Mata do ćwiczeń: jak wybrać najlepszą?

Autor: Aleksandra Urbaniak

Mata do ćwiczeń zapewnia komfort i bezpieczeństwo podczas treningu. Jest niezastąpiona w przypadku popularnych ćwiczeń fitness, a także jogi czy pilatesu. Nasz poradnik podpowie ci, jak wybrać matę dostosowaną do uprawianej przez ciebie dyscypliny sportu.

Maty do ćwiczeń JOY in me

Przed zakupem warto przyjrzeć się bliżej rodzajom mat tak, aby wybrać dla siebie tę najodpowiedniejszą. Lepiej zainwestować w dobrą matę, ponieważ trening na śliskiej podłodze czy dywanie może stwarzać ryzyko kontuzji lub spowodować bolesne otarcia.

Rodzaje mat do ćwiczeń

Na rynku dostępne są maty:

  • ochronne – są wykorzystywane do stabilizacji sprzętu sportowego, np. niektórych przyrządów do ćwiczeń siłowych, rowerków stacjonarnych, orbitreków. Podkładane pod sprzęt mają działanie antypoślizgowe. Chronią podłogę przed zarysowaniami i tłumią dźwięki.
  • treningowe – najbardziej uniwersalne, przeznaczone głównie do treningów fitness, pilates, aerobiku. Chronią przed otarciami i stłuczeniami, nie pozwalają się ślizgać, izolują od zimnej powierzchni. Najczęściej wykonywane są z syntetycznej pianki – neoprenu.
  • gimnastyczne – duże i grube materace, niezbędny element wyposażenia szkolnych sal gimnastycznych. Wykorzystywane podczas rehabilitacji, ćwiczeń korekcyjnych, a także akrobatycznych.
  • maty do jogi – najcieńszy rodzaj mat, ich grubość waha się od 2,5 do 3,5 mm. Przeznaczone specjalnie do treningu jogi. Chronią głównie przed ślizganiem się podczas ćwiczeń.
  • maty Tatami – tradycyjne maty japońskie, dawniej wykonywane ze słomy, dziś robione z wytrzymałych tworzyw syntetycznych. Przeznaczone do treningów judo, karate, jiu-jitsu i innych wschodnich sztuk walki.

Wysokiej jakości matę kauczukową marki Joy in me możesz wygrać w konkursie #Fit4Summer. Sprawdź!

Polecamy
Konkurs #Fit4Summer - wygraj fitnessowy niezbędnik [WYNIKI]

Konkurs #Fit4Summer - wygraj fitnessowy niezbędnik [WYNIKI]

Pochwal się efektami swoich ćwiczeń z Fit Mom Anią Dziedzic! Prześlij zdjęcia swojej sylwetki przed i po wyzwaniu #Fit4Summer. Autorki ...

Maty treningowe – na co zwrócić uwagę przy zakupie?

Najpopularniejszym rodzajem mat są przeznaczone do fitnessu maty treningowe. Wykorzystywane zarówno w domu, jak i w klubach fitness, są najbardziej uniwersalne. Występują przeważnie w dwóch rozmiarach: 200x100 cm i 200x120 cm, mogą być też mniejsze (np. 50x140 cm). Mają grubość od 5 do 6 mm. To, jaką matę wybierzemy zależy od rodzajów wykonywanych przez nas ćwiczeń, przede wszystkim ich intensywności.

Przy zakupie warto zwrócić uwagę na następujące cechy mat treningowych:

  • grubość – cienkie maty nadają się do lekkich ćwiczeń rekreacyjnych. Grubsze maty sprawdzą się w przypadku bardziej intensywnych treningów fitness i ćwiczeń wymagających większej amortyzacji. Warto zauważyć, że znaczenie ma nie tylko grubość, lecz także gęstość tworzywa, z którego została wykonana mata. Optymalne parametry pozwolą na komfortowe wykonywanie ćwiczeń w pozycji leżącej – na brzuchu lub plecach i bokach, czy w pozycji klęczącej. Dobrej jakości matę, np. JOY in me można zabrać na plecach do parku i użyć do ćwiczenia lub po prostu posiedzieć na niej i odpocząć.
  • wymiary maty – najlepiej, aby podczas ćwiczeń całe nasze ciało leżało na macie, a więc jej długość była równa naszemu wzrostowi.
  • elastyczność - mata powinna bez trudu się rolować, dzięki czemu możliwe jest jej wygodne przechowywanie lub przewożenie. Elastyczną matę łatwo włożyć do torby czy plecaka i zabrać na trening. Mata nie powinna się łamać, ponieważ łatwo ulegnie przez to zniszczeniu w krótkim czasie.
  • materiał – mata do ćwiczeń fitness powinna być wykonana z wytrzymałego i ekologicznego materiału, łatwego w czyszczeniu, na którym nie będą rozwijały się bakterie czy grzyby i pleśń. Maty leżą zwykle na podłodze, więc łatwo się brudzą, poza tym mają kontakt z potem człowieka, dlatego najlepiej, aby były wykonane z tworzywa, które można prać w pralce.
  • przyczepność - dobre maty charakteryzują się wysokim stopniem przyczepności do podłoża, co zwiększa bezpieczeństwo podczas treningu - zwłaszcza tych intensywnych, które wymagają dynamicznych ruchów i szybkich zmian pozycji. Np. maty do ćwiczeń JOY in me posiadają na spodniej stronie bieżnik o jodełkowym wzorze, który sprawia, że mata nie zmienia swojego położenia i nie odwija się na brzegach.
  • cena – jest to czynnik nie mniej istotny, od pozostałych, a dla wielu kupujących będzie najważniejszym kryterium wyboru maty do ćwiczeń fitness. Warto jednak wziąć pod uwagę fakt, iż dobrej jakości mata będzie nam służyć przez lata. Warto więc zainwestować w renomowany produkt, by potem cieszyć się nim na co dzień.
  • dodatki – bardzo praktycznym rozwiązaniem w matach są ściągacze, paski – ułatwiają transport oraz zapobiegają rozwijaniu się maty.

Warto wiedzieć

Ważne

Jakie cechy powinna mieć dobra mata treningowa?

  • uniwersalna i praktyczna - powinna nadawać się do różnego rodzaju ćwiczeń, zarówno ogólnorozwojowych, jak i jogi czy pilatesu;
  • wygodna w użyciu - łatwo rolująca się, z dodatkowymi paskami, które zabezpieczają przed jej rozwinięciem się;
  • łatwa w utrzymaniu w czystości - najlepiej o gładkiej powierzchni i taka, którą można uprać w pralce;
  • ekologiczna - niestety 95% mat na rynku to maty wykonane z PCV, które po wyrzuceniu rozkładają się setki lat i zaśmiecają nasze środowisko. Kupując kilka tanich mat podczas całego swojego życia bardzo przyspieszamy zaśmiecanie świata. Maty wykonane z kauczuku są biodegradowalne i przyjazne dla środowiska – to najlepsze rozwiązanie z możliwych;
  • estetyczna - jeśli już inwestować w matę, to warto wybrać taką, która będzie po prostu ładna i której wygląd będzie dodatkowo motywował cię do ćwiczeń. Maty do ćwiczeń występują w wielu kolorach i wzorach - to, jaką wybierzesz, zależy od twojej charyzmy, temperamentu, upodobań i rodzaju uprawianej przez ciebie dyscypliny.

JOY in me - maty do ćwiczeńMaty do ćwiczeń JOY in me wykonane są z naturalnego kauczuku, dzięki czemu nie zawierają sztucznych, potencjalnie toksycznych substancji. Nadają się do każdego rodzaju treningu, gwarantują optymalną przyczepność i amortyzację.

Galeria: Maty do ćwiczeń JOY in me
Zobacz modele mat z naturalnego kauczuku w różnych wariantach wzorniczych i kolorystycznych.
fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: JOY in me

Aktualizacja: 08.06.2017

DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Aplikacje na smartfony dla rowerzystów. 9 najlepszych aplikacji motywujących do jazdy na rowerze Aplikacje na smartfony dla rowerzystów. 9 najlepszych aplikacji motywujących do jazdy na rowerze

Aplikacje na smatrfona dla rowerzystów mierzą prędkość, dystans, średnią prędkość, wysokość...

więcej

134

Klocki do jogi - do czego służą? Ćwiczenia z kostką do jogi Klocki do jogi - do czego służą? Ćwiczenia z kostką do jogi

Klocki (kostki) do jogi znajdują zastosowanie w przypadku ćwiczeń jogicznych, które wymagają...

więcej

124

Roller do masażu mięśni – co daje? Jak używać wałka do masażu? Roller do masażu mięśni – co daje? Jak używać wałka do masażu?

Foam roller, czyli piankowy wałek do masażu, to przyrząd będący świetnym uzupełnieniem ćwiczeń...

więcej

109

10 aplikacji fitness, które zwiększą efektywność twojego treningu 10 aplikacji fitness, które zwiększą efektywność twojego treningu

Aplikacje fitness pomagają trzymać się ustalonego planu treningowego, a przy tym monitorują...

więcej

109

Eksperci

Niestety, nie da się zrzucić tkanki tłuszczowej wyłącznie z jednego miejsca na ciele. Będzie ona schodzić równomiernie. Najwolniej tam, gdzie jest jej najwięcej. Będą to prawdopodobnie właśnie uda...

Forum
data

Sierpień 22, 2017

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa...

data

Sierpień 22, 2017

Dobrym pomysłem może być zerknięcie na strony dla biegaczy, coś pokroju runners-world.pl, bo oni często mają problemy ze stawami. Ewentualnie poszukałabym porad na jakichś kobiecych stronkach, może womenshealth.pl ?

data

Sierpień 22, 2017

Już od kilu miesięcy robię plany z menshealth.pl (pisałam o tym) i muszę wam powiedzieć, ze dają radę! Szczególnie polecam te: http://www.menshealth.pl/atlas-cwiczen/barki,1 http://www.menshealth.pl/atlas-cwiczen/biceps,1 http://www.menshealth.pl/atlas-cwiczen/triceps,1

data

Sierpień 21, 2017

ten zestaw ćwiczeń to jedynie dodatek do zbilansowanej diety.

Aktywna społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.