Kryterium wyszukiwania: "

nordic walking

", znalezionych wyników: 39

Artykuły o "nordic walking"

Nordic walking dla początkujących [WIDEO]
Ćwiczenia nordic walking dla początkujących mają na celu przygotować aparat ruchowy do właściwego chodzenia z kijami. Uczą prawidłowej pracy rąk oraz stawiania długich kroków, dzięki czemu potem łatwiej opanować technikę marszu. Obejrzyj wideo, na którym instruktorka Maria Tańska pokazuje podstawowe ćwiczenia nordic walking dla początkujących.
Nordic walking - idealny sport dla seniora
Aby długo cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycję  fizyczną nie trzeba wcale intensywnie ćwiczyć. Coraz większą popularność wśród seniorów zdobywa, i okazuje się, że słusznie -  nordic walking czyli...  szybki marsz na świeżym powietrzu.
Czym NORDIC WALKING różni się od  normalnego chodzenia?
Nordic walking, czyli maszerowanie z kijkami, bardziej niż zwykły spacer wzmacnia umięśnienie górnej części ciała i zmniejsza obciążenie kolan i kręgosłupa. Sprawdź, czym NORDIC WALKING różni się od zwykłego chodzenia.
Nordic walking: jak prawidłowo chodzić z kijkami [ZDJĘCIA]
Jeszcze kilka lat temu nordic walking w Polsce prawie nie istniał, a przez wielu był wręcz wyśmiewany. Dziś entuzjastów chodzenia z kijami można spotkać w każdym zakątku kraju. Autor książki "Nordic walking dla każdego" Aleksander Wilanowski podpowiada, jak prawidłowo chodzić z kijami i pokazuje kilka sprawdzonych ćwiczeń na prawidłową pracę ramion.
Rozgrzewka przed nordic walking [WIDEO]
Rozgrzewka przed nordic walking to obowiązkowy element treningu z kijkami. Rozgrzane mięśnie są bardziej odporne na kontuzje i pracują wydajniej. Dzięki temu marsz jest dłuższy, bardziej dynamiczny i pozwala spalić więcej kalorii. Obejrzyj wideo, na którym instruktorka nordic walking Maria Tańska pokazuje rozgrzewkę przed treningiem z kijami.
Techniki NORDIC WALKING: instrukcja chodzenia z kijkami w 3 krokach
Nordic walking to połączenie tradycyjnego marszu z techniką jazdy na nartach biegowych. Sport na pierwszy rzut oka wygląda niewinnie i prosto, ale żeby nie zrobić sobie szkody, trzeba poznać techniki chodzenia z kijkami. Zobacz, jak prawidłowo uprawiać nordic walking, żeby odciążyć stawy kolanowe.
Rozciąganie po treningu nordic walking [WIDEO]
Ćwiczenia rozciągające po nordic walkingu rozluźniają i dotleniają mięśnie, a tym samym przyspieszają ich regenerację. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko, że dzień po treningu w nogach pojawią się bolesne zakwasy. Obejrzyj wideo, na którym instruktorka nordic walkingu Maria Tańska pokazuje 5 prostych ćwiczeń rozciągających po treningu z kijkami.
Ciąża: nordic walking - idealny sport dla kobiet w ciąży
Ciąża to czas, w którym kobieta powinna szczególnie dbać o siebie, nie rezygnując przy tym z aktywności fizycznej. Nordic walking to bezpieczna, łatwa i bardzo przyjemna forma ruchu. Świetna dla kobiet w ciąży. Nordic walking pozwoli przyszłej mamie zachować dobrą kondycję, odciąży kręgosłup i rozluźni mięśnie pleców.
forum poradnikzdrowie

Nordic walking

Trenujecie to? Mi się to wydaje wciąż dziwną aktywnością, przeznaczoną raczej dla ludzi starszych. Ale zyskuje coraz większa popularność i podobno pomaga zrzucić ...

Spacer po zdrowie - Nordic Walking

Witam; rzeczywiście Nordic Walking jest niesamowity, choć wygląda tak normalnie a dla niektórych nawet śmiesznie. Tą aktywność może uprawiać kazdy, bez wzgędu na ...

Nordic walking

CZE!ja uprawiam nordikwalking ,jestem zadowolona z rezultatow.Ja mysle ze jesli nie masz problemow ze stawami to wystarczy obuwie do chodu,spytaj sie w sklepie ...

Leczenie kolana - zachowanie sprawności

Dziękuję bardzo za artykuł.Moja wiedza znacznie wzrosła, ale i obawy również.Stwierdzono u mnie deformację stawu kolanowego. Ok. 10 lat temu spadła mi na ...

Staw biodrowy do wymiany

Mam 59 lat. W 2000r.miałam wszczepioną endoprotezę prawego stawu. Komfort życia zmienił mi się radykalnie. Po trzech latach zaczęłam systematycznie jeździć na rowerze, ...

Ścięgno Achillesa - urazy i leczenie

Witam. Bardzo proszę o pomoc. Mam 19 lat, w listopadzie 2010 r. skręciłam kostkę i jednocześnie nadciągnęłam ścięgno achillesa. Po dwóch miesiącach, kilka ...

Ostroga piętowa u osób uprawiająych sport

A mnie boli lewa pięta od pół roku. Bolały obie.Lewa mniej i sama odpuściłaJ ak nic odbite przez wystające drewniane kołeczki z obcasów ...

"Skup kilogramów " - za każdy kilogram "płacimy" upominkiem

nadal trwam w mojej diecie, a raczej nowym sposobie życia. dziś ostatki... żadnego chrusta, pączka czy innych rzecz.. juz nawet nie ciągnie mnie ...
Efekty nordic walkingu - dlaczego warto maszerować z kijkami?
Efekty nordic walkingu to nie tylko spadek wagi i wzmocnienie mięśni. Maszerowanie z kijkami ma także zbawienny wpływ na zdrowie – pomaga zapobiegać chorobom układu krążenia, wzmacnia kręgosłup, odciąża stawy. Sprawdź, jakie efekty sportowe i zdrowotne uzyskasz regularnie trenując nordic walking.
Nordic walking zimą: jak się ubrać i czym wyróżnia się trening zimowy
Nordic walking, sport wywodzący się z północnych krajów Europy, to idealny sposób na aktywność fizyczną zimą. Kijki gwarantują stabilną postawę nawet wtedy, gdy chodzimy po oblodzonych chodnikach, a intensywny ruch poprawi krążenie i pomoże utrzymać ciepło w organizmie. Ale uwaga! Zanim wyruszysz z kijkami na śnieg zadbaj o kilka szczegółów.
Wybierz AKTYWNY WYPOCZYNEK dla siebie: nordic walking, spacer, bieganie, rower
Nie wiesz, kiedy ostatnio ćwiczyłaś? Możesz to szybko nadrobić niezależnie od tego, ile masz lat i jaka jest twoja kondycja. Weź się w garść, bo szkoda czasu! Wybierz formę aktywnego wypoczynku, która najbardziej ci odpowiada: spacery, nordic walking, bieganie, jazda na rowerze.
Ćwiczenia na uczucie ciężkich nóg [PROPOZYCJE ZIMOWYCH TRENINGÓW]
Uczucie ciężkich nóg, opuchniętych kostek oraz ból w pachwinach i pod kolanami można zmniejszyć regularnie ćwicząc. Treningi poprawiające krążenie na świeżym powietrzu polecane zimą to nordic walking lub zwykłe spacerowanie, biegówki i łyżwy. Odważni mogą spróbować morsowania, a każdy - powinien stosować profilaktykę.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.