Kryterium wyszukiwania: "

jak prawidłowo biegać

", znalezionych wyników: 66

Artykuły o "jak prawidłowo biegać"

Jak prawidłowo biegać? Technika biegu, przyspieszenie, podbiegi [WIDEO]
Jak biegać dobrze technicznie, chroniąc ciało przed kontuzjami i naciągnięciami mięśni? Jak trenować, żeby biegać szybciej i łatwiej pokonywać podbiegi? Porad udziela Andrzej Piotrowski, maratończyk, rehabilitant, ekspert w dziedzinie prawidłowego biegania.
Bieganie na czczo czy po śniadaniu? Kiedy lepiej biegać? Zasady porannego treningu
Bieganie na czczo czy po śniadaniu? Kiedy lepiej biegać? Niektórzy zawodowi sportowcy dzień zaczynają nie od śniadania, lecz od biegu. Podobno tzw. ruch na czczo pozwala na skuteczniejsze spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak czy dla amatorów joggingu bezpieczne jest ranne bieganie przed posiłkiem? Sprawdź, co jest lepsze: bieganie na czczo czy po śniadaniu?
5 porad jak biegać, żeby się nie przeziębić
Jak biegać, żeby się nie przeziębić? Na pewno nie powinno się rozpoczynać przygody z bieganiem zimą, bo nieprzygotowany organizm może szybko odmówić posłuszeństwa. Te osoby, które zaczęły treningi parę miesięcy wcześniej, powinny wprowadzić tylko kilka zmian do swojego treningu, żeby zapobiec ewentualnej chorobie. Oto 5 porad jak biegać jesienią i zimą i się nie przeziębić.
Rozciąganie po bieganiu - zestaw ćwiczeń [WIDEO]
Rozciąganie po bieganiu powinno być obowiązkowym punktem treningu każdego biegacza. Pomijanie tego elementu opóźnia regenerację mięśni i zmniejsza efektywność ich pracy. Zobacz wideo, na którym specjalista pokazuje, jak prawidłowo rozciągać się po bieganiu.
Jak poprawić technikę biegu i nie stracić przyjemności z biegania?
Technika biegowa zależy od danego okresu w historii, mody, predyspozycji biegacza. Dowiedz się, jak poprawić technikę biegu, żeby sobie nie zaszkodzić oraz kiedy warto biegać intuicyjnie, bez nadmiernego skupiania się na szczegółach technicznych.
Czy warto biegać zimą? Tak, ale skup się na treningu objętościowym
Zimowe treningi biegowe przełożą się na dobrą formę w sezonie wiosenno-letnim oraz dobre samopoczucie w zimowe chłody i szarugi. Będą także świetną gimnastyką dla naszego układu odpornościowego, utrzymując jego sprawność na najwyższym poziomie.
Jak zacząć biegać na nartach? Dobór nart i podstawowe techniki [WIDEO]
Jak zacząć biegać na nartach? Na samym początku narciarskiej przygody najważniejsza będzie znajomość podstawowych technik biegu, umiejętność pracowania kijami oraz dobór odpowiedniego sprzętu. Dowiedz się, jak zacząć biegać na nartach z poradnikiem wideo dla początkujących narciarzy przygotowanym przez instruktora Łukasza Kacprzaka z Towarzystwa Narciarskiego Biegówki.
Za zimno, żeby biegać? 4 alternatywne treningi dla biegaczy zimą
Co trenować zimą, żeby poprawić swoją wydolność i przygotować się do biegania w sezonie? Dobrą alternatywą są treningi cardio, które można stosować zarówno w domu, jak i na siłowni. Bieżnia, pływanie czy rower stacjonarny zwiększą wydolność oraz pomogą zbudować formę przed nowym sezonem biegowym.
forum poradnikzdrowie

wynik prolaktyny jak interpretować

mój wynik to Prolaktyna 328,7 µU/ml a norma102-496, dodam że staramy się o dziecko i nic nie wychodzi reszta TSH 2,99 µIU/ml norma ...

Jak powiększyć małego penisa

Witam panowie. W sieci jest bardzo wiele informacji o środkach powiększających penisa ale większość z nich to reklamy. Obecnie szukam WIARYGODNYCH relacji z ...

Jakie zabieg na cerę naczynkową ( Gdańsk)

Witam. W ostatnim czasie mam coraz większe problemy z cerą naczynkową. Myslę,ze jest to spowodowane zimą kiedy zawsze mam większe problemy z czerwienieniem ...

Jak zwiększyc ochotę na seks

Witam. Jestem kobietą oraz nigdy nie miałam jakichs tam duzych potrzeb ale w ostatnim czasie nie mam zupełnie ochoty na seks z mężem. ...

Łupież - jaka przyczyna ?

Mam pytanko- jaka jest przyczyna łupieżu ? Pytam bo przez długi czas nie miałem, potem się pojawił , a teraz znowu nie mam. ...

Jak zwiększyć wytrysk

Witam. W osatnim czasie obserwuję u siebie lekkie obniżenie ochoty oraz zmniejszenie wytrysku Wiem,ze może być to spowodowane wiekiem bo ukóńczyłem 30 lat ...

jak zahamować chorobę

Ostatnio, od około listopada moja córeczka choruję co trochę. Więcej jest jej w domu niż w przedszkolu. Co podajecie, żeby zahamować chorobę.

Jakiemu psychoterapeucie warto zaufać w Szczecinie?

Rozglądam się za dobrym psychologiem w Szczecinie dla członka rodziny. Koleżanka poleciła mi Apeiron szczecin i w sumie mają wiele pozytywnych opinii w ...
Roztrenowanie w bieganiu – jak efektywnie wypocząć po sezonie biegowym?
Roztrenowanie w bieganiu jest potrzebne każdemu biegaczowi, który tygodniowo pokonuje przynajmniej 40 km. Przerwie od biegania sprzyja pogorszenie pogody (deszcz, śnieg, wiatr) i mniejsza liczba imprez biegowych w zimie. Ale roztrenowanie nie powinno zależeć tylko od pory roku, bo to przede wszystkim potrzeba naszego organizmu, który po wyczerpującym sezonie domaga się regeneracji. Czy jednak odpoczynek od biegania powinien oznaczać zupełną rezygnację z ruchu i diety?
Zasady oddychania w trakcie biegania
Prawidłowe oddychanie w czasie biegania ma wpływ na jakość treningu. Konsekwencje złej techniki oddychania, czyli szybsze zmęczenie, uczucie kłucia w brzuchu i łapczywe łapanie powietrza po kilkuminutowej przebieżce, może na długo zniechęcić cię do biegania. A wystarczy, że dowiesz się jak oddychać, żeby twój bieg był bardziej wydajny i mniej męczący.
Jak prawidłowo robić przysiady? [WIDEO]
Jak prawidłowo robić przysiady? Wydawałoby się, że przysiady są prostym ćwiczeniem, które umie zrobić każdy. Tymczasem wiele osób popełnia błędy przy ich wykonywaniu. Obejrzyj WIDEO, aby dowiedzieć się, jak robić przysiady i jak wykorzystać je w treningu na szczupłe uda i pośladki.
Nordic walking: jak prawidłowo chodzić z kijkami [ZDJĘCIA]
Jeszcze kilka lat temu nordic walking w Polsce prawie nie istniał, a przez wielu był wręcz wyśmiewany. Dziś entuzjastów chodzenia z kijami można spotkać w każdym zakątku kraju. Autor książki "Nordic walking dla każdego" Aleksander Wilanowski podpowiada, jak prawidłowo chodzić z kijami i pokazuje kilka sprawdzonych ćwiczeń na prawidłową pracę ramion.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.