Kim są FIT LOVERS i jakie efekty dają ich ćwiczenia?

Autor: Anna Sierant

Fit Lovers tworzą Pamela Stefanowicz i Mateusz Janusz, miłośnicy aktywności fizycznej, zdrowego odżywiania, trenerzy personalni. Przeczytaj, na czym polega projekt Fit Lovers i jakie efekty dają ćwiczenia proponowane przez parę zakręconych trenerów!

Fit Lovers klucz do sukcesu widzą w aktywności fizycznej, zdrowym odżywianiu i pozytywnym podejściu do życia.

Fit Lovers: kim są i jakie efekty dają ich ćwiczenia?

Fit Lovers to projekt dwojga ludzi, których oprócz pasji, jaką jest zdrowy tryb życia, połączyła miłość. Pamela Stefanowicz i Mateusz Janusz poznali się podczas studiów na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku.

Pamela to utytułowana zawodniczka Fitness Bikini Federacji IFBB, kwalifikowany trener personalny, instruktor fitness i nowoczesnych form gimnastyki. Mateusz jest trenerem personalnym oraz instruktorem gimnastyki sportowej. To także zawodnik Fitness Mężczyzn Federacji IFBB. Para prowadzi treningi, warsztaty, udziela porad dietetyczno-treningowych. Fit Lovers starają się także motywować innych do tego, by tak jak oni prowadzili aktywny tryb życia. Oboje polecają ćwiczyć we dwójkę, ponieważ wtedy łatwiej się zmobilizować, wzajemnie wspierać, a przy okazji dobrze bawić.

Fit Lovers są bardzo aktywni w mediach społecznościowych: mają swoje konta na Facebooku, Instagramie, Snapchacie, ale przede wszystkim prowadzą swoją stronę internetową. Pamela i Mateusz umieszczają również w serwisie YouTube filmy z proponowanymi przez siebie ćwiczeniami, a także te ukazujące ich życie prywatne, relacjonujące ich podróże czy dotyczące kulinariów i przygotowywania zdrowych posiłków. W marcu 2017 roku wydali książkę "Para na całe życie. Zmotywuj się z Fit Lovers".

Fit Lovers: trening odchudzający kardio

Zobacz 10-minutowy trening kardio prowadzony przez Pamelę Stefanowicz:

Fit Lovers: jakie efekty dają ich ćwiczenia?

Choć działalność Fit Lovers można określić jako lifestyle'ową, skupiają się w niej przede wszystkim na sporcie. Proponowane przez Pamelę i Mateusza ćwiczenia obejrzysz na ich kanale na YouTubie. W zależności od rodzaju treningu, który wybierzemy, proponowane przez Fit Lovers aktywności mogą przynieść następujące efekty:

  • jędrne pośladki,
  • płaski brzuch,
  • silne i smukłe ramiona,
  • smukłe nogi,
  • umiejętność właściwego napinania mięśni podczas ćwiczeń,
  • umiejętność stosowania odpowiednich technik oddychania w trakcie treningu.

Fit Lovers umieszczają również na swoim kanale filmy mające zmotywować widzów do osiągnięcia kolejnego sportowego celu - na przykład redukcji tkanki tłuszczowej w 100 dni do lata, nauki wykonywania szpagatu, stania i chodzenia na rękach, właściwego wykonywania pompek czy zmierzenia się z plank challenge. Oprócz tego Mateusza i Pamelę łączy zamiłowanie do zdrowego odżywiania, dlatego chętnie dzielą się swoimi przepisami na dietetyczne dania. Poniższy przepis pochodzi z ich najnowszej książki.

To ci się przyda

To ci się przyda

Przepis Fit Lovers na śniadaniowe fit pancakes

Składniki:

  • 4 łyżki mąki gryczanej
  • 2 jajka
  • 1 pokrojona cukinia
  • 1 pokrojony banan
  • 1/2 łyżeczki cynamonu

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze na jednolitą masę. Następnie rozgrzej na patelni odrobinę oleju koksowego, nałóż placuszki i smaż z obu stron.

"Para na całe życie. Zmotywuj się z Fit Lovers" to książka Mateusza Janusza i Pameli Stefanowicz. Znajdziemy w niej porady, jak w ciągu 52 tygodni zmienić swoje życie na lepsze. Autorzy doradzają czytelnikom w zakresie fitnessu (w publikacji znajdziemy przykładowe ćwiczenia), podróży, mody i zdrowego odżywiania.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Materiały prasowe

Aktualizacja: 10.04.2017

DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
TABATA, czyli interwałowy trening metaboliczny. ĆWICZENIA Tabata nie tylko dla początkujących TABATA, czyli interwałowy trening metaboliczny. ĆWICZENIA Tabata nie tylko dla początkujących

Tabata, czyli czterominutowy interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak...

więcej

87

Trening interwałowy: zasady, efekty i warianty treningowe Trening interwałowy: zasady, efekty i warianty treningowe

Trening interwałowy to najlepszy rodzaj ćwiczeń dla osób, które chcą w maksymalnie krótkim czasie...

więcej

81

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - plan treningowy dla początkujących Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - plan treningowy dla początkujących

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej powinien być precyzyjnie zaplanowany - ważna jest zarówno...

więcej

80

Trening siłowy bez sprzętu: tygodniowy plan treningowy Trening siłowy bez sprzętu: tygodniowy plan treningowy

Trening siłowy bez sprzętu to trening dzięki któremu można nie tylko schudnąć, lecz także...

więcej

73

Eksperci

Przyczyny ziewania nie zostały jeszcze całkowicie przebadane. Najprawdopodobniej ma to jednak związek z regulacją temperatury. Tak, jak działa wentylator, odprowadzana jest zbyt ciepła krew z mózgu i...

Ćwiczenia w domu to jedna z najmniej korzystnych form trenowania. Ryzykujesz złą techniką, kontuzjami, szybkim spadkiem motywacji i brakiem efektów. Spróbuj pokonać strach przed pójściem na siłownię....

Podany scenariusz jest typowy dla wielu osób. Wraz z promieniami słonecznymi jesteśmy w stanie zapewnić nawet 90% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Dodatkowo, słońce wpływa na produkcję...

Forum
data

Sierpień 18, 2017

A czy my jako kobiety możemy stosować ten środek?

data

Sierpień 16, 2017

sprawa dość prosta, nie biegaj po zmroku ani na opuszczonych terenach zwłaszcza. nie musisz przecież biegać po "infrastrukturze", zwykły chodnik tez się nada. jak ktoś zaczyna od strony kupna markowych ciuchów i biegania po ścieżynce to nie ma co się dziwić że nie ma efektów jak ty...

data

Sierpień 14, 2017

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa...

data

Sierpień 14, 2017

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa...

Aktywna społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.