Kryterium wyszukiwania: "

jak biegać zimą

", znalezionych wyników: 28

Artykuły o "jak biegać zimą"

Bieganie zimą: jak biegać po śniegu i po lodzie?
Czy da się bezpiecznie i szybko biegać po ośnieżonej i oblodzonej drodze? Tak, bo wbrew niektórym opiniom, bieganie zimą wciąż może być przyjemne. Zobacz, jakie buty wybrać do biegania po śniegu i lodzie.
5 porad jak biegać, żeby się nie przeziębić
Jak biegać, żeby się nie przeziębić? Na pewno nie powinno się rozpoczynać przygody z bieganiem zimą, bo nieprzygotowany organizm może szybko odmówić posłuszeństwa. Te osoby, które zaczęły treningi parę miesięcy wcześniej, powinny wprowadzić tylko kilka zmian do swojego treningu, żeby zapobiec ewentualnej chorobie. Oto 5 porad jak biegać jesienią i zimą i się nie przeziębić.
Czy warto biegać zimą? Tak, ale skup się na treningu objętościowym
Zimowe treningi biegowe przełożą się na dobrą formę w sezonie wiosenno-letnim oraz dobre samopoczucie w zimowe chłody i szarugi. Będą także świetną gimnastyką dla naszego układu odpornościowego, utrzymując jego sprawność na najwyższym poziomie.
Bieganie zimą: jak biegać na mrozie, żeby nie zachorować?
Bieganie zimą to prawdziwe wyzwanie. Kiedy szybko zapada zmrok, na zewnątrz prószy mokry śnieg albo w uszy szczypie mróz, a zimne powietrze utrudnia oddychanie, wyjście na trening wymaga samozaparcia. To prawda. Zwłaszcza początkujący biegacze, nowicjusze, którzy nie poczuli jeszcze wiatru we włosach, mogą doszukiwać się w zimowym bieganiu więcej minusów niż plusów. Jednak wystarczy kilka razy się przełamać, żeby poczuć, jaką taki trening daje energię i zwyczajnie radość.
Za zimno, żeby biegać? 4 alternatywne treningi dla biegaczy zimą
Co trenować zimą, żeby poprawić swoją wydolność i przygotować się do biegania w sezonie? Dobrą alternatywą są treningi cardio, które można stosować zarówno w domu, jak i na siłowni. Bieżnia, pływanie czy rower stacjonarny zwiększą wydolność oraz pomogą zbudować formę przed nowym sezonem biegowym.
Jaki strój do biegania zimą? [PORADY PRAKTYKA]
Jaki strój do biegania zimą wybrać, żeby się nie przegrzać i nie wychłodzić organizmu? Andrzej Piotrowski, doświadczony maratończyk wyjaśnia, jaki strój do biegania zimą będzie najlepszy.
BIEGANIE - jakie są z niego korzyści i jak zacząć biegać
Bieganie to obok marszu, najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności. I jedna z najzdrowszych! Jogging dodaje energii, wzmacnia odporność, odchudza i działa... antydepresyjnie. Poniżej znajdziesz PLAN TRENINGOWY początkującego biegacza.
Bieganie z przeziębieniem: katar nie zawsze jest przeszkodą w treningu biegowym
Czy katar musi być powodem do zaniechania treningów biegowych zimą? Nie, dopóki nie pojawią się poważniejsze objawy, takie jak kaszel, gorączka czy ból gardła. Biegacz Jarek Rupiewicz opowiada, kiedy katar zmusza go do pozostania w domu.
forum poradnikzdrowie

Jaka jest najzdrowsza dieta ?

Jaka dieta byłaby najlepsza która nie powoduje zaparć , wzdęć czy efektów jojo? A może macie jakieś diety cud mimo zaparć inaczej sobie ...

Czy znacie jakąś placówkę w Łodzi, która oferuje usługi estetyczne?

Mam pytanie czy znacie jakąś placówkę medyczną w Łodzi, która ma w swojej ofercie zabiegi upiększające? Nie chodzi mi o chirurgię plastyczną, a ...

Jak zgubić brzuch

Mogłoby się wydawać, że najlepszym sposobem http://fitnesowiec.pl/jak-zrzucic-brzuch/ jak zrzucić brzuch jest robienie brzuszków lub 6 weidera. Jednak tłuszczu nie da się spalić miejscowo, ...

jakie efekty po cwiczeniach na rowerku?

jak w tytule. bardzo chce schudnac z nog, zastanawiam sie miedzy rowerkiem a bieznia, ale raczej rowerek bo bieznia bedzie za droga dla ...

Jaka jest najlepsza czekolada

W sensie taka, którą można jeść bez wyrzutów sumienia ^^ Co możecie smacznego polecić?

jak się ubrać na wesele?

Będę świadkową na weselu w maju, czy mogę założyć prostą, skromną sukienkę w kolorze ecrue i do niej takie buty http://www.kazar.com/pl/sklep/8797-bezowo-brazowe-czolenka-damskie-25589-16273-08-27.html i ciemno ...

Jak rozwiazac trudna sytuacje w zwiazku?

Czesc! potrzebuje waszej pomocy/opini.. Jestem z dziewczyna w zwiazku od ponad 6 lat(hehe dobry poczatekBig Grin) problem polega na tym ze jestesmy od ...

Pomocy - jak ja mam schudnac?

Witam. Mam 15 lat , jestem chlopakiem , waze 88 kg i mam 184 cm wzrostu. Od kilku tygodni głowie sie jak schudnac ...
Zasady oddychania w trakcie biegania
Prawidłowe oddychanie w czasie biegania ma wpływ na jakość treningu. Konsekwencje złej techniki oddychania, czyli szybsze zmęczenie, uczucie kłucia w brzuchu i łapczywe łapanie powietrza po kilkuminutowej przebieżce, może na długo zniechęcić cię do biegania. A wystarczy, że dowiesz się jak oddychać, żeby twój bieg był bardziej wydajny i mniej męczący.
Roztrenowanie w bieganiu – jak efektywnie wypocząć po sezonie biegowym?
Roztrenowanie w bieganiu jest potrzebne każdemu biegaczowi, który tygodniowo pokonuje przynajmniej 40 km. Przerwie od biegania sprzyja pogorszenie pogody (deszcz, śnieg, wiatr) i mniejsza liczba imprez biegowych w zimie. Ale roztrenowanie nie powinno zależeć tylko od pory roku, bo to przede wszystkim potrzeba naszego organizmu, który po wyczerpującym sezonie domaga się regeneracji. Czy jednak odpoczynek od biegania powinien oznaczać zupełną rezygnację z ruchu i diety?
Jogging dla początkujących - jak zacząć, gdzie trenować, w co się ubrać
JOGGING (bieganie rekreacyjne) to najprostsza, a zarazem najbliższa naturze forma aktywności. Mamy ją w genach. Wystarczy włożyć odpowiednie buty i... pobiec przed siebie! Chcesz zacząć uprawiać jogging? Nie zapomnij o rozgrzewce, wyborze odpowiedniego podłoża i kupnie dobrych butów.
Śniadania dla biegaczy. Proste przepisy na lato i zimę
Najlepsze śniadanie dla biegacza to takie, które dostarczy energii na poranny trening. Przebiegając 1 kilometr, spalasz około 60-70 kalorii, warto więc zjeść pożywny, wysokowęglowodanowy i lekkostrawny posiłek zanim wyruszysz w trasę. Przyjmuje się, że im dłuższy dystans do pokonania, tym większą ilość węglowodanów trzeba zjeść przed treningiem.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.