Kryterium wyszukiwania: "

trening biegowy dla amatorów

", znalezionych wyników: 20

Artykuły o "trening biegowy dla amatorów"

BIEGANIE: plan treningowy dla początkujących
Jesteś początkujący, ale chcesz zacząć biegać i szukasz dobrego planu treningowego, który nie obciąży za bardzo twojego organizmu? Zobacz plan treningowy dla początkujących biegaczy opracowany przez eksperta ds aktywności ruchowej i czynnego maratończyka, dr Pawła F. Nowaka.
NARCIARSTWO BIEGOWE: przygotowanie, sprzęt, trasy. Zalety narciarstwa biegowego
Narciarstwo biegowe nie wymaga takich umiejętności i przygotowań jak jeżdżenie na nartach. W dodatku, aby je uprawiać, nie trzeba nigdzie wyjeżdżać - wystarczą narty i śnieg. To zdrowy, bezpieczny i przede wszystkim przyjemny sport. Zobacz, co musisz mieć, żeby zacząć uprawiać narciarstwo biegowe.
Triathlon: 6-tygodniowy plan treningowy dla sportowców-amatorów
6-tygodniowy plan treningowy dla triathlonistów, którzy pierwszy start w zawodach mają już za sobą. Treningi zgodne z poniższym harmonogramem pomogą w stopniowym zwiększaniu tempa i uzyskaniu lepszego wyniku na mecie. Zobacz gotowy plan treningowy do triathlonu na dystansie sprint (0,75-20-5).
Triathlon: 6-tygodniowy plan treningowy dla początkujących amatorów
6-tygodniowy plan treningowy do triathlonu na dystansie sprint dla początkującego zawodnika-amatora opracowany został przez trenera i czynnego triathlonistę. Marzysz o ukończeniu pierwszego w życiu triathlon? Trenuj zgodnie z poniższym harmonogramem. Zobacz gotowy plan treningowy.
Badania dla biegaczy: badania dla osób początkujących i startujących w zawodach biegowych
Biegacze powinni wykonywać badania lekarskie co najmniej 2 razy w roku, maratończycy przygotowujący się do zawodów – nawet co kilka tygodni. Badania dla biegaczy pozwalają dowiedzieć się między innymi, czy nasze serce i układ krążenia funkcjonują prawidłowo oraz sprawdzić, jak wysiłek wpływa na nasz organizm. Wymagane są także przez organizatorów maratonów i półmaratonów. Sprawdź, jakie badania wykonać przed starem w zawodach oraz przed rozpoczęciem treningów biegowych.
Co pić podczas treningu? Zasady nawadniania w trakcie ćwiczeń
Co pić podczas treningu - wodę mineralną, a może napój izotoniczny? Czy nawadnianie rozpocząć w trakcie wysiłku, czy kilka godzin wcześniej? Co podczas treningu powinni pić biegacze, a co osoby ćwiczące na siłowni? Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące nawadniania podczas ćwiczeń fizycznych i zapoznaj się z łatwym przepisem na domowy izotonik.
Praktyczny poradnik dla biegaczy: ile trenować, jak biegać poprawnie, co jeść
Uniwersalny poradnik dla biegaczy nie istnieje, bo ilu biegaczy, tyle stylów, potrzeb, sposobów podejścia do biegania. Są biegacze, którzy więcej mówią o bieganiu, niż biegają i ci, dla których dzień bez treningu to dzień stracony. Dla jednych wystarcza, że aktywnie spędzają czas, dla innych liczy się tylko poprawa życiówki. W zależności od tego, do której grupy się zaliczasz, w poniższym poradniku znajdziesz dla siebie plan treningowy dostosowany do poziomu zaawansowania i porady trenerów - aktywnych maratończyków.
Jak zacząć biegać na nartach? Dobór nart i podstawowe techniki [WIDEO]
Jak zacząć biegać na nartach? Na samym początku narciarskiej przygody najważniejsza będzie znajomość podstawowych technik biegu, umiejętność pracowania kijami oraz dobór odpowiedniego sprzętu. Dowiedz się, jak zacząć biegać na nartach z poradnikiem wideo dla początkujących narciarzy przygotowanym przez instruktora Łukasza Kacprzaka z Towarzystwa Narciarskiego Biegówki.
forum poradnikzdrowie

Organizacja przyjęcia dla dziecka

Witam wszystkich rodziców :) Chciałabym zorganizować przyjęcie dla mojego synka, ale miałoby to być przyjęcie z prawdziwego zdarzenia. Zastanawiam się nad skorzystaniem z ...

Bezpłatne badanie pamięci dla osób z rozpoznaniem choroby Alzheimera

Co jakiś czas w przychodni Prosen organizują bezpłatne badania zaburzeń pamięci, chodzi chyba o włączenie do programu leczenia. Sobotnie badanie jest dedykowane osobom ...

Zajęcia dla rodziców z małymi dziećmi :)

„Akademia Rodzica „. Start w styczniu 2015 roku. Warsztaty pomogą pogłębić więź rodzic-dziecko, poprzez poprawę komunikacji, a także lepsze rozumienie emocji i potrzeb ...

Zajęcia dla rodziców z małymi dziećmi :)

„Akademia Rodzica „. Start w styczniu 2015 roku. Warsztaty pomogą pogłębić więź rodzic-dziecko, poprzez poprawę komunikacji, a także lepsze rozumienie emocji i potrzeb ...

Trening Kontroli Złości, Trening Umiejętności Społecznych

TRENING UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH Trening umiejętności społecznych dla dzieci w wieku 4-6, 7-9, 10-12. Zajęcia grupowe skierowane do dzieci z diagnozą ZA, ADHD, agresywnych, ...

Dobre domy opieki dla osób z Alzheimerem

Witam, Szukam dla mojego dziadka (lat 90) dobrego domu opiekuna, ktory ma alzheimera i jest z nim coraz gorzej. Z wielkim bólem to ...

Dla ducha - Poezja salon

Wznoś potęgę swojej mowy Ta co prawdy Jej ulice W twojej duszy sumień Treść To wszystko dla Ojczyzny dla niej serce miej Obyś ...
Weź udział w FUN RUN Ursynów 2017 - wyjątkowym wydarzeniu biegowym dla kobiet!
Trening z profesjonalnym trenerem, darmowe porady dietetyczne, pokazy Aerobic Cardio i aeroboxu - to wszystko czeka na uczestników Women's Run FUN RUN Ursynów 2017, który odbędzie się 19 sierpnia na terenie CH Ursynów. Zapraszamy mieszkańców całej Warszawy do wzięcia udziału w wydarzeniu i skorzystaniu z licznych atrakcji.
Na ile kilometrów biegniesz maraton? Najpopularniejsze dystanse biegowe
"Na ile kilometrów biegniesz maraton?" - takie pytanie nie powinno paść z ust prawdziwego biegacza, ponieważ maraton ma tylko jedną długość: dokładnie 42 kilometry i 195 metrów. Jeśli nie czujesz się na siłach, aby przebiec za jednym razem tak długi dystans, możesz wybrać bieg na 5, 10 kilometrów lub półmaraton. Zobacz, co charakteryzuje najpopularniejsze dystanse biegowe i który z nich najlepiej odpowiada twoim możliwościom.
Roztrenowanie w bieganiu – jak efektywnie wypocząć po sezonie biegowym?
Roztrenowanie w bieganiu jest potrzebne każdemu biegaczowi, który tygodniowo pokonuje przynajmniej 40 km. Przerwie od biegania sprzyja pogorszenie pogody (deszcz, śnieg, wiatr) i mniejsza liczba imprez biegowych w zimie. Ale roztrenowanie nie powinno zależeć tylko od pory roku, bo to przede wszystkim potrzeba naszego organizmu, który po wyczerpującym sezonie domaga się regeneracji. Czy jednak odpoczynek od biegania powinien oznaczać zupełną rezygnację z ruchu i diety?
Test Coopera, czyli 12-minutowa próba wytrzymałościowa. Sprawdź swoją kondycję za pomocą testu Coopera
Test Coopera jest testem sprawności fizycznej, który został stworzony z myślą o amerykańskich wojskowych, jednak szybko zyskał popularność wśród sportowców. Celem testu Coopera jest określenie poziomu kondycji fizycznej na podstawie dystansu pokonanego podczas 12-minutowego biegu. Możliwość sprawdzenia swojej kondycji mają nie tylko profesjonalni biegacze, lecz także sportowcy-amatorzy, dlatego warto poznać wszystkie zasady testu Coopera i sprawdzić poziom swojej sprawności fizycznej.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.