Treningi gwiazd

W sekcji treningi gwiazd znajdziesz najnowsze doniesienia z polskiej i zagranicznej sceny fitnessu, modne plany treningowe i diety, które stosują najlepsi. Wszystko po to, aby przetestować te rozwiązania na własnej skórze.

Najpiękniejsze siłownie świata - top 5

Siódme poty wylewane na siłowni nie będą takie straszne, gdy wokół jest pięknie i... luksusowo. Na całym świecie jest kilkanaście miejsc, które swoim wyglądem zapierają dech w piersiach, a jednocześnie można w nich wykonać świetny trening. Sprawdź, jak wyglądają i co oferują jedne z najpiękniejszych siłowni świata.

"Skalpel" Ewy Chodakowskiej: zasady, efekty, opinie o treningu

„Skalpel” to najpopularniejszy trening Ewy Chodakowskiej. Na efekty „Skalpela” nie musisz długo czekać – pierwsze rezultaty widać już po 2 tygodniach, mimo że ćwiczenia są spokojne i wykonuje się je powoli. Nieco trudniejsza jest nowa odsłona treningu: „Skalpel Wyzwanie” przeznaczona dla bardziej zaawansowanych osób. Sprawdź zasady i efekty „Skalpela” Ewy Chodakowskiej.

Monika Kołakowska – ćwiczenia i dieta. Jakie efekty dają jej treningi?

Monika Kołakowska to trenerka fitness zyskująca coraz większą popularność w sieci. Treningi Kołakowskiej są oparte przede wszystkim na systemie interwałowym i treningu siłowym, co daje maksymalne efekty w odchudzaniu i rzeźbieniu sylwetki. Monika Kołakowska zasłynęła w internecie za sprawą krótkich i efektywnych treningów tabaty, a jej oferta w serwisie YouTube wciąż się rozrasta! Sprawdź, kim jest Monika Kołakowska, jaka jest jej dieta i sposoby na piękną figurę oraz dowiedz się więcej o treningach, które proponuje swoim fanom.

"Kick fit" Ewy Chodakowskiej – na czym polega i jakie daje efekty?

„Kick fit” to program treningowy Ewy Chodakowskiej, który okazał się kolejnym strzałem w dziesiątkę! „Kick fit” pokochały tysiące Polek, a opinie o treningu są niezwykle przychylne. Trudno się temu dziwić, skoro Ewa Chodakowska przygotowała go z myślą o wzmacnianiu stawów i mięśni głębokich, modelowaniu sylwetki oraz odchudzaniu ciała. Pierwsze efekty treningu „Kick fit” pojawią się już po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń, a przy dobrej diecie i zdrowemu stylowi życia zostaną z nami na długo. Sprawdź, czym charakteryzuje się ten nowatorski program treningowy i poznaj opinie tych, którzy już go wypróbowali.

Sylwia Szostak: trening, dieta, wymiary

Sylwia Szostak to obecnie jedna z najpopularniejszych sportsmenek w sieci. Prywatnie żona znanego trenera i kulturysty – Akopa Szostaka, zawodowo modelka i trenerka personalna, a od niedawna także zawodniczka konkursów Bikini Fitness. Jej zestawy treningowe, udostępniane w mediach społecznościowych, cieszą się dużą popularnością. Sprawdź, czym charakteryzuje się trening Sylwii Szostak, poznaj jej ulubione ćwiczenia oraz dowiedz się więcej o jej diecie.

Anna Lewandowska – co je i jak ćwiczy? Sekrety wyglądu Anny Lewandowskiej

Anna Lewandowska jest zawsze pełna pozytywnej energii i doskonale się prezentuje. Co jest sekretem jej promiennego wyglądu? Żona Roberta Lewandowskiego dobre samopoczucie i formę zawdzięcza zdrowej diecie, ćwiczeniom i równowadze pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym. Dowiedz się, co je Anna Lewandowska, jakie stosuje treningi i poznaj przepisy, które poleca na swoim blogu.

Turbo wyzwanie Ewy Chodakowskiej - zasady, efekty, opinie o treningu

Turbo wyzwanie Ewy Chodakowskiej to kolejna płyta DVD z programem treningowym najpopularniejszej polskiej trenerki fitness. Ćwiczenia zaproponowane przez Chodakowską obfitują w elementy treningu funkcjonalnego i ułożone są w systemie interwałowym. Taka specyfika Turbo wyzwania daje maksymalne efekty - powoduje szybką utratę kilogramów oraz poprawę sprawności fizycznej. Sprawdź, na czym polega Turbo wyzwanie Chodakowskiej oraz poznaj efekty i opinie o tym skutecznym treningu.

"Skalpel Wyzwanie" – efekty i opinie o treningu Ewy Chodakowskiej

„Skalpel Wyzwanie” to trening Ewy Chodakowskiej będący kolejną odsłoną jej bijącego rekordy popularności „Skalpela”. „Skalpel Wyzwanie” ma dawać jeszcze lepsze efekty, a po miesiącu ćwiczeń gwarantować całkowitą metamorfozę sylwetki. Czy tak jest rzeczywiście? Opinie są niejednoznaczne. Zobacz, czy warto trenować „Skalpel Wyzwanie”.

Ewa Chodakowska: "Secret" - zasady i efekty treningu pilates

"Secret" Ewy Chodakowskiej to trening inspirowany ćwiczeniami pilates. Jest dobry na rozpoczęcie przygody ze sportem. "Secret" to ćwiczenia wykonywane na macie, mało intensywne, wymagające jednak użycia dużej siły mięśniowej. "Secret" Ewy Chodakowskiej jest przeznaczony zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych, które miały już do czynienia z pilatesem lub inną formą sportu. Sprawdź, jakie są zasady treningu "Secret" i dowiedz się, jakie efekty możesz zyskać ćwicząc z planem treningowym Ewy Chodakowskiej.

Michelle Lewin - ćwiczenia i dieta wenezuelskiej gwiazdy fitness

Michelle Lewin to gwiazda fitness, która bije rekordy popularności na Instagramie. Tysiące kobiet na świecie chce wyglądać jak ona, mieć tę samą wagę i wymiary. Jaki jest sekret idealnej sylwetki Michelle Lewin? Ćwiczenia z ciężarami! Dowiedz się, jak Michelle osiągnęła sukces i poznaj jej wzrost, wagę oraz zasady diety.

Wyzwanie Mel B - efekty i harmonogram treningów na 30 dni

30-dniowe wyzwanie z Mel B całkowicie odmieni wygląd twojej sylwetki! Efekty, jakie uzyskasz ćwicząc codziennie z Mel B to: szczuplejsze uda, jędrna pupa, płaski brzuch i smukłe ramiona. Zobacz plan wyzwania Mel B dla początkujących i zaawansowanych oraz wskazówki, jak nie stracić motywacji i wyrzeźbić figurę w miesiąc!

Skalpel 2 Ewy Chodakowskiej: na czym polega trening i jakie są jego efekty?

Skalpel 2 Ewy Chodakowskiej to zestaw ćwiczeń, który znalazł się na pierwszej autorskiej płycie znanej trenerki. Fanki nazywają Skalpel 2 "treningiem z krzesłem", ponieważ stanowi ono niezbędny element tego programu ćwiczeniowego. Przeczytaj, na czym polega Skalpel 2 i jakie przynosi efekty!

Jedną z najlepiej rozpoznawalnych twarzy wśród trenerów jest Ewa Chodakowska. Jej treningi i diety stosują tysiące Polek i Polaków. Wśród opracowanych przez nią reżimów można znaleźć treningi spalające tłuszcz, wzmacniające kondycję i zwiększające masę mięśniową. Znane treningi gwiazd organizuje także Qczaj. Jego linie treningowe obejmują m.in. program na zdrowy kręgosłup, walkę z cellulitem i wzmacnianie mięśni.

Szukasz motywacji, aby zacząć trenować sporty walki? Sprawdź treningi z Joanną Jędrzejczyk, polską zawodniczką i medalistką UFC. Sprawdź, jak wyglądała jej droga do sukcesu i ile ciężkiej pracy musiała włożyć w swoje zwycięstwa. Zobacz, czy taki trening to rozwiązanie dla ciebie.

Treningi gwiazd to także przegląd nowości ze świata fitnessu. Sprawdź jak wyglądają największe siłownie na świecie i gdzie trenują najlepsi i jak często ćwiczą. Porównaj ze sobą różne plany treningowe i sprawdź opinie na ich temat. Nie marnuj czasu na próby i błędy. Od razu wybierz rozwiązania, które działają i zacznij plan treningowy unikając błędów charakterystycznych dla osób początkujących. Dzięki temu nie musisz już szukać najlepszych ćwiczeń, zastanawiać się nad ilością powtórzeń i eksperymentować z dietą. Nasze artykuły dostarczą Ci solidną porcję wiarygodnej wiedzy, którą od razu zastosujesz w praktyce.

Pamiętaj, że treningi gwiazd to nie tylko ciężka i regularna praca. To także dużo zabawy poprzez ruch. Przekonaj się, że tak będziesz sięgał po niego znacznie chętniej, a w rezultacie szybciej zobaczysz efekty.

Więcej z działu Treningi