Ola Żelazo - ekspertka wformie24.pl

Autor: Anna Jakimiuk

Ola Żelazo – ekspert wformie24.pl. Instruktorka fitnessu, kulturystyki i pilatesu, zaliczana do pierwszej dziesiątki najlepszych trenerów personalnych w Polsce.

Specjalnie dla wformie24.pl Ola Żelazo opracowała kilkuminutowe treningi wideo i zdjęcia instruktażowe z ćwiczeniami. W serwisie znajdziecie też artykuły i materiały poradnikowe Oli, które podpowiedzą jak ćwiczyć, żeby uzyskać najlepsze efekty.

Ola Żelazo - trenerka wformie24.pl

Ola Żelazo - trenerka wformie24.pl

Aleksandra Żelazo - sylwetka

Ola to doświadczona trenerka i pasjonatka aktywności fizycznej. Jest absolwentką Uniwersytetu Warszawskiego. W Polskiej Akademii Sportu ukończyła kursy instruktora rekreacji ruchowej z zakresu kulturystyki, fitnessu i pilatesu.

Wie, że dobry trener musi się rozwijać, dlatego aktywnie uczestniczy w licznych szkoleniach, maratonach fitnessu i imprezach biegowych.

Jest zawsze na bieżąco z nowymi formami ruchu i aktywności. Uczestniczyła m.in. w szkoleniach kettlebell, bezpieczna aktywność przyszłych mam, stretchingu, z zakresu pilatesu, ćwiczeniach z rollerami i magic circle, w treningu z Gymstick muscle, treningu funkcjonalnym, jogi workout, TRX, z zakresu żywienia i innych. Na horyzoncie czekają już nowe szkolenia, które stopniowo będą realizowane.

Ola Żelazo - trenerka nowoczesnych kobiet

- Lubię testować nowe metody treningowe - podkreśla Ola. - Sport towarzyszył mi od najmłodszych lat. Kiedy tylko nadarzała się okazja, próbowałam sił w różnych dyscyplinach.

Ta cecha wyróżnia Olę do dziś. Od kiedy została instruktorką, śledzi trendy w fitnessie, z wielką przyjemnością testuje nowe treningi i sprzęt na siłowni. Zawsze jest na bieżąco i dlatego z łatwością dostosowuje ćwiczenia do potrzeb współczesnych kobiet. - Staram się pokazywać różne formy ruchu po to, aby każdy znalazł coś dla siebie. Wychodzę z założenia, że tylko to, co sprawia nam radość i przynosi zamierzone rezultaty, może wtargnąć do codzienności, stać się hobby i pasją. W przeciwnym razie zawsze znajdziemy wiele wymówek, aby zostać przed komputerem czy telewizorem – podkreśla Ola.

Dlaczego zostałam trenerką personalną?

Mówi o sobie, że jest odważna, ale gdy pierwszy raz po urodzeniu dzieci weszła na salę treningową, poczuła się zagubiona. Nie do końca potrafiła odnaleźć się w tym miejscu. Zaczęła od ćwiczeń, które znała - na rowerze stacjonarnym i kilku maszynach aerobowych. To wystarczyło, by przypomnieć sobie, jak ważna jest dla niej aktywność fizyczna. Zdecydowała się na ćwiczenie z trenerem personalnym. Trafiła na świetnego specjalistę, z którym mogła pogłębiać wiedzę na temat fitnessu i zdrowego odżywiania. - On pomógł mi, a teraz ja pomagam innym.

Zachęcam do wspólnych ćwiczeń, które będziecie mogły wykonać w domu, na spacerze w parku, na działce… - zachęca Ola.

Bądź w formie z Olą Żelazo!

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Kalbar

Aktualizacja: 16.05.2014

DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - plan treningowy dla początkujących Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - plan treningowy dla początkujących

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej powinien być precyzyjnie zaplanowany - ważna jest zarówno...

więcej

19

Trening interwałowy: zasady, efekty i warianty treningowe Trening interwałowy: zasady, efekty i warianty treningowe

Trening interwałowy to najlepszy rodzaj ćwiczeń dla osób, które chcą w maksymalnie krótkim czasie...

więcej

17

Jak jeździć na rowerze, żeby schudnąć? Jazda na rowerze sposobem na odchudzanie Jak jeździć na rowerze, żeby schudnąć? Jazda na rowerze sposobem na odchudzanie

Jak jeździć na rowerze, żeby schudnąć? Wbrew pozorom nie trzeba się męczyć tak, jak podczas...

więcej

17

Zdrowotne zalety jazdy na rowerze Zdrowotne zalety jazdy na rowerze

Godzina spokojnej jazdy na rowerze pozwala spalić około 500 kalorii. I to bez większego wysiłku!...

więcej

17

Eksperci

Podany scenariusz jest typowy dla wielu osób. Wraz z promieniami słonecznymi jesteśmy w stanie zapewnić nawet 90% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Dodatkowo, słońce wpływa na produkcję...

W okresie dorastania problem wagi i sylwetki jest szczególnie ważny dla nastolatek i nastolatków. W tym czasie wpływ mediów na psychikę jest ogromny. Młody człowiek dąży często do ideału. Stawia...

Spalenie 1 kg tkanki tłuszczowej to wydatek energetyczny około 7 000 kcal. Aby spalanie było bezpieczne i przyniosło właściwy skutek, należy zmniejszyć ilość spożywanych kalorii o 10-15% lub dodać...

Forum
data

Maj 26, 2017

Ja z efektu jaki uzyskałem po zastosowaniu Largomass jestem bardzo zadowolony W końcu sukces i mam odpowiednią budowę sylwetki

data

Maj 23, 2017

Najlepiej coś energetycznego, ale jednocześnie nie dostarczającego tzw. pustych kalorii. U mnie jest to np. banan, ale ostatnio zdecydowanie częściej ciastka Irenki - bo w końcu mogę sobie pozwolić na słodycze. Ciastka są zdrową alternatywą dla klasycznych słodkości, nie zawierają mąki,...

data

Maj 22, 2017

Ja też miałem podobny przypadek. Biegałem dość intensywnie aż zaczęły bolec mnie stawy. Na szczęście skończyło się bez większych zabiegów, czy rehabilitacji. Mi akurat pomógł Artresan http://leki-na-zapalenie-stawow.sklep-outlet.pl/outlet-artresan-1-a-day-tabl-30-tabl-5904826010616.html....

Aktywna społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.