Kryterium wyszukiwania: "

ćwiczenia na ręce

", znalezionych wyników: 337

Artykuły o "ćwiczenia na ręce"

5 ćwiczeń na silne przedramiona (z hantlami, na drążku, z krzesłem)
Ćwiczenia na przedramiona mają za zadanie wzmocnić i wyrzeźbić dolne partie rąk. Regularny trening tej grupy mięśniowej zapobiega powstawaniu dysproporcji między rozbudowanym bicepsem i tricepsem oraz mięśniami przedramienia. Zobacz 5 prostych ćwiczeń na dolną część rąk, które wykonasz w domu przy pomocy prostego sprzętu.
Ćwiczenia wzmacniające ramiona [WIDEO]
Ćwiczenia wzmacniające ramiona możesz wykonywać w domu. I wcale nie musisz chwytać za ciężarki, żeby poprawić wygląd swoich rąk. Zobacz, jak poprawnie robić pompki, wąskie pompki, triceps w podporze tyłem i walking plank. Obejrzyj WIDEO i zacznij ćwiczyć już dziś!
ĆWICZENIA na triceps dla kobiet
Ćwiczenia na triceps dla kobiet to ćwiczenia na mięśnie rąk, którym należy poświęcić trochę uwagi. Triceps jest bowiem największym mięśniem ramienia (stanowi aż 2/3 jego powierzchni), w związku z tym to on decyduje o jego ostatecznym wyglądzie. Sprawdź, jak prawidłowo wykonać ćwiczenia na triceps dla kobiet.
Stanie na rękach - nauka krok po kroku [WIDEO]
Stanie na rękach nie jest łatwe, ale wykonując odpowiednie ćwiczenia przygotowawcze każdy jest w stanie się go nauczyć. Kluczem do sukcesu jest opanowanie prawidłowej techniki odbicia do pozycji pionowej z głową w dół. Obejrzyj wideo, na którym instruktorka Aleksandra Woźniak wraz z młodą gimnastyczką Marysią Naumiuk pokazują, jak powinna przebiegać nauka stania na rękach.
Ćwiczenia na obwisłą skórę ramion (tzw. pelikany lub motylki) WIDEO
Tak zwane pelikany, czyli obwisłą skórę ramion, można zlikwidować stosując ćwiczenia na tricepsy. Tricepsy to mięśnie tylnej części ramion, które najszybciej tracą jędrność wskutek szybkiej utraty wagi, braku aktywności fizycznej lub starzenia. Razem z trenerką rób skuteczne ćwiczenia na pelikany, które pomogą ci pozbyć się obwisłej skóry i ukształtują twoje ramiona bez nadawania im atletycznego wyglądu.
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA lekarstwem na bóle pleców, nadwagę, osteoporozę, cukrzycę i choroby serca
Nie pamiętasz, kiedy ostatnio ćwiczyłaś? Czas nadrobić zaległości! Aktywność fizyczna jest niezawodnym lekiem na wiele dolegliwości: bóle pleców, nadwagę, osteoporozę, cukrzycę, choroby serca, a nawet zaparcia. Wybierz najlepszy dla siebie rodzaj aktywności fizycznej.
Trening seniora: rozgrzewka, ćwiczenia izometryczne i rozciągające [GALERIA]
Jeżeli chcesz zachować sprawność fizyczną, codziennie wykonuj kilkuminutowy trening dla seniorów. Dzięki opisanym ćwiczeniom jeszcze długo będziesz cieszyć się zdrowiem i wspaniałą kondycją. Sprawdź w galerii, jak prawidłowo wykonywać opisane ćwiczenia!
Trening panny młodej – ćwiczenia na smukłe ręce, plecy, talię i biust
Trening panny młodej skupia się na ćwiczeniach na ramiona, plecy, talię i biust - bo to te części ciała są najczęściej eksponowane w sukniach ślubnych. Zobacz, jak trenować przed weselem, aby w dniu ślubu zachwycić wszystkich piękną sylwetką.
forum poradnikzdrowie

Ciśnienie tętnicze u nastolatki

Witam. Mam 16 lat i jestem dziewczyną. Nigdy nie miałam żadnych problemów ze zdrowiem fizycznym, wręcz przeciwnie. Od dzieciństwa zmagam się z nerwicą ...

Ciśnienie tętnicze u nastolatki

Witam. Mam 16 lat i jestem dziewczyną. Nigdy nie miałam żadnych problemów ze zdrowiem fizycznym, wręcz przeciwnie. Od dzieciństwa zmagam się z nerwicą ...

Nagłą opuchlizna kolana

Witam ostatnio przed położeniem się spać spuchło mi kolano. Niema żadnego zaczerwienienia ani bólu jedynie widać że jest spuchnięte i przeszkadza to w ...

Zapalenie spojówek a terapia cyklosporyną

Dzień dobry. Mój wieloletni problem z oczami jest zdiagnozowany jako alergiczne zapalenie spojówek, jednak niektóre objawy zostały określone jako nietypowe. Rok temu dowiedziałem ...

Guz na plecach

Witam, Mam na plecach w okolicach kości ogonowej dziwną "gulę" (guzek), jest ona o średnicy mniej więcej 10cm. Nie boli przy dotyku, natomiast ...

Kosmetyki na trądzik różowaty

Witam. Widziałam, ze na forum bardzo dużo jest tematów o kosmetykach na trądzik młodzieńczy czy hormonalny. Nie znalazłam jednak tematu stricte o tądziku ...

Fotograf na wesele

Czy znacie jakiegoś dobrego fotografa, który fotografuje wesela i robi sesje plenerowe? Kogo mozecie mi polecic?

Czerwone plamy wewnątrz ust

Witam, Na wewnętrznej stronie dolnej wargi pojawiły mi się czerwone plamki do tego troszkę podpuchły mi oczy. Możliwe, że to jakaś alergia. Czy ...
ĆWICZENIA przed KOMPUTEREM pomogą na bóle i napięcia mięśni
Praca przy komputerze jest niby łatwa, czysta i nie powinna męczyć. Tylko dlaczego bolą cię ramiona, nadgarstki, dłonie, uda i krzyż? Bo nie ćwiczysz. Dzięki ćwiczeniom uwolnisz się od bóli i napięć mięśniowych.
Ćwiczenia stóp - rozciąganie i wzmacnianie palców i mięśni stóp [WIDEO]
Regularne ćwiczenia stóp - palców, śródstopia i kostek, zapobiegną powstawaniu zniekształceń i haluksów. Ćwiczenia rozciągają i wzmacniają mięśnie stóp, likwidują ból stóp u osób często chodzących na szpilkach i wspomagają leczenie płaskostopia.
7 skutecznych ćwiczeń na rozstępy na udach i pośladkach
Ćwiczenia nie zlikwidują całkowicie rozstępów na udach i pośladkach, ale mogą zmniejszyć ich widoczność. Dzięki treningom skóra dotknięta rozstępami będzie gładsza i bardziej jędrna, a blizny staną się płytsze. Wypróbuj zestaw ćwiczeń na rozstępy, który w połączeniu z dietą i odpowiednią pielęgnacją poprawi wygląd twojej skóry.
Ćwiczenia na nadgarstki pomogą zlikwidować ból i wzmocnić nadgarstki
Ćwiczenia na nadgarstki niwelują dolegliwości bólowe i przeciwdziałają poważniejszym kontuzjom. Ból nadgarstków to powszechna przypadłość, którą powodują niektóre aktywności sportowe, ale też zwykłe, codzienne czynności. Jest nie tylko poważną przeszkodą w normalnym funkcjonowaniu, ale i sygnałem, by lepiej zadbać o kondycję rąk. Wypróbuj ćwiczenia wzmacniające słabe nadgarstki oraz rozciągające mięśnie i łagodzące ból dla osób pracujących przy komputerze.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.