Strój na fitness - jak ubrać się na zajęcia z fitnessu?

4 komentarze
Autor: Aleksandra Urbaniak

Specjalny strój na fitness nie jest koniecznością, ale zdecydowanie poprawia komfort ćwiczeń. W sklepach znajdziesz bogaty wybór odzieży przeznaczonej specjalnie do fitnessu. Dowiedz się, jakie cechy powinny spełniać tego typu ubrania i jak dobrać strój odpowiedni do swojej sylwetki.

W szerokim asortymencie odzieży sportowej łatwo się pogubić. Wbrew pozorom, najważniejszy nie jest modny krój, lecz przewiewność i elastyczność ubrania. W tym artykule podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przy zakupie dobrej odzieży na zajęcia fitness.

Po pierwsze - wygodny biustonosz sportowy

Przy wyborze stroju na fitness często zapominamy o bieliźnie. Tymczasem biustonosz to ta część stroju, która znajduje się najbliżej ciała i źle dobrana może znacznie zmniejszyć swobodę wykonywania ruchów. Dodatkowo, podczas ćwiczeń piersi narażone są na wstrząsy, co może zmniejszyć ich jędrność i powodować ból.

Jeśli masz w planach intensywny wysiłek, zrezygnuj z koronkowej bielizny z fiszbinami, bo twarde elementy mogą powodować otarcia. W zamian wybierz sportowy stanik, który będzie spełniał poniższe cechy:

  • musi być wystarczająco elastyczny, aby łatwo dopasowywał się do ciała i nie krępował ruchów;
  • jednocześnie powinien podtrzymywać biust tak, aby trzymał się na swoim miejscu - dzięki temu zapobiegniemy rozciąganiu się więzadeł Coopera, które odpowiadają za jędrność i sprężystość biustu;
  • powinien być gładki - wystające elementy mogą zaczepiać o ubranie;
  • nie powinien mieć zapięć - najlepszy będzie stanik wkładany przez głowę;
  • gumka pod biustem ma ściśle przylegać do ciała;
  • ramiączka powinny być szerokie - nie będą zsuwały się podczas ruchu;
  • powinien być wykonany z przewiewnego materiału, odpornego na rozciąganie.

Zamiast stanika sportowego możesz kupić również koszulkę z wszytym biustonoszem. Przy kompletowaniu stroju na fitness nie zapomnij o majtkach - najlepiej, aby były bezszwowe, wtedy unikniesz otarć.

Odzież bawełniana czy termoaktywna?

Kolejne elementy stroju na fitness to top i spodnie. Muszą być na tyle lekkie i elastyczne, aby dawać swobodę ruchów oraz umożliwiać odpowiednią wymianę cieplną. Pod tym względem bawełna może być niewystarczająca - jest to co prawda naturalny materiał, ale łatwo chłonie wodę, więc przy dużym wysiłku musimy liczyć się z plamami potu na ubraniu.

Lepszym rozwiązaniem będzie odzież termiczna (inaczej: termoaktywna). Są to ubrania wykonane z materiałów najnowszej generacji, które ułatwiają skórze oddychanie oraz, w przeciwieństwie do bawełny, mają zdolność odprowadzania potu. Co więcej, często są bardziej wytrzymałe i odporne na rozciąganie, dlatego nawet wielokrotne pranie nie powinno naruszyć ich kształtu.

Na co jeszcze zwrócić uwagę przy zakupie stroju do ćwiczeń fitness?

  • topy i spodnie z materiałów termoaktywnych powinny przylegać do ciała i dawać uczucie, jakbyśmy w ogóle nie mieli ich na sobie;
  • najlepiej wybrać spodnie typu legginsy lub lekko rozszerzane u dołu. Zwróćmy uwagę, aby miały odpowiednią długość - lepiej wybrać za krótkie niż za długie. W przeciwnym razie będziemy przydeptywać nogawki, a to może zwiększać ryzyko urazu podczas ćwiczeń;
  • zrezygnujmy ze spodni biodrówek - mogą zsuwać się z nas podczas wykonywania np. skłonów lub przysiadów. Z kolei zbyt wysoki stan może nadmiernie uciskać w okolicach brzucha lub rolować się.

Dopasuj strój na fitness do sylwetki

Strój na fitness ma być nie tylko wygodny, ale powinien się też dobrze prezentować. Modne ubranie sportowe pozwoli lepiej się poczuć i da większą motywację do treningu. Często mankamenty sylwetki zniechęcają do ćwiczeń. Można jednak łatwo je zatuszować, poprzez wybór odpowiedniego fasonu.

  • jeśli masz dodatkowe kilogramy, nie zakładaj jaskrawych i kolorowych ubrań - optycznie powiększają sylwetkę;
  • obcisłe stroje uwydatniają krągłości, jeśli więc borykasz się z np. z odstającym brzuchem, wybierz luźniejszy top;
  • w przypadku masywnych ud, lepiej zrezygnuj z legginsów. Tę partię ciała pomogą zamaskować spodnie o prostym kroju lub z lekko zwężanymi nogawkami.

Ćwiczysz? Załóż odpowiednie buty!

Niezbędnym elementem stroju na fitness jest ponadto odpowiednie obuwie. Tu znajdziesz porady, jakie buty do fitnessu kupić.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 23.12.2014

Komentarze (1 - 4 z 4)
kosmopolitka, 26.01.2017 18.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
najważniejsze żeby czuć się w stroju dobrze. nie może on krepować ruchów. ja też lubię czuć się sexy jak ćwicze :D to mnie motywuje! to wszystko daja mi ubrania JTB Poland z fitstore
 
MM, 20.09.2015 00.06
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nie, nie i jeszcze raz NIE. Z wieloma punktami się zgadzam, ale ten o koszulce z wszytym biustonoszem? Absolutna tragedia i przepis na zwisający biust o wiele lat za wcześnie. Koszulki z wszytym biustonoszem i te super miękkie staniki sportowe nadają się tylko dla pań z małym biustem. Mam na myśli A i B, ponieważ najzwyczajniej w świecie nie usztywniają wystarczająco mocno. Od biustu C i wzwyż nie ma mowy o takich rzeczach. Stanik sportowy dla pań z większym biustem powinien naprawdę dobrze go trzymać, każdą pierś osobno, a nie obie zgniecione razem jak w wielu z nich i być trochę sztywniejszy, inaczej można się nabawić problemów. Kupić raz, a dobry, a nie oszczędzać a później cierpieć, bo biust się rozciągnął, albo zniekształcił.
 
Agata, 12.03.2015 17.07
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Niedawno zainwestowałam w porządne buty do ćwiczeń, http://air-max.pl/Nike%20air%20max%2090%201%20Kolekcja%20Sklep/Nike%20Air%20Max%2024-7%20Sklep/nike-air-max-24-7-aqua Są doskonałe. Miękkie, wygodne, posiadają dobrą amortyzację i fajny design.
 
Aguś, 07.05.2014 17.37
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Witam! A co autorka powiedziałaby na taką koszulkę: http://streetlook.pl/sklep/do-biegania-koszulki-odziez-damska/nike-pro-ss-v-neck-ii-blue/? Czy zastosowany w niej materiał czyni ją termoaktywną, i czy nadawałaby się do treningu fitness na który się aktualnie zapisałam?
 
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Aplikacje na smartfony dla rowerzystów. 9 najlepszych aplikacji motywujących do jazdy na rowerze Aplikacje na smartfony dla rowerzystów. 9 najlepszych aplikacji motywujących do jazdy na rowerze

Aplikacje na smatrfona dla rowerzystów mierzą prędkość, dystans, średnią prędkość, wysokość...

więcej

42

Roller do masażu mięśni – co daje? Jak używać wałka do masażu? Roller do masażu mięśni – co daje? Jak używać wałka do masażu?

Foam roller, czyli piankowy wałek do masażu, to przyrząd będący świetnym uzupełnieniem ćwiczeń...

więcej

31

Jaką walizkę wybrać [PORADY] Jaką walizkę wybrać [PORADY]

Przy wyborze walizki najważniejsze jest to, aby była dostosowana do warunków w jakich podróżujemy i...

więcej

28

ENDOMONDO - jak i skąd pobrać darmową, mobilną aplikację dla biegaczy?

Endomondo to aplikacja na urządzenia mobilne dla wszystkich trenujących, która umożliwia monitoring...

więcej

27

Eksperci

Ćwiczenia w domu to jedna z najmniej korzystnych form trenowania. Ryzykujesz złą techniką, kontuzjami, szybkim spadkiem motywacji i brakiem efektów. Spróbuj pokonać strach przed pójściem na siłownię....

Podany scenariusz jest typowy dla wielu osób. Wraz z promieniami słonecznymi jesteśmy w stanie zapewnić nawet 90% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Dodatkowo, słońce wpływa na produkcję...

W okresie dorastania problem wagi i sylwetki jest szczególnie ważny dla nastolatek i nastolatków. W tym czasie wpływ mediów na psychikę jest ogromny. Młody człowiek dąży często do ideału. Stawia...

Forum
data

Lipiec 20, 2017

Z tych , które ja tak jeszcze pamiętam to była l-karnityna , to były takie tabletki do ssania ? Miały taki fajny cytrynowy smak . A tak to ja mam osobiście trenera personalnego ,a dokładniej pani Katarzyna Gryko z Białegostoku , świetny trener personalny ;) http://katarzynagryko.pl

data

Lipiec 20, 2017

Ja też zdecydowałem się na zastosowanie Largomass i jestem bardzo zadowolony z efektu jaki udało mi się osiągnąc. W końcu sukces i mam odpowiednio zbudowany sześciopak

data

Lipiec 19, 2017

Co do motywacji i biegów z drugą osobą to osobiście odradzam. Sam mam z tym problem i dużo bardziej wolę biegać sam przy dobrej nastrajającej muzyce

data

Lipiec 18, 2017

Nikt nie napisal, ze dosc intensywna jazda rowerem zwieksza ryzyko powstawania tzw hemoroidow (zylakow jelita grubego) - niektore analizy wskazuja nawet jako jedna z przyczyn powstawania wlasnie jazde rowerem; co jest plaga wsrod obecnie zyjacych (zla dieta, siedzacy tryb pracy), a...

Aktywna społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.