Kryterium wyszukiwania: "

jak biegać zimą

", znalezionych wyników: 27

Artykuły o "jak biegać zimą"

Bieganie zimą: jak biegać na mrozie, żeby nie zachorować?
Bieganie zimą to prawdziwe wyzwanie. Kiedy szybko zapada zmrok, na zewnątrz prószy mokry śnieg albo w uszy szczypie mróz, a zimne powietrze utrudnia oddychanie, wyjście na trening wymaga samozaparcia. To prawda. Zwłaszcza początkujący biegacze, nowicjusze, którzy nie poczuli jeszcze wiatru we włosach, mogą doszukiwać się w zimowym bieganiu więcej minusów niż plusów. Jednak wystarczy kilka razy się przełamać, żeby poczuć, jaką taki trening daje energię i zwyczajnie radość.
Jaki strój do biegania zimą? [PORADY PRAKTYKA]
Jaki strój do biegania zimą wybrać, żeby się nie przegrzać i nie wychłodzić organizmu? Andrzej Piotrowski, doświadczony maratończyk wyjaśnia, jaki strój do biegania zimą będzie najlepszy.
Czy warto biegać zimą? Tak, ale skup się na treningu objętościowym
Zimowe treningi biegowe przełożą się na dobrą formę w sezonie wiosenno-letnim oraz dobre samopoczucie w zimowe chłody i szarugi. Będą także świetną gimnastyką dla naszego układu odpornościowego, utrzymując jego sprawność na najwyższym poziomie.
5 porad jak biegać, żeby się nie przeziębić
Jak biegać, żeby się nie przeziębić? Na pewno nie powinno się rozpoczynać przygody z bieganiem zimą, bo nieprzygotowany organizm może szybko odmówić posłuszeństwa. Te osoby, które zaczęły treningi parę miesięcy wcześniej, powinny wprowadzić tylko kilka zmian do swojego treningu, żeby zapobiec ewentualnej chorobie. Oto 5 porad jak biegać jesienią i zimą i się nie przeziębić.
Bieganie zimą: jak biegać po śniegu i po lodzie?
Czy da się bezpiecznie i szybko biegać po ośnieżonej i oblodzonej drodze? Tak, bo wbrew niektórym opiniom, bieganie zimą wciąż może być przyjemne. Zobacz, jakie buty wybrać do biegania po śniegu i lodzie.
Bieganie z przeziębieniem: katar nie zawsze jest przeszkodą w treningu biegowym
Czy katar musi być powodem do zaniechania treningów biegowych zimą? Nie, dopóki nie pojawią się poważniejsze objawy, takie jak kaszel, gorączka czy ból gardła. Biegacz Jarek Rupiewicz opowiada, kiedy katar zmusza go do pozostania w domu.
Roztrenowanie w bieganiu – jak efektywnie wypocząć po sezonie biegowym?
Roztrenowanie w bieganiu jest potrzebne każdemu biegaczowi, który tygodniowo pokonuje przynajmniej 40 km. Przerwie od biegania sprzyja pogorszenie pogody (deszcz, śnieg, wiatr) i mniejsza liczba imprez biegowych w zimie. Ale roztrenowanie nie powinno zależeć tylko od pory roku, bo to przede wszystkim potrzeba naszego organizmu, który po wyczerpującym sezonie domaga się regeneracji. Czy jednak odpoczynek od biegania powinien oznaczać zupełną rezygnację z ruchu i diety?
Za zimno, żeby biegać? 4 alternatywne treningi dla biegaczy zimą
Co trenować zimą, żeby poprawić swoją wydolność i przygotować się do biegania w sezonie? Dobrą alternatywą są treningi cardio, które można stosować zarówno w domu, jak i na siłowni. Bieżnia, pływanie czy rower stacjonarny zwiększą wydolność oraz pomogą zbudować formę przed nowym sezonem biegowym.
forum poradnikzdrowie

Jak go uwieść na nowo?

Dzień dobry :) Mam 42 lata, mój mąż 58. Nie mamy dzieci (z wyboru), małżeństwem jesteśmy od 20 lat. Generalnie układa nam się ...

Proszę o pomoc jaką wybrać dietę aby pozbyć się zaparć po diagnozie.

Witam Serdecznie Wszystkich. Proszę o jakieś sugestie bo już nie bardzo mi wiadomo co mam w swoim przypadku zastosować,gdyż jedno wyklucza drugie. Siedzący ...

depilacja jaka najskuteczniejsza??

Która depilacja jest według Was najskuteczniejsza?? Zastanawiam się nad laserową ale chyba drogo wychodzi robienie jej w salonie?

Jakie są objawy tocznia rumieniowatego?

Ile czasu się rozwija? Jakie leki się bierze na to? Proszę, powiedzcie mi co wiecie o tej chorobie.

Jakie suplementy podawać dzieciom?

Co podajecie dzieciom? Ja podaję witaminę D3 Meltiki, czy coś jeszcze warto podawać dzieciom dla prawidłowego rozwoju?

bardzo się denerwuje jak mam iść do łóżka z kobieta, przez co nic mi nie wychodzi.

Dzień dobry Mam 26 lat i jeszcze nigdy nie odbyłem stosunku do końca, tzn. miałem kilka sytuacji intymnych, ale kończyły one się po ...

Nadpotliwość - brak efektów po zabiegach

Witam, od dawna mam problem z nadpotliwością szczególnie dłoni, stóp i pach. Preparaty stosowane na skórę nie przynoszą efektów, badania tarczycy ok. Jest ...

Jak ochronic oczy?

Jestem programista i codziennie bede siedzial 8h przed monitorem..mam okulary ...Jak chronic oczy? czy sa jakies okulary ktore mnie ochronia przed utrata wzroku ...
BIEGANIE - jakie są z niego korzyści i jak zacząć biegać
Bieganie to obok marszu, najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności. I jedna z najzdrowszych! Jogging dodaje energii, wzmacnia odporność, odchudza i działa... antydepresyjnie. Poniżej znajdziesz PLAN TRENINGOWY początkującego biegacza.
Zasady oddychania w trakcie biegania
Prawidłowe oddychanie w czasie biegania ma wpływ na jakość treningu. Konsekwencje złej techniki oddychania, czyli szybsze zmęczenie, uczucie kłucia w brzuchu i łapczywe łapanie powietrza po kilkuminutowej przebieżce, może na długo zniechęcić cię do biegania. A wystarczy, że dowiesz się jak oddychać, żeby twój bieg był bardziej wydajny i mniej męczący.
Makijaż na fitness: tak czy nie? Jak malować się na fitness, żeby nie zaszkodzić cerze?
Czy robić makijaż na fitness? Wydaje się, że makijaż podczas dużego wysiłku fizycznego nie jest wskazany. Jednak istnieją sposoby, żeby wyglądać dobrze na zajęciach fitness i jednocześnie nie szkodzić cerze. Zobacz, jak zrobić lekki makijaż na fitness.
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów?
Sposoby na zakwasy pozwolą ci pozbyć się specyficznego bólu, który zwykle pojawia się dzień po intensywnym wysiłku fizycznym. Warto je wypróbować, by choć na chwilę rozluźnić napięte mięśnie i zapomnieć o bólu. Sprawdź, jak pozbyć się zakwasów.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.