszcze długa droga w poznawaniu swojego ciała...

Forum
data

Marzec 26, 2017

Ja też stosowałem Largomass i jestem bardzo zadowolony z efektu jaki udało mi się osiągnąć. W końcu mam sześciopak

data

Marzec 25, 2017

duży wpływ na bóle mięśni, stawów, zmeczenie, stres ma brak magnezu w organizmie dlatego trzeba go uzupełniać. Ja polecić mogę ten preparat http://biowitalni.pl/sport/434-olejek-magnezowy-sport-spray-100ml.html szczególnie sportowcom którzy często trenują i odczuwają właśnie dolegliwości...

data

Marzec 21, 2017

czeeeeeeeeeeeeesc

data

Marzec 17, 2017

Czy te ćwiczenia są dobre na pozbycie się nadmiaru stałego tłuszczu na brzuchu? Biorę Liporedium i mam pas do stymulacji mięśni brzucha ale to jak dla mnie zamało. Chciałbym rozpocząc ćwiczenie mięśni brzucha ale nie wiem czy akurat ten zestaw ćwiczeń. Jakie ćwiczenia sa najlepsze na...

Aktywna społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.