Kryterium wyszukiwania: "

bieganie dla początkujących

", znalezionych wyników: 69

Artykuły o "bieganie dla początkujących"

BIEGANIE: plan treningowy dla początkujących
Jesteś początkujący, ale chcesz zacząć biegać i szukasz dobrego planu treningowego, który nie obciąży za bardzo twojego organizmu? Zobacz plan treningowy dla początkujących biegaczy opracowany przez eksperta ds aktywności ruchowej i czynnego maratończyka, dr Pawła F. Nowaka.
Jogging dla początkujących - jak zacząć, gdzie trenować, w co się ubrać
JOGGING (bieganie rekreacyjne) to najprostsza, a zarazem najbliższa naturze forma aktywności. Mamy ją w genach. Wystarczy włożyć odpowiednie buty i... pobiec przed siebie! Chcesz zacząć uprawiać jogging? Nie zapomnij o rozgrzewce, wyborze odpowiedniego podłoża i kupnie dobrych butów.
5 porad jak biegać, żeby się nie przeziębić
Jak biegać, żeby się nie przeziębić? Na pewno nie powinno się rozpoczynać przygody z bieganiem zimą, bo nieprzygotowany organizm może szybko odmówić posłuszeństwa. Te osoby, które zaczęły treningi parę miesięcy wcześniej, powinny wprowadzić tylko kilka zmian do swojego treningu, żeby zapobiec ewentualnej chorobie. Oto 5 porad jak biegać jesienią i zimą i się nie przeziębić.
Badania dla biegaczy: badania dla osób początkujących i startujących w zawodach biegowych
Biegacze powinni wykonywać badania lekarskie co najmniej 2 razy w roku, maratończycy przygotowujący się do zawodów – nawet co kilka tygodni. Regularne badania pozwalają dowiedzieć się między innymi, czy nasze serce i układ krążenia funkcjonują prawidłowo oraz sprawdzić, jak wysiłek wpływa na nasz organizm. Wymagane są także przez organizatorów maratonów i półmaratonów. Sprawdź, jakie badania wykonać przed starem w zawodach oraz przed rozpoczęciem treningów biegowych.
Triathlon: 6-tygodniowy plan treningowy dla początkujących amatorów
6-tygodniowy plan treningowy do triathlonu na dystansie sprint dla początkującego zawodnika-amatora opracowany został przez trenera i czynnego triathlonistę. Marzysz o ukończeniu pierwszego w życiu triathlon? Trenuj zgodnie z poniższym harmonogramem. Zobacz gotowy plan treningowy.
Praktyczny poradnik dla biegaczy: ile trenować, jak biegać poprawnie, co jeść
Uniwersalny poradnik dla biegaczy nie istnieje, bo ilu biegaczy, tyle stylów, potrzeb, sposobów podejścia do biegania. Są biegacze, którzy więcej mówią o bieganiu, niż biegają i ci, dla których dzień bez treningu to dzień stracony. Dla jednych wystarcza, że aktywnie spędzają czas, dla innych liczy się tylko poprawa życiówki. W zależności od tego, do której grupy się zaliczasz, w poniższym poradniku znajdziesz dla siebie plan treningowy dostosowany do poziomu zaawansowania i porady trenerów - aktywnych maratończyków.
Zdrowa dieta początkującej biegaczki [JADŁOSPIS]
Zaczęłaś biegać? Dostosuj swoją dietę do dodatkowego wysiłku fizycznego. Zobacz, o ile kalorii zwiększyć dzienny bilans energetyczny i jak powinna być skomponowana dieta początkującej biegaczki. Na końcu artykułu znajdziesz też przykładowy jadłospis.
Trening interwałowy - bieganie dla kobiet
Biegowy trening interwałowy jest przeznaczony dla każdego, a zwłaszcza dla kobiet zmagających się ze zbędnymi kilogramami, ponieważ w krótkim czasie pozwala spalić zbędną tkankę tłuszczową i wyszczuplić sylwetkę. Trening biegowy metodą interwałową pozwala bowiem na spalanie kalorii nie tylko w czasie treningu, lecz także długo po jego zakończeniu.
forum poradnikzdrowie

Bezpłatne badania dla pacjentów z problemami kardiologicznymi

Przeszedłeś zawał serca, udar mózgu, operację na naczyniach? Powikłania kardiologiczne u wielu pacjentów powtarzają się! Odpowiednia kontrola, badania oraz konsultacje zmniejszają ryzyko wystąpienia ...

Suknia ślubna dla ciężarnej

Dzień dobry. Za 4 miesiące zostanę mamą,a za 2 miesiące biorę ślub. Chciałabym zapytać, czy macie pomysły, jaką suknię powinnam wybrać. Boję się, ...

fotelik dla malucha

jaki fotelik dla małego dziecka do samochodu jest najbezpieczniejszy?

Makijaż dla nastolatki - jak się malować?

Mam 15 lat i chcę się zacząć malować. Mam cerę tłustą z wypryskami, więc nie bardzo wiem, jakich kosmetyków używać, żeby ukryć niedoskonałości ...

Dieta dla aktywnych - co jeść przed po treningu?

Co jeść a czego nie przed treningiem? jakie posiłki dla trenujących i aktywnych fizycznie? Podzielcie się jadłospisami, które sami stosujecie. Dieta dla aktywnych ...

Czy są jakieś pigułki dla faceta?

Ciągle gadają i gadaja że wymyslą, ale czy to możliwe żeby wymyslić antykoncepcyjne pigułki dla faceta??

Terapeutyczna Kawiarnia-miejsce dla rodzin

Terapeutyczna Kawiarnia wywodzi się z Przystani Psychologicznej i powstała z marzeń, pasji i chęci niesienia pomocy. Nie jesteśmy zwykłą poradnią , miejscem prowadzenia ...

Mikropenis - dlaczego mam tak małego członka?

Witam mam pytanie otoz mam 20 lat i moj penis w stanie spoczynku jest tak maly ze ma jakies 4 cm..dlaczego ? :(
BIEGANIE - jakie są z niego korzyści i jak zacząć biegać
Bieganie to obok marszu, najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności. I jedna z najzdrowszych! Jogging dodaje energii, wzmacnia odporność, odchudza i działa... antydepresyjnie. Poniżej znajdziesz PLAN TRENINGOWY początkującego biegacza.
Bieganie a kręgosłup: szkodzi czy pomaga? Czy można biegać z bólem pleców?
Bieganie ma na ogół dobry wpływ na kręgosłup. Co jednak, jeśli dokucza nam przewlekły ból pleców albo mamy stwierdzoną dyskopatię? Czy bieganie nie obciąży dodatkowo kręgosłupa lędźwiowego? Spytaliśmy o to Mateusza Janika, ortopedę traumatologa z Carolina Medical Center w Warszawie.
Jakie efekty daje bieganie? Po jakim czasie widać zmiany w wyglądzie i samopoczuciu?
Wyraźne efekty biegania dostrzeżesz po miesiącu regularnych treningów. Za to codziennie bieganie może przynieść widoczne efekty w odchudzaniu już po 2 tygodniach, choć trzeba mieć na uwadze, że dla osób zupełnie początkujących trening 7 razy w tygodniu nie jest zalecany. Sprawdź, jak bieganie wpływa na wygląd i samopoczucie.
Jak zacząć biegać na nartach? Dobór nart i podstawowe techniki [WIDEO]
Jak zacząć biegać na nartach? Na samym początku narciarskiej przygody najważniejsza będzie znajomość podstawowych technik biegu, umiejętność pracowania kijami oraz dobór odpowiedniego sprzętu. Dowiedz się, jak zacząć biegać na nartach z poradnikiem wideo dla początkujących narciarzy przygotowanym przez instruktora Łukasza Kacprzaka z Towarzystwa Narciarskiego Biegówki.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.