Strój na rower: co zawiera kompletny strój kolarski?

Konsultant: Paweł Adamczyk, ortopeda, Carolina Medical Center – Klinika ortopedii i medycyny sportowej, www.carolina.pl
6 komentarze
Autor: Anna Jakimiuk

Strój do jazdy na rowerze to nie tylko koszulka i spodenki. Jeśli na rowerze chcesz czuć się komfortowo i bezpiecznie, niezbędny będzie też kask, rękawiczki i okulary z dużym filtrem UV. Zobacz, na co zwracać uwagę przy zakupie stroju kolarskiego i jakie gadżety poprawiają komfort jazdy na rowerze.

Żeby jeździć na rowerze wygodnie i bezpiecznie, zadbaj o kilka szczegółów. Zobacz, jak powinien wyglądać kompletny strój rowerowy. Z jakich materiałów uszyte są dobre stroje rowerowe i na zwracać uwagę przy zakupie.

Strój do jazdy na rowerze to koszulka, spodenki, rękawiczki, okulary i kask. W strój kolarski najlepiej zaopatrzyć się w sklepie rowerowym - ubrania z supermarketów często nie spełniają swoich funkcji, bo wykonane są z materiałów niskiej jakości.

Strój na rower

Spodnie i koszulka powinny być opięte, ale nie mogą uwierać kolarza. Dobrze sprawdzą się ubrania wykonane z nowoczesnych, „oddychających” materiałów, które chronią też przed przewianiem (np. z warstwą windstopper). Nie bez znaczenia są też kolory stroju rowerowego. Aby zwiększyć bezpieczeństwo, ubranie powinno być w jasnych barwach lub zawierać elementy odblaskowe.

Spodenki do jazdy na rowerze

Spodenki do jazdy na rowerze powinny być obcisłe (najlepiej z materiału z lycrą, która dobrze się rozciąga i dopasowuje do sylwetki). W zależności od pory roku i preferencji można wybrać spodenki do kolana, za kolano i z długimi nogawkami.

Profesjonalne lub półprofesjonalne spodenki do jazdy na rowerze wyposażone będą we wkładkę (najlepiej antybakteryjną) chroniącą przed otarciami. Bardzo wygodne są spodenki kolarskie z wkładką anatomiczną – nie mają szwów, więc nie uwierają i nie ocierają skóry.

Koszulka do jazdy na rowerze

Koszulka do jazdy na rowerze powinna być wykonana z materiału, który szybko schnie i odprowadza wilgoć na zewnątrz (np. materiał z włókna poliestrowego i poliamidowego). Tył rowerowej koszulki jest przedłużony (dzięki temu wystawione na powiew wiatru plecy nie wychładzają się).

Dobra koszulka powinna mieć na placach doszyte dwie lub trzy kieszonki (dobrze, jeśli jedna z nich zapinana jest na zamek, bo można do niej włożyć kluczyki do samochodu, bez obawy, że się zgubią). Pozostałe kieszonki zmieszczą bidon z wodą lub batonika.

Kask rowerowy

Kask to bardzo ważny element stroju rowerowego, bo chroni głowę przed rozbiciem. Żeby spełniał swoją funkcję, kask musi być dobrze dopasowany do obwodu głowy i nie powinien się zsuwać przy ruszaniu nią. Dobre kaski wykonane są z lekkiego tworzywa, a odpowiednio rozmieszczone w nim otwory chronią głowę przed przegrzaniem. Wszystkie kaski rowerowe sprzedawane w sklepach dla kolarzy mają wymagane atesty.

Okulary na rower

Okulary do jazdy na rowerze muszą spełniać kilka warunków: powinny chronić przed promieniowaniem słonecznych (filtr 400 UV), być lekkie i bardzo odporne na uderzenia (na trudnej nawierzchni spod kół mogą pryskać ostre odłamki i kamienie). Noski i zauszniki rowerowych okularów muszą być miękkie i antyalergiczne - bo w tych miejscach stykają się z ciałem nawet przez kilka godzin.

Niektóre firmy oferują okulary z wymienianymi szkłami (np. przezroczyste - ochronne, żółte - przeciwsłoneczne), które nie tylko chronią przed wiatrem, pyłem i owadami, ale i ułatwiają widzenie nawierzchni w każdych warunkach (neutralizują niepożądane refleksy).

Rękawiczki na rower

Rękawiczki zapobiegają ześlizgiwaniu się rąk z kierownicy, a dzięki odpowiednio wszytej poduszce chronią przed urazami dłoni w czasie upadku. Zapobiegają także uciskom na nerw pośrodkowy i łokciowy (objawem tego jest mrowienie palców).

Dobre rękawiczki powinny mieć wszyte wkładki żelowe do absorpcji drgań, a na wierzchu mogą mieć warstwę frotte, którą można zetrzeć pot ze zmęczonego czoła.

To ci się przyda

To ci się przyda

Mistrzowie kolarstwa: Zenon Jaskuła i Czesław Lang radzą, czym w kryzysowej sytuacji zastąpić profesjonalny strój kolarski

Kolarze różnią się ubiorem od innych. To nie jest kwestia mody czy szpanu, lecz wygody i fizjologii. - W dżinsach i slipkach pod spodem daleko nie pojedziesz – twierdzi Zenon Jaskuła, mistrz kolarstwa, wicemistrz olimpijski. - Jeśli nie chcemy leczyć obtarć i odparzeń, to na dystanse powyżej 20 km wkładajmy specjalne kolarskie spodenki z tzw. pieluchą, czyli miękką wkładką. Ja dodatkowo smaruję ją kremem nivea.

Ponieważ jeździe na rowerze towarzyszy intensywne pocenie się, ubranie musi przepuszczać powietrze i dobrze odprowadzać pot, który jest jak trucizna. Zimą drogi goretex można zastąpić kilkoma podkoszulkami założonymi pod dres. Ale i latem trzeba się ubierać ciepło. - Już przy szybkości 30 km/godz. w niezbyt chłodne dni pęd powietrza może powodować marznięcie części ciała najdalej położonych od serca: dłoni i stóp - ostrzega Czesław Lang, medalista szosowych mistrzostw świata. - Pamiętajmy więc o rękawiczkach i ocieplaczach. Spocony tułów przed chłodnym powiewem można zabezpieczyć... choćby gazetą włożoną pod koszulkę.

Kolarskie buty również się różnią od zwykłych. Zenon Jaskuła na początku swej przygody z kolarstwem męczył się tzw. noskami przy pedałach. - Bez nosków kiepsko pokonywało się dłuższe dystanse. Ale paski zaciskające noski na butach obcierały mi palce. Wybawienie nadeszło, gdy założyłem kolarskie buty na sztywnej podeszwie, z zatrzaskami łączącymi ją z pedałem. Nie należy się ich bać; są bezpieczniejsze od nosków. Odpina się je łatwo – wystarczy przekręcić stopę piętą na zewnątrz.

Źródło: Miesięcznik "Zdrowie"

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Shutterstock

Aktualizacja: 11.03.2015

Komentarze (1 - 6 z 6)
scan, 22.11.2016 19.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
odradzam wkladanie czegokolwiek do uszu, w szczegolnosci sluchawek. W ruchu drogowym jest to niebezpieczne, bo nie slyszymy otoczenia, a w lesie nie warto, bo cisza to jest wartosc ktorej nie da sie kupic, a jest bezcenna dla organizmu. Jesli chodzi o ciuchy, to lepiej miec kilka lub kilkanascie kompletow o roznych wlasciwosciach. Drogich szmat nie nadarzymy prac i kupowac, pogoda co chwile sie zmienia. Bedziemy potrzebowali wielu konfiguracji.
 
unibike, 17.02.2016 11.34
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
z mojego doświadczenia;kask w takim rozmiarze,żeby nie zapięty nie spadał z głowy po schyleniu się i miał na tyle dużo zapasu na czapkę zimową ,pierwsza warstwa termoaktywna(tutaj nie oszczędzamy)z dodatkiem srebra tzw.antybakteryjna żebyśmy nie musieli codziennie prać.kurtka najlepiej nieprzepuszczająca wiatru z przodu ale oddychająca na plecach z kieszonką z przodu na telefon+słuchawki lepiej bezprzewodowe.bluzki specjalne na rower z przedłużanym tyłem i rękawami,spodnie na zimę mam na szelkach.na początek buty do trekingu powinny wystarczyć żeby but się nie ślizgał na pedale i na tyle lużne żebyśmy mogli ruszać palcami.Na chłodne dni lepiej żeby nie były przewiewne.
 
mika, 04.11.2015 11.02
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Myślę, że tutaj przydałaby się dobra bluza termoaktywna, którą ja mam akurat do biegania, bo wiem, że jakościowo mają bardzo dobre produkty, mam z tej samej firmy buty biegowe już 4 rok i nie zniszczyły się, bluza jest bardzo wygodna, będzie dobra też na rower
 
arturg, 28.08.2015 19.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Najlepiej sobie kupić w sklepie z odzieżą przeznaczoną do jazdy na rowerze (typu dotsport), wtedy mamy pewność, że ubrania są dobrze dobrane i spełnią swoją rolę.
 
Stanteks, 19.05.2015 22.14
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Spodenki rowerowe powinny mieć odpowiednią wkładką a przy tym przylegać do ciała i nie krępować ruchów.
 
aktywny, 06.05.2014 16.53
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Spodenki i koszulka z dobrych materiałów to podstawa.
 
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Aplikacje na smartfony dla rowerzystów. 9 najlepszych aplikacji motywujących do jazdy na rowerze Aplikacje na smartfony dla rowerzystów. 9 najlepszych aplikacji motywujących do jazdy na rowerze

Aplikacje na smatrfona dla rowerzystów mierzą prędkość, dystans, średnią prędkość, wysokość...

więcej

228

10 aplikacji fitness, które zwiększą efektywność twojego treningu 10 aplikacji fitness, które zwiększą efektywność twojego treningu

Aplikacje fitness pomagają trzymać się ustalonego planu treningowego, a przy tym monitorują...

więcej

189

Co to jest ENDOMONDO? Najlepsze funkcje aplikacji mobilnej Co to jest ENDOMONDO? Najlepsze funkcje aplikacji mobilnej

Endomondo to aplikacja na urządzenia mobilne. Napisana została z myślą o osobach uprawiających...

więcej

182

Roller do masażu mięśni – co daje? Jak używać wałka do masażu? Roller do masażu mięśni – co daje? Jak używać wałka do masażu?

Foam roller, czyli piankowy wałek do masażu, to przyrząd będący świetnym uzupełnieniem ćwiczeń...

więcej

168

Eksperci

Podany scenariusz jest typowy dla wielu osób. Wraz z promieniami słonecznymi jesteśmy w stanie zapewnić nawet 90% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Dodatkowo, słońce wpływa na produkcję...

W okresie dorastania problem wagi i sylwetki jest szczególnie ważny dla nastolatek i nastolatków. W tym czasie wpływ mediów na psychikę jest ogromny. Młody człowiek dąży często do ideału. Stawia...

Spalenie 1 kg tkanki tłuszczowej to wydatek energetyczny około 7 000 kcal. Aby spalanie było bezpieczne i przyniosło właściwy skutek, należy zmniejszyć ilość spożywanych kalorii o 10-15% lub dodać...

Forum
data

Maj 24, 2017

Ja z efektu jaki osiągnąłem przy zastosowaniou Largomass jestem bardzo zadowolony. W końcu moje mięśnie nabrały odpowiedniego kształtu i twardosci

data

Maj 23, 2017

Najlepiej coś energetycznego, ale jednocześnie nie dostarczającego tzw. pustych kalorii. U mnie jest to np. banan, ale ostatnio zdecydowanie częściej ciastka Irenki - bo w końcu mogę sobie pozwolić na słodycze. Ciastka są zdrową alternatywą dla klasycznych słodkości, nie zawierają mąki,...

data

Maj 22, 2017

Ja też miałem podobny przypadek. Biegałem dość intensywnie aż zaczęły bolec mnie stawy. Na szczęście skończyło się bez większych zabiegów, czy rehabilitacji. Mi akurat pomógł Artresan http://leki-na-zapalenie-stawow.sklep-outlet.pl/outlet-artresan-1-a-day-tabl-30-tabl-5904826010616.html....

Aktywna społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.