nordic walking

Uczucie ciężkich nóg, opuchniętych kostek oraz ból w pachwinach i pod kolanami można zmniejszyć regularnie ćwicząc. Treningi poprawiające krążenie na świeżym powietrzu polecane zimą to nordic walking…

Zielonogórscy miłośnicy spacerów nordyckich, po przerwie związanej z pandemią koronawirusa, znów spotykają się dwa razy w tygodniu, żeby przemierzać leśne ścieżki na Wzgórzach Piastowskich! Więcej w …

Sesje slow joggingu, relaksujące marsze nordic walking i morsowanie – to aktywności, na które zaprasza Ośrodek Sportu i Rekreacji w Olsztynie na koniec zimy i początek wiosny do Centrum Rekreacyjno-S…

W czerwcu przyszłego roku Bełchatów będzie gospodarzem Mistrzostw Świata w Nordic Walking. Przez dwa dni, 20-21 czerwca 2020 roku, w chodzie z kijkami rywalizować będą w naszym mieście sportowcy z ca…

Ćwiczenia nordic walking dla początkujących mają na celu przygotować aparat ruchowy do właściwego chodzenia z kijami. Uczą prawidłowej pracy rąk oraz stawiania długich kroków, dzięki czemu potem łatw…

Nordic walking to technika maszerowania z kijami, której zalety to m.in. poprawa kondycji, odciążenie kręgosłupa, stawów i utrata kalorii. Choć technika nordic walking wygląda na łatwą, tak naprawdę …

Już niewiele czasu zostało do 11. Biegu po Nowe Życie. 24 września w marszu nordic walking spotkamy się ze sportowcami z Polskiego Stowarzyszenia Sportu po Transplantacji, oraz znanymi osobami ze świ…

Ciąża to czas, w którym kobieta powinna szczególnie dbać o siebie, nie rezygnując przy tym z aktywności fizycznej. Nordic walking to bezpieczna, łatwa i bardzo przyjemna forma ruchu. Świetna dla kobi…

Jak dobrać kije i strój do nordic walking? Mimo że ta dyscyplina sportu wydaje się nieskomplikowana, odpowiedni sprzęt jest kluczem do wygodnego, a przede wszystkim efektywnego treningu. Co więcej, a…

7 maja 2017 r. w okolicach Polskiego Komitetu Olimpijskiego w Warszawie odbędzie się II edycja „Spaceru po zdrowie – zaproś swojego lekarza!”. To unikatowe wydarzenie sportowe organizowane przez Fund…

Ćwiczenia rozciągające po nordic walkingu rozluźniają i dotleniają mięśnie, a tym samym przyspieszają ich regenerację. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko, że dzień po treningu w nogach pojawią się bole…

Rozgrzewka przed nordic walking to obowiązkowy element treningu z kijkami. Rozgrzane mięśnie są bardziej odporne na kontuzje i pracują wydajniej. Dzięki temu marsz jest dłuższy, bardziej dynamiczny i…