Kryterium wyszukiwania: "

trening kardio

", znalezionych wyników: 116

Artykuły o "trening kardio"

Trening kardio w domu: przykładowe ĆWICZENIA
Trening kardio w domu jest tak samo efektywny jak trening na siłowni. Zaproponowany przez nas zestaw ćwiczeń pozwoli poprawić kondycję, wytrzymałość organizmu i spalić zbędną tkankę tłuszczową, a co za tym idzie - pozbyć się zbędnych kilogramów. Sprawdź, jak zrobić trening kardio w domu.
6-minutowy trening dla zapracowanych [WIDEO]
Trening dla zapracowanych to szybki i prosty sposób na utrzymanie ciała w dobrej kondycji, nawet jeśli masz mało czasu na ćwiczenia. Trening trwa tylko 6 minut i nadaje się nawet dla zupełnie początkujących osób. Już teraz włącz wideo i zacznij ćwiczyć razem z instruktorką fitnessu - Martą Romanowską!
Trening kardio: na czym polega trening wytrzymałościowy? Zalety treningu kardio
Trening kardio, zwany też treningiem wytrzymałościowym, to forma ćwiczeń mająca na celu poprawę wydolności serca. Polecana jest wszystkim osobom, bez względu na wiek czy poziom wydolności fizycznej. Trening kardio pomaga schudnąć, zbawiennie działa na układ krążenia, dotlenia i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.
Maszyny do treningu kardio – jak z nich korzystać? [WIDEO]
Maszyny do treningu kardio znajdują się w wyposażeniu każdej siłowni. Najczęściej spotykane urządzenia tego rodzaju to bieżnia, orbitrek, rower stacjonarny, stepper, schody. Można używać ich w kilku celach: jako przyrządy wspomagające rozgrzewkę przed treningiem właściwym, do dłuższego treningu wydolnościowego i w celu schłodzenia organizmu po intensywnym wysiłku. Obejrzyj wideo, z którego dowiesz się, czym charakteryzują się poszczególne maszyny do treningu kardio i jak z nich korzystać.
Co lepiej odchudza: interwały czy trening kardio?
Zarówno interwały, jak i trening kardio to formy wysiłku polecane osobom odchudzającym się. Jednak pod względem szybkości, z jaką spalana jest tkanka tłuszczowa, trening interwałowy ma sporą przewagę nad ćwiczeniami kardio. Sprawdź, czym różnią się te dwa rodzaje treningu i jak ćwiczyć, aby uzyskać najlepsze efekty w odchudzaniu.
Fat burning: wideo-ćwiczenia spalające tłuszcz na brzuchu [trening z Olą Żelazo]
Ćwiczenia fat burning to trening ułożony w taki sposób, żeby w ciągu 10 minut spalić 150 kCal. Jest to typowy trening odchudzający: likwiduje tłuszcz na brzuchu, udach i rzeźbi pośladki. Obejrzyj 10-minutowe ćwiczenia fat burning Oli Żelazo.
Efekty programu Focus T25: spadek wagi, lepsza kondycja i jędrniejsze ciało
Najważniejszym efektem programu Focus T25 ma być utrata kilogramów – rekordziści ćwiczący według wskazówek Shauna T zgubili aż 30 kg w 10 tygodni. Ale spadek wagi to nie jedyny efekt tego treningu – po skończeniu obu etapów Focus T25 możesz liczyć na lepszą kondycję, wytrzymałość, poprawę szybkości, gibkości oraz ujędrnienie i wymodelowanie ciała. Sprawdź, ile kalorii spalisz stosując program treningowy Focus T25.
Bieżnia antygrawitacyjna: trening odchudzający i rehabilitacja na bieżni antygrawitacyjnej
Bieżnia antygrawitacyjna to urządzenie polecane dla osób z dużą nadwagą, które chcą stracić na wadze; w rehabilitacji kończyn dolnych, a także dla profesjonalnych biegaczy, którzy wydłużając trening obawiają się nadmiernego obciążenia stawów. Zobacz, jak działa bieżnia antygrawitacyjna.
forum poradnikzdrowie

Przekąski przed ćwiczeniami i po treningu. sport zdrowie dieta

To co jesz ma ogromne znaczenie nie tylko dla Twojego zdrowia, wyglądu czy samopoczucia, ale także wpływa na twoją wydolność, siłę i wytrzymałość ...

Kardiolodzy

Lekarz kardiolog Marek Każmierski z Leszna/k.Poznania.Wspaniały fachowiec.Polecam!

Biofeedback - trening mózgu

No świetnie, ta metoda leczy bardzo duzo ciezkich chorób..ale czy na pewno? Czy poprawianie wlasnej samooceny to nie jest przypadkiem efekt placebo? Czy ...

Trening autogenny

Te ćwiczenia niewiele mają wspólnego z treningiem autogennym. Przede wszystkim jeśli wprowadza się temat i termin: "Trening Autogenny" należało by np podać kto ...

Ból głowy podczas treningu

Cześć . Ostatnio zauważyłem u siebie, że podczas treningu boli mnie głowa, raz na czubku lub z tyłu głowy - różnie . Trenuję ...

Zwróć uwagę na osoby z wszczepionymi implantami kardiologicznymi

Jeśli zobaczysz osobę, która ma niebieską bransoletkę z napisem „Mam kardiowerter-defibrylator” lub zieloną bransoletkę „Mam stymulator serca” – oznacza to, że jest to ...

Trening mózgu

Jako, że nasze forum dotyczy porad typowo zdrowotnych a bardzo ważnym elementem jest tez nasz mózg to chciałem zadać wam pytanie, w jaki ...

Bezpłatne badania dla pacjentów z problemami kardiologicznymi

Przeszedłeś zawał serca, udar mózgu, operację na naczyniach? Powikłania kardiologiczne u wielu pacjentów powtarzają się! Odpowiednia kontrola, badania oraz konsultacje zmniejszają ryzyko wystąpienia ...
Trening na czczo: czy pomaga szybciej schudnąć? Jakie daje efekty?
Trening na czczo ma swoich zwolenników i przeciwników. Ci pierwsi twierdzą, że zarówno trening aerobowy, jak i siłowy na czczo to za duży wysiłek dla organizmu. Drudzy natomiast argumentują, że poranny trening bez śniadania przyspiesza odchudzanie i pozwala osiągać lepsze wyniki sportowe. Po której stronie leży racja? Przeczytaj, jakie efekty daje trening siłowy i trening kardio na czczo i czy warto ćwiczyć bez posiłku, jeśli naszym celem jest schudnięcie.
10 zasad skutecznego treningu siłowego
Skuteczny trening siłowy opiera się na 10 podstawowych zasadach, których przestrzeganie znacząco wpływa na jakość uzyskanych rezultatów. Zależy ci na szybkim przyroście masy mięśniowej? Chcesz w bezpieczny i kontrolowany sposób zwiększyć swoją siłę i wytrzymałość? Poznaj 10 zasad treningu siłowego, które pomogą ci w krótkim czasie uzyskać wymarzone efekty.
Focus T25, czyli szybki program odchudzający Shauna T - zasady i plany treningowe
Focus T25 to plan treningowy autorstwa Shauna T. Został opracowany specjalnie dla osób, które chcą szybko schudnąć, ale mają mało czasu na codzienne treningi. Focus T25 opiera się na schemacie 25 x 5 x 5: 25 minut ćwiczeń dziennie przez 5 dni przez 5 tygodni. Składa się z dwóch faz: Alpha oraz Gamma, które łącznie trwają 10 tygodni. Trenując Focus T25 można schudnąć nawet 17 kg oraz ujędrnić i wymodelować sylwetkę.
Trening HIIT – na czym polega? Jakie są zalety treningu interwałowego?
Trening HIIT, czyli intensywny trening interwałowy, to program ćwiczeń przeznaczony dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję. Trening HIIT daje trzy razy lepsze efekty w odchudzaniu niż ćwiczenia kardio, a jego wykonanie zajmuje dużo mniej czasu. Zobacz, na czym polega trening interwałowy i poznaj jego zalety.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.