Kryterium wyszukiwania: "

ćwiczenia rozciągające

", znalezionych wyników: 232

Artykuły o "ćwiczenia rozciągające"

Zestaw ćwiczeń rozciągających [GALERIA]
Zestaw ćwiczeń rozciągających prezentuje Ola Żelazo, trenerka fitnessu. Trening stretchingowy możesz wykonywać jako odrębną jednostkę treningową, lub wykorzystać ćwiczenia do rozciągnięcia mięśni po zakończeniu innego treningu. Obejrzyj GALERIĘ zdjęć i zacznij ćwiczyć!
Stretching nóg (łydek, ud): ćwiczenia i efekty
Stretching nóg da szybkie efekty pod warunkiem, że jest wykonywany regularnie. Wystarczą 3 sesje treningowe w tygodniu, by po miesiącu zauważyć pierwsze efekty. Rozciąganie niesie za sobą mnóstwo korzyści zdrowotnych: zapobiega przykurczom mięśni oraz poprawia gibkość i elastyczność ciała.
STRETCHING, czyli rozciąganie, rozluźnianie i oddychanie
Stretching, czyli ćwiczenia rozciągające to rodzaj zajęć polecanych osobom, które godzinami pozostają w tej samej pozycji - na przykład osobom pracującym przy komputerze. Na czym dokładnie polega stretching? Przeciągnij się jak kot. Leniwie, powoli. Zrób kilka głębokich wdechów i wydechów. Czujesz się jak nowo narodzony? Właśnie poznałeś jedne z podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w stretchingu.
Trening seniora: rozgrzewka, ćwiczenia izometryczne i rozciągające [GALERIA]
Jeżeli chcesz zachować sprawność fizyczną, codziennie wykonuj kilkuminutowy trening dla seniorów. Dzięki opisanym ćwiczeniom jeszcze długo będziesz cieszyć się zdrowiem i wspaniałą kondycją. Sprawdź w galerii, jak prawidłowo wykonywać opisane ćwiczenia!
Ćwiczenia baletowe rozciągające i wysmuklające sylwetkę (uda, brzuch, ramiona, nogi)
Ćwiczenia baletowe budzą skojarzenia albo z niemal katorżniczą pracą, albo z zajęciami przeznaczonymi dla małych dziewczynek, marzących o byciu primabaleriną. W ostatnich latach to podejście się jednak zmienia: ćwiczenia baletowe dla dorosłych znajdują się w ofercie coraz większej ilości szkół tańca, a nawet klubów fitness, ponieważ nie tylko nadają ruchom gracji, ale także wysmuklają sylwetkę i kształtują mięśnie. Poznaj przykłady ćwiczeń baletowych, dzięki którym uzyskasz szczupłe uda, ramiona i brzuch.
Ćwiczenia rozciągające mięśnie kulszowo-goleniowe
Ćwiczenia rozciągające mięśnie kulszowo-goleniowe, czyli tylnej części ud, powinny być regularnie wykonywane przez osoby pracujące za biurkiem, ponieważ mięśnie te wskutek 8-godzinnego siedzenia są stale skrócone i napięte. Ćwiczenia rozciągające grupę kulszowo-goleniową mogą zapobiec też kontuzjom u sportowców, którzy na co dzień nadwyrężają tę partię mięśniową (np. biegacze). Zobacz przykładowe ćwiczenia na rozciągnięcie tylnej części ud.
Ćwiczenia stóp - rozciąganie i wzmacnianie palców i mięśni stóp [WIDEO]
Regularne ćwiczenia stóp - palców, śródstopia i kostek, zapobiegną powstawaniu zniekształceń i haluksów. Ćwiczenia rozciągają i wzmacniają mięśnie stóp, likwidują ból stóp u osób często chodzących na szpilkach i wspomagają leczenie płaskostopia.
ĆWICZENIA przed KOMPUTEREM pomogą na bóle i napięcia mięśni
Praca przy komputerze jest niby łatwa, czysta i nie powinna męczyć. Tylko dlaczego bolą cię ramiona, nadgarstki, dłonie, uda i krzyż? Bo nie ćwiczysz. Dzięki ćwiczeniom uwolnisz się od bóli i napięć mięśniowych.
forum poradnikzdrowie

jakie efekty po cwiczeniach na rowerku?

jak w tytule. bardzo chce schudnac z nog, zastanawiam sie miedzy rowerkiem a bieznia, ale raczej rowerek bo bieznia bedzie za droga dla ...

Ścięgno Achillesa - urazy i leczenie

ja miałem operację 29.06, zdjęcie szwów miałem 15.07, dzisiaj tj 24.07 zmienili mi gips z długiego na krótką łuskę, którą mam zdejmowac kilka ...

Jak zeszczupleć ładnie i szybko?

mam 17 lat ,ok. 178cm wzrostu i ważę 60 kg nie wiem jakie cwiczenia robic aby schudnąc z brzucha, ud i pupy.? musze ...

Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki

cwicze od marca 2009 roku. codziennie stosuje 7 cwiczen malo wyczerpujacyh lecz bardzo skutecznych. od tego czasu schudlam 12 kg i kupilam sobie ...

Szóstka Weidera na płaski brzuch

Jestem dosc wysportowana, ale chciała bym stracic troche brzyszka. Czy mogła bym zacząc od cwiczenia 6 ? Nie chodzi o to że bede ...

Jazda rowerem - samo zdrowie

ja jezdze na rowerze codziennie jedna godzine i do tego cwicze po 3-4 razy na dzien(w domu) po pol godziny brzuszki przysiady itp... ...

Biofeedback - trening mózgu

jestem rehabilitantem od 30 lat,od 2 lat zajmuje sie rehabilitacja osob po udarach mozgowych .Skonczylam kurs podstawowy PNF ,obserwuje pacjentow po cwiczeniach,sa to ...

Sposoby na dobrą pamięć

Wspaniale sa wszystkie porady..Ostatnio zauwazylam, ze mojej przyjaciolki rodzdzice ktorzy sa juz w podeszlym wieku , po obiedzie jedza orzechy, poza tym rozwiazuja ...
Stretching dynamiczny - ĆWICZENIA rozciągające przed treningiem
Stretching dynamiczny to ćwiczenia rozciągające, które stanowią idealną rozgrzewkę przed treningiem, np. przed bieganiem czy jazdą na rowerze. Dzięki tego rodzaju stretchingowi unikniesz kontuzji i wejdziesz na wyższy poziom wytrenowania. Sprawdź, na czym polega rozgrzewka dynamiczna.
ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE, czyli stretching [ZDJĘCIA]
Regularny stretching pozwoli na długo zachować młodość ciała. Poświęć co dzień kilkanaście minut na ćwiczenia rozciągające, a twoje mięśnie będą elastyczne, stawy sprawne, a ciało odprężone i pełne energii. Zobacz zdjęcia i przeczytaj opisy ćwiczeń.
Barre, czyli fitness przy drążku - na czym polega? Ćwiczenia barre w domu
Barre to trening 3 w 1: łączy w sobie balet, jogę i pilates. Wykonując ćwiczenia barre nie musisz wylewać z siebie litrów potu, by uzyskać silniejsze mięśnie, a jednocześnie smuklejszą i bardziej kobiecą sylwetkę. Przeczytaj, na czym polega trening barre i poznaj przykładowe ćwiczenia, które możesz sama wykonać w domu.
Stretching statyczny - ĆWICZENIA na rozciąganie po treningu [WIDEO]
Stretching statyczny to ćwiczenia, których celem jest rozluźnienie mięśni po treningu. Statyczne ćwiczenia należą do jednych z najbardziej efektywnych i bezpiecznych, dlatego można je wykonywać bez obaw o kontuzję. Sprawdź, jak prawidłowo wykonać rozciąganie po treningu.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.