Kryterium wyszukiwania: "

motywacja biegowa

", znalezionych wyników: 12

Artykuły o "motywacja biegowa"

Praktyczny poradnik dla biegaczy: ile trenować, jak biegać poprawnie, co jeść
Uniwersalny poradnik dla biegaczy nie istnieje, bo ilu biegaczy, tyle stylów, potrzeb, sposobów podejścia do biegania. Są biegacze, którzy więcej mówią o bieganiu, niż biegają i ci, dla których dzień bez treningu to dzień stracony. Dla jednych wystarcza, że aktywnie spędzają czas, dla innych liczy się tylko poprawa życiówki. W zależności od tego, do której grupy się zaliczasz, w poniższym poradniku znajdziesz dla siebie plan treningowy dostosowany do poziomu zaawansowania i porady trenerów - aktywnych maratończyków.
BIEGANIE - jakie są z niego korzyści i jak zacząć biegać
Bieganie to obok marszu, najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności. I jedna z najzdrowszych! Jogging dodaje energii, wzmacnia odporność, odchudza i działa... antydepresyjnie. Poniżej znajdziesz PLAN TRENINGOWY początkującego biegacza.
Depresja biegacza (post-marathon blues), czyli dół po przebiegnięciu maratonu
Depresja biegacza istnieje. Nie wszyscy w nią wierzą, choć dopada praktycznie każdego maratończyka. I tego, który dopiero zaczyna, i zawodowca biegającego od lat. Jedni sobie z tym radzą lepiej, inni gorzej – stąd ta różnica w interpretacji swojego stanu po maratonie. Jak sobie z tym radzić?
BIEGANIE - korzyści dla zdrowia
Bieganie to najprostsza, najbardziej naturalna forma ruchu dla zdrowia. Daje najlepsze rezultaty i - co najważniejsze - niewiele kosztuje. Dzięki joggingowi zmniejszysz ryzyko chorób serca i układu krążenia, schudniesz, wymodelujesz sylwetkę, ale też poprawisz inteligencję i wygląd skóry. Zobacz, co jeszcze daje bieganie.
BIEGANIE: 9 porad jak zacząć regularnie biegać i się nie zniechęcić
Chcesz zacząć regularnie biegać, ale z wyjściem z domu i mobilizacją do treningu zawsze masz problem? Oto 9 porad, dzięki którym łatwiej zmotywujesz się do regularnego biegania. Doświadczeni biegacze twierdzą, że po 9-tym razie zaczyna się odczuwać prawdziwą przyjemność z biegania, a niechęć skutecznie przechodzi.
Jan Morawiec ma 81 lat, ale kondycję fizyczną lepszą niż większość nastolatków. Przebiegł w życiu ponad 120 maratonów, a pokonane kilometry pozwoliłyby mu okrążyć kulę ziemską aż czterokrotnie. I nie zwalnia tempa ani na chwilę. Na ostatnich Mistrzostwach Świata Weteranów w Brazylii zdobył złoty medal w biegu maratońskim.
Roztrenowanie w bieganiu – jak efektywnie wypocząć po sezonie biegowym?
Roztrenowanie w bieganiu jest potrzebne każdemu biegaczowi, który tygodniowo pokonuje przynajmniej 40 km. Przerwie od biegania sprzyja pogorszenie pogody (deszcz, śnieg, wiatr) i mniejsza liczba imprez biegowych w zimie. Ale roztrenowanie nie powinno zależeć tylko od pory roku, bo to przede wszystkim potrzeba naszego organizmu, który po wyczerpującym sezonie domaga się regeneracji. Czy jednak odpoczynek od biegania powinien oznaczać zupełną rezygnację z ruchu i diety?
Powody, dla których warto startować w biegach ekstremalnych
Biegi ekstremalne są atrakcyjną, gwarantującą zastrzyk adrenaliny alternatywę dla klasycznych imprez biegowych. To dlatego z roku na roku przybywa chętnych, którzy chcą zmierzyć się z własnymi ograniczeniami i przeżyć ekstremalną przygodę. Dlaczego warto spróbować swoich sił w tego typu wydarzeniu? Oto 5 powodów.
forum poradnikzdrowie

Jak jeść mniej? - motywacja do odchudzania

Moje pytanie to jak jeść mniej? Kiedy zaczynam jeść to jem dużo, bardzo dużo. Nie potrafię się opanować przez co bardzo tyję. Co ...

Motywacja a silownia

Witam Jak się zmotywować aby ćwiczyć regularnie na siłowni macie jakieś sposoby? najdłużej wytrzymałem 2 tygodnie:p

Znacie jakieś dobre tabletki na odchudzanie?

Jedynymi środkami "odchudzającymi" polecanymi przez dietetyków są tabletki z błonnikiem. Pęcznieje w żołądku, dając uczucie sytości, pomaga w trawieniu. Tu więcej na ten ...

Usunięcie macicy i jajników

A swoją drogą, to bardzo mnie ciekawi odpowiedź na pytanie: w którym szpitalu ( klinice ) albo województwie wykonuje się tak poważne operacje ...

Ciągłe zmęczenie

u mnie nagłe zmęczenie było spowodowane przepracowaniem... temperatura 35 stopni, ogólna demotywacja trwała prze 5 dni... po 4 dniowej regeneracji i dużej ilości ...

Zwalczanie cellulitu w gabinecie

Świetne rezultaty dają zabiegi wykonywane Accent Elite. Działa to na zasadzie, że wykorzystuje się fale radiowe do podgrzania naskórka oraz głębszych partii skóry. ...

był KONKURS! Przeciwdziałaj żylakom. Wygraj zestaw dermokremów AFLAVIC z diosminą

1. ze względu na skuteczniejsze przyswajanie substancji czynnej 2.(motywacja +wiedza) x wysiłek +wytrwałość do kwadratu = SUKCES

Konkurs poradnikzdrowie.pl i Jelp: wygraj zestaw hipoalergicznych środków do prania

(motywacja +wiedza) x wysiłek +wytrwałość do kwadratu = SUKCES
BOOT CAMP fitness – co to jest i na czym polega?
Boot camp fitness to nowy rodzaj aktywności fizycznej, który polega na ćwiczeniach grupowych, wyglądających z pozoru jak trening amerykańskich rekrutów. Jeśli lubisz adrenalinę i nowe wyzwania, a jeszcze nie wiesz co to boot camp, koniecznie dowiedz się jak wyglądają coraz popularniejsze w Polsce treningi.
Aplikacje na smartfony dla biegaczy. 9 najlepszych aplikacji motywujących do biegania
Aplikacje na smartfony dla biegaczy są oryginalnym urozmaiceniem długich i monotonnych biegów. Dzięki nim możliwe jest monitorowanie czasu, prędkości i dystansu, jaki przemierzyliśmy oraz ilości spalanych kalorii. Dodatkową motywacją do większego wysiłku są także wskazówki osobistego trenera audio czy moduł diety, który pomaga zwiększyć postępy w odchudzaniu. Ponadto dzięki programom, które są zintegrowane z portalami społecznościowymi, możesz także śledzić trasy biegowe i postępy w treningach swoich znajomych. Sprawdź najlepsze, darmowe aplikacje na smartfony motywujące do biegania.
Co to jest RUNMAGEDDON i na czym polega ten ekstremalnie trudny bieg z przeszkodami? [ZDJĘCIA]
Runmageddon - wyścig określany piekielnym biegiem, podczas którego zawodnicy muszą pokonywać ekstremalnie trudne przeszkody, a zarazem współpracować ze sobą, bo tylko to gwarantuje dotarcie do mety. Zobacz na zdjęciach, na czym naprawdę polega runmageddon i jakie przeszkody muszą pokonać zawodnicy.
Badania wydolnościowe i biomechaniczne dla biegaczy: jakie badania zrobić, żeby uniknąć kontuzji?
Częste bieganie na długich dystansach może powodować kontuzje. Aby ich uniknąć, warto wykonać badania wydolnościowe i biomechaniczne. Takie zaawansowane badania mogą dostarczyć istotnych informacji na temat własnego organizmu nie tylko maratończykom, ale także biegaczom-amatorom. Pozwalają ocenić wydolność organizmu, wychwycić wszelkie nieprawidłowości w pracy układu mięśniowego i kostnego, a także określić, które partie ciała są najbardziej narażone na kontuzje w czasie biegu.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.