Taping sportowy – kiedy stosować plastrowanie statyczne?

Autor: Aleksandra Urbaniak

Taping sportowy to oklejanie ciała taśmami ściśle w celu leczenia kontuzji i dysfunkcji narządów ruchu u sportowców. Wykorzystuje się w nim taśmy sztywne, nierozciągliwe, które ograniczając ruchomość stawu korygują jego ustawienie bądź stabilizują go. Sprawdź, na czym polega taping sportowy i jakie są wskazania do stosowania tej metody.

Taping sportowy – kiedy stosować plastrowanie statyczne?

Taping sportowy to inaczej plastrowanie statyczne, czyli oklejanie wybranych fragmentów ciała plastrami sztywnymi. Plastry sztywne, w przeciwieństwie do elastycznych stosowanych w kinesiotapingu, nie dopasowują się do parametrów skóry, lecz napinają ją. W ten sposób tworzy się przestrzeń pomiędzy skórą a powięzią (tkanką otaczającą mięśnie), co pozwala usprawnić mikrokrążenie i przyspieszyć proces samoleczenia po przebytych urazach sportowych.

Taping sportowy jest techniką terapeutyczną wymagającą rzetelnej wiedzy i odpowiedniego przygotowania. Dlatego oklejanie może być przeprowadzane wyłącznie przez fizjoterapeutów, lekarzy lub trenerów sportowych, którzy przeszli odpowiednie szkolenie.

Taping sportowy – wskazania do plastrowania statycznego

Plastrowanie statyczne zmniejsza ruchomość stawu przez co działa podobnie jak stabilizator czy orteza (szyna). Efektem stosowania taśm sportowych jest zmniejszenie lub całkowite zniesienie bólu oraz przyspieszenie regeneracji uszkodzonych obszarów ciała. Najczęstsze wskazania do stosowania tapingu sportowego to:

  • zwichnięcia,
  • skręcenia,
  • urazy mięśni, ścięgien i więzadeł (na przykład często występujące tzw. kolano skoczka, łokieć tenisisty),
  • zapalenia ścięgien,
  • uszkodzenia kości.

Ważne

Ważne

Należy pamiętać, że istnieją także przeciwwskazania do tapingu sportowego. Plastrowanie statyczne nie jest zalecane w przypadku zerwania ścięgien, uszkodzenia chrząstki stawowej, rozległych ran, krwiaków i skomplikowanych urazów mięśni.

Taśmy sztywne i elastyczne – różnice

W tapingu sportowym stosuje się taśmy sztywne, natomiast w kinesiotapingu – elastyczne. Niekiedy te dwie metody plastrowania łączy się, aby uzyskać jeszcze lepszy efekt terapeutyczny.

Różnice pomiędzy taśmami sprowadzają się do kilku najważniejszych cech. Plastry sztywne:

  • są nierozciągliwe;
  • napinają skórę;
  • oddziałują na ciało mechanicznie, to znaczy powodują unieruchomienie stawów;
  • odciążają aparat ruchu.

Z kolei plastry elastyczne:

  • są rozciągliwe (można naklejać je z różnym napięciem);
  • dopasowują się do skóry umożliwiając pełen zakres ruchu;
  • oddziałują na ciało sensorycznie drażniąc zakończenia nerwowe;
  • aktywują mięśnie do pracy.

Taping sportowy – jak wygląda w praktyce?

Podstawą leczenia taśmami sportowymi jest przeprowadzenie dokładnego badania, na podstawie którego lekarz lub fizjoterapeuta stawia diagnozę. Jeśli uraz kwalifikuje się do oklejenia plastrami, specjalista przeprowadza test skórny, który ma na celu wykluczenie ewentualnej reakcji alergicznej. W tym celu nakleja kawałek plastra na skórę. Jeśli odczyn alergiczny się nie pojawił, kolejny krok to przygotowanie skóry do tapingu. Obszar urazu odkaża się i odtłuszcza, aby klej dobrze się trzymał. Jeśli w miejscu kontuzji występuje owłosienie, trzeba je usunąć. Następnie specjalista wycina z taśmy odpowiedni kształt plastra – najczęściej przybiera on kształt litery X lub V, ale wszystko zależy od obszaru dysfunkcji. W przypadku miejsc często zginanych, takich jak łokcie, pięty, palce, terapeuta może zastosować dodatkowy klej.

Czas stosowania plastrów nie przekracza z reguły kilku dni (najczęściej wynosi 2-5 dni). Kolejną aplikację można przeprowadzić po upływie 24 godzin.

Polecamy
Test Coopera: tabela z wynikami. Jakie są normy testu Coopera?

Test Coopera: tabela z wynikami. Jakie są normy testu Coopera?

Normy testu Coopera zostały ustalone w połowie lat 60. XX w. przez amerykańskiego lekarza Kennetha Coopera. Dzięki nim można określić ...

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: thinkstockphotos.com

Aktualizacja: 04.07.2016

DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Aplikacje na smartfony dla rowerzystów. 9 najlepszych aplikacji motywujących do jazdy na rowerze Aplikacje na smartfony dla rowerzystów. 9 najlepszych aplikacji motywujących do jazdy na rowerze

Aplikacje na smatrfona dla rowerzystów mierzą prędkość, dystans, średnią prędkość, wysokość...

więcej

408

Roller do masażu mięśni – co daje? Jak używać wałka do masażu? Roller do masażu mięśni – co daje? Jak używać wałka do masażu?

Foam roller, czyli piankowy wałek do masażu, to przyrząd będący świetnym uzupełnieniem ćwiczeń...

więcej

330

Co to jest ENDOMONDO? Najlepsze funkcje aplikacji mobilnej Co to jest ENDOMONDO? Najlepsze funkcje aplikacji mobilnej

Endomondo to aplikacja na urządzenia mobilne. Napisana została z myślą o osobach uprawiających...

więcej

302

10 aplikacji fitness, które zwiększą efektywność twojego treningu 10 aplikacji fitness, które zwiększą efektywność twojego treningu

Aplikacje fitness pomagają trzymać się ustalonego planu treningowego, a przy tym monitorują...

więcej

299

Eksperci

Spalenie 1 kg tkanki tłuszczowej to wydatek energetyczny około 7 000 kcal. Aby spalanie było bezpieczne i przyniosło właściwy skutek, należy zmniejszyć ilość spożywanych kalorii o 10-15% lub dodać...

Odchudzanie jest złożonym procesem, bezpośrednio związanym z naszym metabolizmem. Gdy na własną rękę zmniejszamy ilość dostarczanej energii z pożywienia i/lub zwiększamy wydatek energetyczny...

Konsekwencja w działaniu i motywacja to podstawa sukcesu w odchudzaniu. Widać, że Tobie tego nie brakuje, tak trzymaj. Jesteś osobą młodą, czeka Ciebie jeszcze długa droga w poznawaniu swojego ciała...

Forum
data

Marzec 28, 2017

Ja jestem bardzo zadowolony z efektu jaki uzyskałem po zastosowaniu Largomass, w końcu mam pięciopak

data

Marzec 28, 2017

a ja polecam Bigup (Instoya), naturalny suplement zawierający wyciągi roślinne, fajnie działa razem z ćwiczeniami, tzn. ujędrnia, likwiduje cellulit, i skóra robi się fajnie napięta brzmi interesująco, stosujesz ten bigup?? możesz coś więcej napisać?

data

Marzec 25, 2017

duży wpływ na bóle mięśni, stawów, zmeczenie, stres ma brak magnezu w organizmie dlatego trzeba go uzupełniać. Ja polecić mogę ten preparat http://biowitalni.pl/sport/434-olejek-magnezowy-sport-spray-100ml.html szczególnie sportowcom którzy często trenują i odczuwają właśnie dolegliwości...

data

Marzec 21, 2017

czeeeeeeeeeeeeesc

Aktywna społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.