Kryterium wyszukiwania: "

wałek do masażu

", znalezionych wyników: 13

Artykuły o "wałek do masażu"

Roller do masażu mięśni – co daje? Jak używać wałka do masażu?
Foam roller, czyli piankowy wałek do masażu, to przyrząd będący świetnym uzupełnieniem ćwiczeń regenerujących po treningu. Masowanie napiętych mięśni za pomocą wałka rozluźnia je, poprawia ich elastyczność i kurczliwość. Zobacz, dlaczego warto używać rollera i jak poprawnie to robić.
Ćwiczenia z rollerem (piankowym wałkiem do masażu) WIDEO
Ćwicząc z wałkiem zregenerujesz mięśnie i zlikwidujesz napięcia w całym ciele. Wałek możesz wykorzystać jako narzędzie ułatwiające właściwy trening lub jako element cool down, czyli regeneracji po treningu. Zobacz przykładowe ćwiczenia z wałkiem na wideo.
Efekty zdrowotne trenowania TAI CHI
Tai chi to jeden z niewielu systemów ćwiczeń efektywnie wpływających na funkcjonowanie całego ciała i umysłu. Odpowiednio wykonywane ruchy pozytywnie wpływają na wszystkie układy, organy i tkanki w organizmie, a przy tym pozwalają zachować zdrowie psychiczne w najlepszej formie. Poznaj najważniejsze efekty regularnego trenowania tai chi.
Objawy przetrenowania: co zrobić, żeby wrócić do formy?
O przetrenowanie nietrudno. Szczególnie, jeśli nie mierzymy sił na zamiary. Przetrenowanie objawia się m.in. dusznościami, brakiem apetytu i spadkiem libido. Ponieważ wychodzenie z osłabionej formy nie jest łatwe, najlepszą metodą walki z przetrenowaniem jest po prostu zapobieganie takiej sytuacji.
Ćwiczenia rozciągające mięśnie kulszowo-goleniowe
Ćwiczenia rozciągające mięśnie kulszowo-goleniowe, czyli tylnej części ud, powinny być regularnie wykonywane przez osoby pracujące za biurkiem, ponieważ mięśnie te wskutek 8-godzinnego siedzenia są stale skrócone i napięte. Ćwiczenia rozciągające grupę kulszowo-goleniową mogą zapobiec też kontuzjom u sportowców, którzy na co dzień nadwyrężają tę partię mięśniową (np. biegacze). Zobacz przykładowe ćwiczenia na rozciągnięcie tylnej części ud.
Jak wymodelować i ujędrnić POŚLADKI
Nie jesteś zadowolona z wyglądu swoich pośladków? Nie opuszczaj bezradnie rąk! Są sposoby na ich ujędrnienie. Pupę można modelować zarówno za pomocą sprawdzonych metod, takich jak ćwiczenia, dieta i masaż, a także najnowszych zabiegów w gabinecie chirurgii estetycznej. Sprawdź, jak możesz ujędrnić i wymodelować pośladki.
13 ćwiczeń na jędrne uda i pośladki [opisy ćwiczeń krok po kroku]
Chcesz mieć jędrne uda i pośladki? Bez treningu nie ma ładnego, zgrabnego ciała. Im częściej ćwiczymy, tym szybciej spalamy kalorie i pozbywamy się nadmiaru tkanki tłuszczowej. A jeśli zostaną umiejętnie dobrane, poradzą sobie nawet z cellulitem. Ćwiczenia, które proponujemy ujędrnią uda i pośladki. W galerii zdjęć sprawdzisz, jak prawidłowo wykonać trening!
Modne ćwiczenia i zajęcia fitness [OPIS ZAJĘĆ]
Masz ochotę się poruszać? Zajrzyj na zajęcia do fitness klubu, a na pewno ci się spodoba! Oferowane tam formy ruchu i zestawy ćwiczeń są przyjemne, ciekawe i często bardziej przypominają zabawę niż trening. Obecnie najbardziej popularne są joga, pilates, spinning i wszelkie rodzaje aerobiku tanecznego, np. zumba.
forum poradnikzdrowie

Program do obsługi gabinetu

Obecnym tutaj lekarzom proponuję zapoznać się z funkcjami serwisu MOBI-MED. Warto zerknąć: http://www.mobi-med.pl/. Najprościej mówiąc jest to niezwykle przydatne narzędzie działające on-line stanowiące ...

Bol w prawym boku a wyniki dobre

Witam. Nie wien czy juz ktos o takim czyms pisal ale jestem tak zdesperowana ze juz nie mam sily szukac. To moze zaczne ...

Jak to wygląd jeżeli chodzi o zadośćuczynienie z oc

Czy oprócz odszkodowania mogę się ubiegać także o zadośćuczynienie z oc ? Jak to wygląda w świetle prawa.https://codex.org.pl/zadoscuczynienie/zadoscuczynienie-z-oc/ . Podkreślę, że jestem osoba ...

Jak rozpoznać dobrego masażystę?

Dziewczyny, koleżanka mnie namówiła na pójście na masaż, bo ma jakiś karnet od kogoś i wykorzysta to i na mnie w prezencie. Prosi, ...

Zapomniałam tabletki w 3 tygdoniu, podczas przerwy uprawiałam seks.

PYTANIE!!!! Zapomniałam wziąć w trzecim tygodniu 3 tabletki od końca , przyjęłam ją na drugi dzień gdy nie minęło jeszcze 24h. podczas przerwy, ...

Filozofia leczenia - "Pigułka jest dobra na każdą chorobę" /część I/.

Witam 1. - "Jedynym sposobem na zdrowie jest wiedza". W/g przesłania A. Moritza - "Zdrowie nie będzie nam dane dobrowolnie. Jedynym sposobem na ...

Filozofia leczenia - "Pigułka jest dobra na każdą chorobę". /część II/

Witam 5.- Fundamenty leczenia chorób medycyny akademickiej. Medycyna akademicka zbudowała swoje fundamenty leczenia , łącznie dla chorób zakaźnych i niezakaźnych, na teorii chorób ...

Prośba o pomoc w zdiagnozowaniu dolegliwośći

Cześć, piszę jako niezarejestrowany więc może powiem że jestem facetem bo pewnie ma to jakieś tam znaczenie. Mam ostatnio jakiś dziwny problem. Zacznijmy ...
Aquacycling - zalety pedałowania pod wodą
Wypróbuj aquacycling, jeśli lubisz pływać i jeździć na rowerze. Zajęcia te prowadzone są na specjalnych rowerach, przystosowanych do pracy w środowisku wodnym. Zajęcia są bardzo dynamiczne, ale dzięki masującym właściwościom wody zakwasy następnego dnia bolą o wiele mniej.
7 skutecznych ćwiczeń na rozstępy na udach i pośladkach
Ćwiczenia nie zlikwidują całkowicie rozstępów na udach i pośladkach, ale mogą zmniejszyć ich widoczność. Dzięki treningom skóra dotknięta rozstępami będzie gładsza i bardziej jędrna, a blizny staną się płytsze. Wypróbuj zestaw ćwiczeń na rozstępy, który w połączeniu z dietą i odpowiednią pielęgnacją poprawi wygląd twojej skóry.
BOOT CAMP fitness – co to jest i na czym polega?
Boot camp fitness to nowy rodzaj aktywności fizycznej, który polega na ćwiczeniach grupowych, wyglądających z pozoru jak trening amerykańskich rekrutów. Jeśli lubisz adrenalinę i nowe wyzwania, a jeszcze nie wiesz co to boot camp, koniecznie dowiedz się jak wyglądają coraz popularniejsze w Polsce treningi.
10 ćwiczeń wzmacniających przeponę
Warto ćwiczyć oddychanie przeponą, bo to drugi po sercu najważniejszy mięsień w ciele człowieka, pracujący bez ustanku. O ważnej roli przepony świadczy fakt, że jej funkcjonowanie wpływa na narządy w jamie brzusznej, kręgosłup, układ oddechowy, limfatyczny oraz krwionośny. Wzmacnianie przepony regularnymi ćwiczeniami sprzyja odciążeniu kręgosłupa, zapobiega dyskopatiom i rwie kulszowej. Częste ruszanie przeponą pomoże uniknąć problemów z zastojem krwi czy limfy, ograniczając tym samym ryzyko występowania żylaków, obrzęków i cellulitu.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.