rozciąganie po treningu
Cool down, czyli uspokojenie i rozluźnienie mięśni po treningu, to niezwykle ważny element treningu, niestety często ignorowany przez osoby ćwiczące bez trenera. A organizm potrzebuje ćwiczeń relaksa…
dodano 24-5-2019
![Rozciąganie po bieganiu - zestaw ćwiczeń [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-ST2i-kjrL-N8p6_rozciaganie-po-bieganiu-zestaw-cwiczen-wideo-320x213.JPG)
Rozciąganie po bieganiu powinno być obowiązkowym punktem treningu każdego biegacza. Pomijanie tego elementu opóźnia regenerację mięśni i zmniejsza efektywność ich pracy. Zobacz wideo, na którym specj…
dodano 20-7-2015
