siłownia

Siłownia na świeżym powietrzu i strefa dla dzieci na osiedlu Rycerskim w Przemyślu gotowa! Miejsce powstało w ramach Budżetu Obywatelskiego 2022. Pojawiły się nowe urządzenia do zabawy i kilka urządz…

Sprzęt do ćwiczeń i sala fitness do tej pory kojarzyły się nam z aktywnością dla dorosłych. Od teraz o swoją kondycję mogą dbać także dzieci. Nowe miejsce to nie tylko rozrywka, ale przede wszystkim …

Czy robić makijaż na fitness? Wydaje się, że makijaż podczas dużego wysiłku fizycznego nie jest wskazany. Jednak istnieją sposoby, żeby wyglądać dobrze na zajęciach fitness i jednocześnie nie szkodzi…

Prokuratorskie śledztwo ma wyjaśnić przyczyny śmierci 57-letniego mężczyzny. Mieszkaniec Zamościa poszedł na siłownię, zasłabł i zmarł. Jak do tego doszło?

Siódme poty wylewane na siłowni nie będą takie straszne, gdy wokół jest pięknie i... luksusowo. Na całym świecie jest kilkanaście miejsc, które swoim wyglądem zapierają dech w piersiach, a jednocześn…

Kontuzje na siłowni zdarzają się rzadziej, niż w sportach zespołowych czy wśród biegaczy. Nowoczesne maszyny do ćwiczeń są bezpieczne, a zachowując konieczne środki ostrożności ryzyko urazów na siłow…

Choć zdrowy styl życia dominuje wśród kobiet, jeszcze wciąż zdarza się, że panie marzą o pójściu na siłownię i zbudowaniu idealnej sylwetki, ale wciąż są pełne niepewności. Bardzo często te obawy są …

Prawie 3 miliony Polaków ćwiczą w klubach fitness. Ale czy robią to we właściwy sposób? Jakie są prawdziwe motywacje ćwiczących? Czy wstydzimy się poprosić o pomoc instruktora? Jaka atmosfera naprawd…

Zanim wybierzesz się pierwszy raz na fitness lub na siłownię, koniecznie sprawdź, co spakować do swojej torby. Wygodny strój, woda i ręcznik to absolutne minimum. Do tego zestawu warto dodać kilka ak…

Chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, popracować nad figurą? Ćwiczenia na siłowni pomogą ci w osiągnięciu upragnionego celu, ale musisz przestrzegać kilku zasad. Jak ćwiczyć na siłowni, aby treni…

Wybierasz się na siłownię po raz pierwszy i nie wiesz, od czego zacząć trening? Przedstawiamy zestaw ćwiczeń na siłowni dla początkujących - zobacz wideo, które w przejrzysty sposób prezentuje kolejn…

Wypróbuj 12-tygodniowy plan treningowy dla początkujących kobiet, zaczynających przygodę z siłownią. Jak i ile trenować, żeby schudnąć? Które ćwiczenia najładniej wyrzeźbią sylwetkę, a nadmiar tłuszc…