W co się ubrać na jogę? Na to zwróć uwagę przy zakupie stroju na jogę

Autor: Alicja Szkop

Jakie ubranie wybrać na zajęcia jogi? Najważniejsze, aby podczas wykonywania ćwiczeń czuć się swobodnie i komfortowo. Odpowiednio dobrany t-shirt i wygodne spodnie ułatwią nam wszelkie ruchy i pozwolą skupić się na ćwiczeniach.

W co się ubrać na zajęcia jogi? Strój na jogę jest jednym z elementów, na które należy zwrócić szczególną uwagę. Wybieramy ubrania, które nie będą krępować ruchów i ułatwią wykonywanie ćwiczeń.

Ubranie na jogę

Do ćwiczeń jogi wybieraj ubrania wykonane z naturalnych materiałów, pozwalających ciału oddychać. Strój powinien być wygodny - najlepiej nie za ciasny i nie za luźny. Ciasne ubranie spowoduje dyskomfort i może doprowadzić do obtarć. Jeśli ubierzesz się zbyt luźno, podczas wykonywania skomplikowanych ćwiczeń spodnie lub bluzka mogą się zsunąć, odkrywając nagie ciało.


Bluzka do jogi

Najlepszym rozwiązaniem jest przylegający do ciała t-shirt lub bokserka. Należy pamiętać o tym, że ukrywając kształt ciała pod bardzo luźnym t-shirtem, stwarzasz ryzyko zsunięcia się stroju podczas wykonywania pozycji odwróconych.

Do wyboru:

  • bokserka,
  • top,
  • bluzka zakrywająca biodra z długim rękawem,
  • kamizelka zakładana przez głowę.

Spodnie do jogi

Osoby uprawiające jogę polecają przylegające do ciała legginsy lub luźne spodnie ze ściągaczami. Pamiętaj jednak o tym, żeby nie wybierać spodni ograniczających ruchy. Ciasne legginsy ograniczą możliwości ciała podczas rozciągania, a zbyt luźne spodnie mogą się plątać między nogami, przeszkadzając w utrzymaniu prawidłowej pozycji.

Jeśli nie wstydzisz się swojego ciała, wybieraj krótkie spodenki, lub legginsy do kolan. Dzięki temu osoba prowadząca ćwiczenia będzie mogła kontrolować ułożenie twoich kończyn i stawów.

Do wyboru:

  • legginsy - do kostek lub do kolan,
  • dopasowane w biodrach spodnie dresowe,
  • luźne spodnie ze ściągaczami,
  • krótkie spodenki przylegające do ud.

Buty do jogi

Jogę zazwyczaj ćwiczy się boso. Pozwala to na całkowitą kontrolę ciała i zapobiega poślizgnięciu. Jeśli uważasz, że bez butów będziesz czuć się niekomfortowo, możesz wybrać obuwie zaprojektowane specjalnie do ćwiczeń jogi. Buty dla joginów charakteryzują się gibkością i lekkością tworzywa, z którego są wykonane oraz antypoślizgową podeszwą.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Denis Raev

Aktualizacja: 16.05.2014

DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Aplikacje na smartfony dla rowerzystów. 9 najlepszych aplikacji motywujących do jazdy na rowerze Aplikacje na smartfony dla rowerzystów. 9 najlepszych aplikacji motywujących do jazdy na rowerze

Aplikacje na smatrfona dla rowerzystów mierzą prędkość, dystans, średnią prędkość, wysokość...

więcej

167

10 aplikacji fitness, które zwiększą efektywność twojego treningu 10 aplikacji fitness, które zwiększą efektywność twojego treningu

Aplikacje fitness pomagają trzymać się ustalonego planu treningowego, a przy tym monitorują...

więcej

152

Co to jest ENDOMONDO? Najlepsze funkcje aplikacji mobilnej Co to jest ENDOMONDO? Najlepsze funkcje aplikacji mobilnej

Endomondo to aplikacja na urządzenia mobilne. Napisana została z myślą o osobach uprawiających...

więcej

124

Roller do masażu mięśni – co daje? Jak używać wałka do masażu? Roller do masażu mięśni – co daje? Jak używać wałka do masażu?

Foam roller, czyli piankowy wałek do masażu, to przyrząd będący świetnym uzupełnieniem ćwiczeń...

więcej

121

Eksperci

Ćwiczenia w domu to jedna z najmniej korzystnych form trenowania. Ryzykujesz złą techniką, kontuzjami, szybkim spadkiem motywacji i brakiem efektów. Spróbuj pokonać strach przed pójściem na siłownię....

Podany scenariusz jest typowy dla wielu osób. Wraz z promieniami słonecznymi jesteśmy w stanie zapewnić nawet 90% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Dodatkowo, słońce wpływa na produkcję...

W okresie dorastania problem wagi i sylwetki jest szczególnie ważny dla nastolatek i nastolatków. W tym czasie wpływ mediów na psychikę jest ogromny. Młody człowiek dąży często do ideału. Stawia...

Forum
data

Czerwiec 28, 2017

Moim zdaniem Largomass to jedne z najlepszych środków wspomagających budowę masy mięśniowej

data

Czerwiec 26, 2017

Ja mam płaściejszy brzuch dzięki diecie sportowej oraz odpowiedniemu planu treningowemu . Ogólnie czuję sie świetnie . Z tym ,ze ja najpierw udałam się do trenera personalnego , a dokłądniej pani Katarzyny Gryko z Białegostoku . dzięki niej , jej motywcjom , na prawde udało mi się...

data

Czerwiec 25, 2017

najważniejsze żeby zachować czujność, do tego właśnie jakiś dodatek typu gaz, paralizator i mozna czuć się o niebo bezpieczniej. ja kupowałam gaz i też taki zwykły i samej mi się po oczach dostało na szczęście przy próbnym strzale. myślę że to naprawdę powszechny problem - teraz mam...

data

Czerwiec 23, 2017

Ja tez lubię spędzać aktywnie wakacje, w ogóle lubię sport i nie wyobrażam sobie bez niego życia. W tym roku wyjeżdżam na obóz taneczny do Kołobrzego, na royal dance camp. Cały czas trwaja zapisy, więc jak ktoś jest chętny to warto. bedą codziennie zajęcia z tańca.

Aktywna społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.