Kryterium wyszukiwania: "

piłka gimnastyczna zalety

", znalezionych wyników: 12

Artykuły o "piłka gimnastyczna zalety"

 Piłka gimnastyczna – jaką wybrać? Rozmiary i zalety piłek do ćwiczeń
Piłka gimnastyczna (fit ball, swiss ball) to wszechstronny przyrząd treningowy, który może być wykorzystywany do wielu rodzajów ćwiczeń: wzmacniających, rozluźniających, rehabilitacyjnych, kondycyjnych. W sklepach znaleźć można bogaty asortyment piłek różniących się m.in. rozmiarem, fakturą, kształtem czy materiałem, z którego zostały wykonane. Sprawdź, czym charakteryzują się poszczególne modele i jak wybrać odpowiednią piłkę dla siebie.
Piłki do ćwiczeń: rodzaje, zalety i przykładowe ćwiczenia
Piłki do ćwiczeń to przyrządy polecane przez trenerów i fizjoterapeutów do treningu ogólnorozwojowego i rehabilitacji. Znakomicie nadają się do samodzielnych ćwiczeń w domu: są proste w użyciu, tanie, nie obciążają kręgosłupa i może trenować z nimi każdy, niezależnie od wieku czy stopnia sprawności fizycznej. Zobacz, jakie zalety mają poszczególne rodzaje piłek, m.in. fit ball, lekarska, tenisowa, bosu i wypróbuj przykładowe ćwiczenia.
Efekty robienia pompek: wizualne i zdrowotne zalety ćwiczenia
Zalet ćwiczenia pompek jest wiele, począwszy od efektów wizualnych, takich jak poprawa wyglądu ramion i pleców, przez korzyści zdrowotne (wzmocnienie odcinka lędźwiowego), a kończąc na różnorodności i wielu wariantach pompki (pompki wąskie, szerokie, damskie, męskie itp.). Jeśli jeszcze zastanawiasz się nad włączeniem do swojej codziennej aktywności pompek, koniecznie przeczytaj poniższy artykuł.
BOSU - co to jest? Przykładowe ćwiczenia z połową piłki do balansowania
BOSU to przyrząd gimnastyczny, wyglądający jak przecięta na pół kula o elastycznej powłoce, oparta na twardej podstawie, służąca do ćwiczenia balansowania, równowagi i jako urozmaicenie treningu wzmacniającego ciało. Zobacz przykładowe ćwiczenia przy użyciu BOSU.  
Akcesoria do treningu funkcjonalnego
Akcesoria wykorzystywane w treningu funkcjonalnym to m.in.: taśmy TRX, sandbag, Bosu, kettlebell, Flexi-Bar, piłka gimnastyczna. Dowiedz się, jak korzystać z tych sprzętów, poznaj ich zalety i wpływ treningu z ich użyciem na sylwetkę.
Co daje PLANK - efekty systematycznego ćwiczenia deski
Ćwiczenie deski (plank) przynosi szybkie i niesamowite efekty wizualne, z tego względu, że do pracy zostaje zaangażowanych wiele partii mięśniowych – mięśnie brzucha, pleców, ramion oraz nóg. Jeśli marzy ci się ładnie wyrzeźbione ciało, wcięcie w talii oraz zgrabne uda, nie wahaj się i zacznij ćwiczyć plank.
Jak urządzić domową siłownię za 200, 500 lub 1000 złotych
Jak urządzić domową siłownię za niewielkie pieniądze? Zobacz przykładowe zestawy sprzętu treningowego do domowej siłowni, jakie możesz kupić za 200, 500 i 1000 złotych.
Trening w II trymestrze ciąży: ćwiczenia wzmacniające i oddechowe [WIDEO]
Trening w II trymestrze ciąży powinien skupiać się na wzmocnieniu mięśni dna miednicy, których kondycja w największym stopniu wpływa na przebieg porodu. Przyszła mama powinna nauczyć się też, jak właściwie oddychać i stabilizować miednicę, aby uniknąć bólów kręgosłupa. Zobacz bezpieczne ćwiczenia w II trymestrze ciąży, które opracowała położna i trenerka Izabela Dembińska.
forum poradnikzdrowie

Odkrywamy zalety ziemniaków

skoro poddaje się je gotowaniu, a obróbka cieplna niszczy tę witaminę?

Wady i zalety karmienia piersią

Pierwsze moje dziecko karmiłam 9,5 m-ca.Oczywiście początki nie były łatwe ale życzliwa i mądra położna pomagała w szpitalu jak tylko o to poprosiłam.Póżniej ...

Zalety uprawiania JOGI

Wiele koleżanek z mojego kręgu zafascynowało się jogą. Twierdzą, że jest to sposób na stres, prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Podobno daje poczucie istnienia ciała. ...

Życie w UK - jakie są wady i zalety?

Macie jakieś przyjemne lub przykre doświadczenia z pobytu w UK (Anglia, Szkocja, Walia, Irlandia)? Jak są odbierani Polacy w Wielkiej Brytanii? Czy często ...

Grota solna

piekna grota jodowo-solna jest tez w Polanicy Zdroj...czesto mlodzi pilkarze z Polkowic jak sa na obozie sportowym korzystaja z tej terapii w grocie....Polecam ...

Sposób na rwę kulszową - jak leczyć?

ja mam cos podobnego nie miem czy to rwa, pierwszy raz mialem to na w-f , podczas gry w siatkówke nagle mnie cos ...

Gdy trzeba usunąć macicę

Te objawy, które opisujesz minął, u mnie było tak samo, zgrubienie dosyć duże po prawej stronie, ale mój lekarz tłumaczył mi, że cały ...

Jak tyjemy w zależności od typu sylwetki

Odchudzanie to jedno, do tego często ciężkie i wymagające wiele wyrzeczeń zadanie. ostatnio dowiedziałam się jak w prosty sposób dowiedzieć się jaki mam ...
Ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa
Ćwiczenia fizyczne to podstawa w leczeniu bóli kręgosłupa. Niektóre jednak, zamiast dawać ulgę, mogą nadmiernie obciążać plecy (np. bieganie). Jakie ćwiczenia i dyscypliny sportowe są bezpieczne dla osób mających problemy z kręgosłupem?
AQUA AEROBIK czyli gimnastyka w wodzie. Przykładowe ćwiczenia [WIDEO]
Aqua aerobik to sport dla każdego, bez względu na wiek i kondycję. Ćwiczenia w wodzie wykonuje się prawie bez wysiłku, a mimo to poprawiają formę, rzeźbią sylwetkę i doskonale odprężają. Nawet spora nadwaga, kiepska forma, bóle pleców lub kolan nie są przeszkodą dla gimnastyki w wodzie. Trenować możesz sama lub pod okiem instruktora.
Jak prawidłowo robić brzuszki: proste, skośne, na ławeczce, na piłce i na drążku?
Jak prawidłowo robić brzuszki? To zależy od ich rodzaju oraz efektu, jaki chcemy osiągnąć. Brzuszki proste mają najłatwiejszą technikę, ale tzw. skosy, czyli brzuszki skośne, są skuteczniejsze w modelowaniu brzucha. Dlatego żeby schudnąć lub uzyskać „kaloryfer”, warto poznać jak najwięcej technik robienia brzuszków – najlepiej z użyciem różnych przyrządów. Dowiedz się, jak robić brzuszki skośne, proste, na ławeczce, piłce i drążku.
20 najlepszych treningów na płaski brzuch
Jaki trening na brzuch wybrać? To zależy od Twojego celu treningowego. Od tego, czy chcesz ujędrnić brzuch i pozbyć się oponki, wyrzeźbić sześciopak albo wzmocnić mięśnie głębokie brzucha. Poznaj 20 najlepszych treningów na brzuch i wybierz wariant najlepszy dla siebie.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.