Kim są FIT LOVERS i jakie efekty dają ich ćwiczenia?

Autor: Anna Sierant

Fit Lovers tworzą Pamela Stefanowicz i Mateusz Janusz, miłośnicy aktywności fizycznej, zdrowego odżywiania, trenerzy personalni. Przeczytaj, na czym polega projekt Fit Lovers i jakie efekty dają ćwiczenia proponowane przez parę zakręconych trenerów!

Fit Lovers klucz do sukcesu widzą w aktywności fizycznej, zdrowym odżywianiu i pozytywnym podejściu do życia.

Fit Lovers: kim są i jakie efekty dają ich ćwiczenia?

Fit Lovers to projekt dwojga ludzi, których oprócz pasji, jaką jest zdrowy tryb życia, połączyła miłość. Pamela Stefanowicz i Mateusz Janusz poznali się podczas studiów na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku.

Pamela to utytułowana zawodniczka Fitness Bikini Federacji IFBB, kwalifikowany trener personalny, instruktor fitness i nowoczesnych form gimnastyki. Mateusz jest trenerem personalnym oraz instruktorem gimnastyki sportowej. To także zawodnik Fitness Mężczyzn Federacji IFBB. Para prowadzi treningi, warsztaty, udziela porad dietetyczno-treningowych. Fit Lovers starają się także motywować innych do tego, by tak jak oni prowadzili aktywny tryb życia. Oboje polecają ćwiczyć we dwójkę, ponieważ wtedy łatwiej się zmobilizować, wzajemnie wspierać, a przy okazji dobrze bawić.

Fit Lovers są bardzo aktywni w mediach społecznościowych: mają swoje konta na Facebooku, Instagramie, Snapchacie, ale przede wszystkim prowadzą swoją stronę internetową. Pamela i Mateusz umieszczają również w serwisie YouTube filmy z proponowanymi przez siebie ćwiczeniami, a także te ukazujące ich życie prywatne, relacjonujące ich podróże czy dotyczące kulinariów i przygotowywania zdrowych posiłków. W marcu 2017 roku wydali książkę "Para na całe życie. Zmotywuj się z Fit Lovers".

Fit Lovers: trening odchudzający kardio

Zobacz 10-minutowy trening kardio prowadzony przez Pamelę Stefanowicz:

Fit Lovers: jakie efekty dają ich ćwiczenia?

Choć działalność Fit Lovers można określić jako lifestyle'ową, skupiają się w niej przede wszystkim na sporcie. Proponowane przez Pamelę i Mateusza ćwiczenia obejrzysz na ich kanale na YouTubie. W zależności od rodzaju treningu, który wybierzemy, proponowane przez Fit Lovers aktywności mogą przynieść następujące efekty:

  • jędrne pośladki,
  • płaski brzuch,
  • silne i smukłe ramiona,
  • smukłe nogi,
  • umiejętność właściwego napinania mięśni podczas ćwiczeń,
  • umiejętność stosowania odpowiednich technik oddychania w trakcie treningu.

Fit Lovers umieszczają również na swoim kanale filmy mające zmotywować widzów do osiągnięcia kolejnego sportowego celu - na przykład redukcji tkanki tłuszczowej w 100 dni do lata, nauki wykonywania szpagatu, stania i chodzenia na rękach, właściwego wykonywania pompek czy zmierzenia się z plank challenge. Oprócz tego Mateusza i Pamelę łączy zamiłowanie do zdrowego odżywiania, dlatego chętnie dzielą się swoimi przepisami na dietetyczne dania. Poniższy przepis pochodzi z ich najnowszej książki.

To ci się przyda

To ci się przyda

Przepis Fit Lovers na śniadaniowe fit pancakes

Składniki:

  • 4 łyżki mąki gryczanej
  • 2 jajka
  • 1 pokrojona cukinia
  • 1 pokrojony banan
  • 1/2 łyżeczki cynamonu

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze na jednolitą masę. Następnie rozgrzej na patelni odrobinę oleju koksowego, nałóż placuszki i smaż z obu stron.

"Para na całe życie. Zmotywuj się z Fit Lovers" to książka Mateusza Janusza i Pameli Stefanowicz. Znajdziemy w niej porady, jak w ciągu 52 tygodni zmienić swoje życie na lepsze. Autorzy doradzają czytelnikom w zakresie fitnessu (w publikacji znajdziemy przykładowe ćwiczenia), podróży, mody i zdrowego odżywiania.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Materiały prasowe

Aktualizacja: 10.04.2017

DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Ćwiczenia izometryczne - trening wzmacniający mięśnie [przykładowe ćwiczenia] Ćwiczenia izometryczne - trening wzmacniający mięśnie [przykładowe ćwiczenia]

Ćwiczenia izometryczne to rodzaj ćwiczeń wzmacniających mięśnie. Aby rozpocząć treningi nie musisz...

więcej

86

TABATA, czyli interwałowy trening metaboliczny. ĆWICZENIA Tabata nie tylko dla początkujących TABATA, czyli interwałowy trening metaboliczny. ĆWICZENIA Tabata nie tylko dla początkujących

Tabata, czyli czterominutowy interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak...

więcej

82

Trening interwałowy: zasady, efekty i warianty treningowe Trening interwałowy: zasady, efekty i warianty treningowe

Trening interwałowy to najlepszy rodzaj ćwiczeń dla osób, które chcą w maksymalnie krótkim czasie...

więcej

79

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - plan treningowy dla początkujących Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - plan treningowy dla początkujących

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej powinien być precyzyjnie zaplanowany - ważna jest zarówno...

więcej

78

Eksperci

Ćwiczenia w domu to jedna z najmniej korzystnych form trenowania. Ryzykujesz złą techniką, kontuzjami, szybkim spadkiem motywacji i brakiem efektów. Spróbuj pokonać strach przed pójściem na siłownię....

Podany scenariusz jest typowy dla wielu osób. Wraz z promieniami słonecznymi jesteśmy w stanie zapewnić nawet 90% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Dodatkowo, słońce wpływa na produkcję...

W okresie dorastania problem wagi i sylwetki jest szczególnie ważny dla nastolatek i nastolatków. W tym czasie wpływ mediów na psychikę jest ogromny. Młody człowiek dąży często do ideału. Stawia...

Forum
data

Czerwiec 25, 2017

Ja jestem bardzo zadowolony z efektu jaki uzyskałem po zastosowaniu Largomass. W końcu widać efekt pracy na siłowni

data

Czerwiec 25, 2017

najważniejsze żeby zachować czujność, do tego właśnie jakiś dodatek typu gaz, paralizator i mozna czuć się o niebo bezpieczniej. ja kupowałam gaz i też taki zwykły i samej mi się po oczach dostało na szczęście przy próbnym strzale. myślę że to naprawdę powszechny problem - teraz mam...

data

Czerwiec 23, 2017

Ja tez lubię spędzać aktywnie wakacje, w ogóle lubię sport i nie wyobrażam sobie bez niego życia. W tym roku wyjeżdżam na obóz taneczny do Kołobrzego, na royal dance camp. Cały czas trwaja zapisy, więc jak ktoś jest chętny to warto. bedą codziennie zajęcia z tańca.

data

Czerwiec 23, 2017

ja tegoroczne wakacje spędze aktywnie na obozie royal dance camp w Kołobrzegu. Już się nie mogę doczekać, bo kocham taniec, a mają byc codziennie jakieś zajęcia taneczne.

Aktywna społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.