Kryterium wyszukiwania: "

fitness ćwiczenia

", znalezionych wyników: 226

Artykuły o "fitness ćwiczenia"

FITNESS: ćwiczenia odpowiednie dla każdego
Fitness oznacza sprawność fizyczną - siłę, moc mięśni, wytrzymałość, gibkość, zręczność, zwinność. Nie tak łatwo to osiągnąć, ale próbować należy, a nawet trzeba, bo fizyczna sprawność daje także zdrowie psychiczne i radość.
Jak wrócić do formy po świętach? Pierwsze kroki w klubie fitness
Po świętach dla wielu osób nadchodzi czas na odchudzanie. Jednak sama dieta odchudzająca po świętach nie wystarczy, trzeba pomyśleć również o sporcie. Jak wrócić do formy po świętach i podjąć pierwsze treningi w klubie fitness? Jakie ćwiczenia pomogą nam wrócić do formy po świętach?
Ćwiczenia stóp - rozciąganie i wzmacnianie palców i mięśni stóp [WIDEO]
Regularne ćwiczenia stóp - palców, śródstopia i kostek, zapobiegną powstawaniu zniekształceń i haluksów. Ćwiczenia rozciągają i wzmacniają mięśnie stóp, likwidują ból stóp u osób często chodzących na szpilkach i wspomagają leczenie płaskostopia.
Barre, czyli fitness przy drążku - na czym polega? Ćwiczenia barre w domu
Barre to trening 3 w 1: łączy w sobie balet, jogę i pilates. Wykonując ćwiczenia barre nie musisz wylewać z siebie litrów potu, by uzyskać silniejsze mięśnie, a jednocześnie smuklejszą i bardziej kobiecą sylwetkę. Przeczytaj, na czym polega trening barre i poznaj przykładowe ćwiczenia, które możesz sama wykonać w domu.
Modne zajęcia fitness. Jakie są najpopularniejsze zajęcia fitness?
Modne zajęcia fitness to głównie ćwiczenia odchudzające, przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej. Z kolei zadaniem popularnych treningów wzmacniających jest poprawa kondycji i wydolności organizmu. Zastanawiasz się, które zajęcia fitness wybrać? Dowiedz się więcej na temat trendów w fitnessie i wybierz te zajęcia, które ci najbardziej odpowiadają.
STRETCHING, czyli rozciąganie, rozluźnianie i oddychanie
Stretching, czyli ćwiczenia rozciągające to rodzaj zajęć polecanych osobom, które godzinami pozostają w tej samej pozycji - na przykład osobom pracującym przy komputerze. Na czym dokładnie polega stretching? Przeciągnij się jak kot. Leniwie, powoli. Zrób kilka głębokich wdechów i wydechów. Czujesz się jak nowo narodzony? Właśnie poznałeś jedne z podstawowych ćwiczeń wykorzystywanych w stretchingu.
Zestaw ćwiczeń rozciągających [GALERIA]
Zestaw ćwiczeń rozciągających prezentuje Ola Żelazo, trenerka fitnessu. Trening stretchingowy możesz wykonywać jako odrębną jednostkę treningową, lub wykorzystać ćwiczenia do rozciągnięcia mięśni po zakończeniu innego treningu. Obejrzyj GALERIĘ zdjęć i zacznij ćwiczyć!
Ćwiczenia wzmacniające na świeżym powietrzu [WIDEO]
Obejrzyj wideo z krótkim treningiem na świeżym powietrzu. Ola Żelazo pokazuje, że siłownia to nie jedyne miejsce do ćwiczeń, a zamiast skomplikowanego sprzętu treningowego posłużyć może... drzewo! Zobacz, jakie ćwiczenia można robić podczas spaceru w parku.
forum poradnikzdrowie

Które zajęcia fitness wybrać? Co polecacie?

Kluby fitness oferują całą gamę rozmaitych zajęć (więcej we wrześniowym numerze "Zdrowia"). Można wśród nich znaleźć takie, które koncentrują się na odchudzaniu, kształtowaniu ...

Afirmacje fitness - czy motywują do odchudzania?

Odchudzam się już po raz... sama nie pamiętam który, ale nadwaga i odchudzanie to moi towarzysze od kiedy pamiętam. Największym moim problemem jest ...

jakie efekty po cwiczeniach na rowerku?

jak w tytule. bardzo chce schudnac z nog, zastanawiam sie miedzy rowerkiem a bieznia, ale raczej rowerek bo bieznia bedzie za droga dla ...

NovoSlim, opinie użytkowników - warto stosować?

grunt to się nie zniechęcać tylko znaleźć jak najlepszy sposób wiem bo odchudzam się odkąd byłam nastolatką i dopiero po latach znalazłam skuteczny ...

Przeciążone stawy - jak leczyć?

Ciekawe czemu wszyscy zachwalacie ten środek? Mam problemy stawowe i to poważne, pytałam swojego lekarza co i jak ćwiczyć, bo ćwiczyć mimo wszystko ...

Kulki gejszy (kulki waginalne) - warto stosować?

Kulki gejszy pomogą osiągać przyjemność podczas seksu i zbliżeń z partnerem. podczas stosowania kulek ćwiczy się mięśnie kegla, które odpowiadają w dużej mierze ...

Sztywnienie karku - jak leczyć?

Jeżeli prowadzisz siedzacy tryb zycia to oprocz zwyklych cwiczen proponuje wykonywac rowniez cwiczenia na kregoslup. oprocz tego postaraj sie o dobre krzeslo do ...

Bole od 2 lat calego kregoslupa

Problemy z kregosłupem .Mam 43 lata i ciagle bole kregosłupa ,kaczyn gornych i dolnych . Cwiczenia , leki nie pomagaja bol jest podczas ...
Ćwiczenia na trampolinie - 10 przykładów ćwiczeń odchudzających [WIDEO]
Ćwiczenia na trampolinie, czyli jumping fitness, to skuteczny i przyjemny sposób na utratę zbędnych kilogramów. Prezentujemy 10 przykładów ćwiczeń, które wykonasz przy pomocy najprostszej trampoliny dla dzieci lub dużej trampoliny ogrodowej. Zerwij z rutyną zwykłego treningu i zacznij skakać!
Modne ćwiczenia i zajęcia fitness [OPIS ZAJĘĆ]
Masz ochotę się poruszać? Zajrzyj na zajęcia do fitness klubu, a na pewno ci się spodoba! Oferowane tam formy ruchu i zestawy ćwiczeń są przyjemne, ciekawe i często bardziej przypominają zabawę niż trening. Obecnie najbardziej popularne są joga, pilates, spinning i wszelkie rodzaje aerobiku tanecznego, np. zumba.
Ćwiczenia z piłką, czyli fit ball
Na piłce możesz się turlać, siedzieć, podskakiwać. Przekonaj się, jak wielką frajdę może dać fit ball. Ćwicząc z piłką, poprawisz sylwetkę, zyskasz kondycję i stracisz kilka lat.
Ćwiczenia z wózkiem dla kobiet po porodzie [ZDJĘCIA]
Spacer z wózkiem to idealna okazja do ćwiczeń dla tych mam, które chciałyby schudnąć po porodzie, ale nie mają czasu na wyczerpujące treningi. Ćwicząc przy pomocy wózka wymodelujesz sylwetkę, a jednocześnie spędzisz czas z dzieckiem na świeżym powietrzu. Wypróbuj zestaw 6 ćwiczeń z wózkiem, który pomoże ci odzyskać figurę sprzed ciąży.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.