Kryterium wyszukiwania: "

kontuzje biegaczy

", znalezionych wyników: 48

Artykuły o "kontuzje biegaczy"

Najczęstsze przyczyny kontuzji u biegaczy
Kontuzje u biegaczy (głównie bóle kolan i kręgosłupa) w wielu przypadkach pojawiają się już po pierwszych godzinach treningu. Spowodowane są tym, że organizmy początkujących biegaczy nie są gotowe na wysiłek fizyczny. Poznaj najczęstsze przyczyny kontuzji u biegaczy.
7 najczęstszych kontuzji u biegaczy długodystansowych
Kontuzje biegaczy długodystansowych są częstsze niż kontuzje biegających na krótkich odcinkach. Wynika to z większego obciążenia organizmu, ale też z samej specyfiki biegania długodystansowego. Najbardziej narażone na kontuzje są nogi, które w biegu maratońskim mogą wykonać nawet kilkadziesiąt tysięcy kroków.
Kolano biegacza: przyczyny, objawy, leczenie. Ćwiczenia zapobiegające kontuzji
Kolano biegacza to potoczna nazwa dolegliwości bólowych, występujących zarówno u osób biegających na długich dystansach, jak i u początkujących biegaczy. Przeczytaj, co jest przyczyną wystąpienia kolana biegacza, jakie wiążą się z nim objawy i jak wygląda leczenie tej kontuzji. Poznaj również skuteczne ćwiczenia na kolano biegacza.
7 najczęstszych błędów biegaczy, czyli jak uniknąć kontuzji podczas biegu
Nieważne, czy jesteś początkującym biegaczem, czy bierzesz udział we wszystkich ważniejszych maratonach - kontuzje i poważne urazy mogą zdarzyć się każdemu. Zobacz, jakie błędy najczęściej popełniają biegacze i jak trenować, żeby nie przeciążyć organizmu.
Paluch biegacza - przyczyny, objawy, leczenie i metody zapobiegania kontuzji
Paluch biegacza to jedna z najczęstszych kontuzji, które przytrafiają się biegaczom. Schorzenie dotyczy pierwszego stawu śródstopno paliczkowego, jest bardzo bolesne i uniemożliwia kontynuację treningu. Jakie są przyczyny kontuzji palca i jak sobie z nią radzić?
Jak bezpiecznie wrócić do biegania po kontuzji kolana?
Chcesz wrócić do biegania po kontuzji? To że kolano przestało boleć, nie oznacza, że możesz zacząć bezpiecznie biegać. Jak sprawdzić, czy kontuzja stawu kolanowego została całkowicie wyleczona? Służą do tego m.in. specjalne testy sprawnościowe.
Czy biegacze są skazani na problemy ze stawami? [FAKTY I MITY]
Wielu biegaczy słyszy od swoich „kanapowych” znajomych - zobaczysz, na starość będziesz mieć problemy ze stawami. Czy to prawda? Czy biegacze amatorzy startujący w biegach ulicznych są skazani na problemy z aparatem ruchu? Mity narosłe wokół tego tematu obala Ewa Piotrowska-Witek, rehabilitantka i biegaczka.
Badania wydolnościowe i biomechaniczne dla biegaczy: jakie badania zrobić, żeby uniknąć kontuzji?
Częste bieganie na długich dystansach może powodować kontuzje. Aby ich uniknąć, warto wykonać badania wydolnościowe i biomechaniczne. Takie zaawansowane badania mogą dostarczyć istotnych informacji na temat własnego organizmu nie tylko maratończykom, ale także biegaczom-amatorom. Pozwalają ocenić wydolność organizmu, wychwycić wszelkie nieprawidłowości w pracy układu mięśniowego i kostnego, a także określić, które partie ciała są najbardziej narażone na kontuzje w czasie biegu.
forum poradnikzdrowie

WYGRAJ książkę: KUCHNIA DLA BIEGACZY. SIŁA Z ROŚLIN

ZAPRASZAMY DO UDZIAŁU W KONKURSIE! Mamy dla was 10 książek "Kuchnia dla biegaczy. Siła z roślin" autorstwa Violetty Domaradzkiej, Damiana Parola i Roberta ...

Bieganie

Micheli, mnie osobiście wydaje się, że bieganie rzeczywiście dobrze wpłynie na Twoją kondycje i ogólne samopoczucie, natomiast na figurę...nie dam głowy, ale specjalistą ...

Dlaczego warto biegać

biegam z tatą tak od 2. miesięcy, a od miesiąca już sama. w tamte wakacje również biegałam, ale tylko przez pare tygodni. Teraz ...

Leczenie kolana - zachowanie sprawności

Cześć. Ja również uprawiam sport oczywiscie amatorsko ale mimo to miałem sporo kontuzji. Najcześiej były to kontuzje stóp, które bardzo dawały się we ...

Jak zacząć regularnie biegać?

Zgadzamy się! Aplikacje mogą być bardzo motywujące. Jeśli nie wiesz jak działają i gdzie je znaleźć, to kliknij w link: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/cwiczenia/aplikacje-na-smartfony-dla-biegaczy-9-najlepszych-aplikacji_41767.html Wybraliśmy 9 ...

Choroba Stilla

Hej bardzo sie cieszę że trafiłam na takie forum o tej chorobie mam 24 lata i u mnie choroba juz od 4 lat ...

Sport to zdrowie

Sport to zdrowie, o ile zachowamy zdrowy rozsądek i nie zaczniemy się forsować :) Wtedy kontuzje pojawią się szybciej, niż efekty ćwiczeń!

Antyoksydanty: prawdy i mity

Witam Wszystkich, Dzisiaj będzie o konieczności i skuteczności stosowania antyoksydantów u sportowców. Zapraszam. Maratończycy, biegacze, wioślarze czy pływacy, piłkarze- jedno ich łączy pasja ...
Bieganie a kręgosłup: szkodzi czy pomaga? Czy można biegać z bólem pleców?
Bieganie ma na ogół dobry wpływ na kręgosłup. Co jednak, jeśli dokucza nam przewlekły ból pleców albo mamy stwierdzoną dyskopatię? Czy bieganie nie obciąży dodatkowo kręgosłupa lędźwiowego? Spytaliśmy o to Mateusza Janika, ortopedę traumatologa z Carolina Medical Center w Warszawie.
Trening funkcjonalny dla biegaczy [PRZYKŁADY ĆWICZEŃ]
Celem treningu funkcjonalnego dla biegaczy jest przywrócenie i utrwalenie prawidłowych wzorców ruchowych, które przyczynią się do poprawy techniki biegania. Dodatkowo wzmocnienie mięśni głębokich, lepsza koordynacja i większa wydolność organizmu znacząco wpłyną na osiągane wyniki.
Trening uzupełniający dla biegaczy [WIDEO]
Trening uzupełniający bieganie ma duże znaczenie dla jakości i efektywności wysiłku biegowego. Pozwala m.in. chronić układ ruchu przed kontuzjami i zachować równowagę mięśniową, która u biegaczy, w skutek obciążania stale tych samych mięśni, może być zachwiana. Sprawdź, jakie ćwiczenia i dyscypliny sportowe najlepiej sprawdzają się jako trening uzupełniający bieganie.
8 porad, jak uniknąć kontuzji na siłowni
Kontuzje na siłowni zdarzają się rzadziej, niż w sportach zespołowych czy wśród biegaczy. Nowoczesne maszyny do ćwiczeń są bezpieczne, a zachowując konieczne środki ostrożności ryzyko urazów na siłowni można znacznie ograniczyć. Najczęściej kontuzji na siłowni doświadczają nie ci, który najwięcej ćwiczą, ale osoby początkujące, które nie dbają o technikę i niezbędne środki ostrożności.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.