Ola Żelazo - ekspertka wformie24.pl

Autor: Anna Jakimiuk

Ola Żelazo – ekspert wformie24.pl. Instruktorka fitnessu, kulturystyki i pilatesu, zaliczana do pierwszej dziesiątki najlepszych trenerów personalnych w Polsce.

Specjalnie dla wformie24.pl Ola Żelazo opracowała kilkuminutowe treningi wideo i zdjęcia instruktażowe z ćwiczeniami. W serwisie znajdziecie też artykuły i materiały poradnikowe Oli, które podpowiedzą jak ćwiczyć, żeby uzyskać najlepsze efekty.

Ola Żelazo - trenerka wformie24.pl

Ola Żelazo - trenerka wformie24.pl

Aleksandra Żelazo - sylwetka

Ola to doświadczona trenerka i pasjonatka aktywności fizycznej. Jest absolwentką Uniwersytetu Warszawskiego. W Polskiej Akademii Sportu ukończyła kursy instruktora rekreacji ruchowej z zakresu kulturystyki, fitnessu i pilatesu.

Wie, że dobry trener musi się rozwijać, dlatego aktywnie uczestniczy w licznych szkoleniach, maratonach fitnessu i imprezach biegowych.

Jest zawsze na bieżąco z nowymi formami ruchu i aktywności. Uczestniczyła m.in. w szkoleniach kettlebell, bezpieczna aktywność przyszłych mam, stretchingu, z zakresu pilatesu, ćwiczeniach z rollerami i magic circle, w treningu z Gymstick muscle, treningu funkcjonalnym, jogi workout, TRX, z zakresu żywienia i innych. Na horyzoncie czekają już nowe szkolenia, które stopniowo będą realizowane.

Ola Żelazo - trenerka nowoczesnych kobiet

- Lubię testować nowe metody treningowe - podkreśla Ola. - Sport towarzyszył mi od najmłodszych lat. Kiedy tylko nadarzała się okazja, próbowałam sił w różnych dyscyplinach.

Ta cecha wyróżnia Olę do dziś. Od kiedy została instruktorką, śledzi trendy w fitnessie, z wielką przyjemnością testuje nowe treningi i sprzęt na siłowni. Zawsze jest na bieżąco i dlatego z łatwością dostosowuje ćwiczenia do potrzeb współczesnych kobiet. - Staram się pokazywać różne formy ruchu po to, aby każdy znalazł coś dla siebie. Wychodzę z założenia, że tylko to, co sprawia nam radość i przynosi zamierzone rezultaty, może wtargnąć do codzienności, stać się hobby i pasją. W przeciwnym razie zawsze znajdziemy wiele wymówek, aby zostać przed komputerem czy telewizorem – podkreśla Ola.

Dlaczego zostałam trenerką personalną?

Mówi o sobie, że jest odważna, ale gdy pierwszy raz po urodzeniu dzieci weszła na salę treningową, poczuła się zagubiona. Nie do końca potrafiła odnaleźć się w tym miejscu. Zaczęła od ćwiczeń, które znała - na rowerze stacjonarnym i kilku maszynach aerobowych. To wystarczyło, by przypomnieć sobie, jak ważna jest dla niej aktywność fizyczna. Zdecydowała się na ćwiczenie z trenerem personalnym. Trafiła na świetnego specjalistę, z którym mogła pogłębiać wiedzę na temat fitnessu i zdrowego odżywiania. - On pomógł mi, a teraz ja pomagam innym.

Zachęcam do wspólnych ćwiczeń, które będziecie mogły wykonać w domu, na spacerze w parku, na działce… - zachęca Ola.

Bądź w formie z Olą Żelazo!

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Kalbar

Aktualizacja: 16.05.2014

DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
TABATA, czyli interwałowy trening metaboliczny. ĆWICZENIA Tabata nie tylko dla początkujących TABATA, czyli interwałowy trening metaboliczny. ĆWICZENIA Tabata nie tylko dla początkujących

Tabata, czyli czterominutowy interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak...

więcej

267

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - plan treningowy dla początkujących Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - plan treningowy dla początkujących

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej powinien być precyzyjnie zaplanowany - ważna jest zarówno...

więcej

237

Trening siłowy bez sprzętu: tygodniowy plan treningowy Trening siłowy bez sprzętu: tygodniowy plan treningowy

Trening siłowy bez sprzętu to trening dzięki któremu można nie tylko schudnąć, lecz także...

więcej

227

Trening interwałowy: zasady, efekty i warianty treningowe Trening interwałowy: zasady, efekty i warianty treningowe

Trening interwałowy to najlepszy rodzaj ćwiczeń dla osób, które chcą w maksymalnie krótkim czasie...

więcej

219

Eksperci

Ćwiczenia w domu to jedna z najmniej korzystnych form trenowania. Ryzykujesz złą techniką, kontuzjami, szybkim spadkiem motywacji i brakiem efektów. Spróbuj pokonać strach przed pójściem na siłownię....

Podany scenariusz jest typowy dla wielu osób. Wraz z promieniami słonecznymi jesteśmy w stanie zapewnić nawet 90% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Dodatkowo, słońce wpływa na produkcję...

W okresie dorastania problem wagi i sylwetki jest szczególnie ważny dla nastolatek i nastolatków. W tym czasie wpływ mediów na psychikę jest ogromny. Młody człowiek dąży często do ideału. Stawia...

Forum
data

Lipiec 27, 2017

możliwości ćwiczeń poza siłownią jest bardzo dużo, wystarczy tylko trochę kreatywności - ja lubię rower

data

Lipiec 26, 2017

ja też zdecydowąłem się na largomass i jestem bardzo zadowolony z efektu, bo w końcu widać sens chodzenia na siłownię

data

Lipiec 24, 2017

a co myślicie o tym, żeby zacząć od biegów na bieżni stacjonarnej., np ppoczątkowo tempo 6km/h - 10 minut, a kolejne 10 tempo 9km/h? Czy to dobre rozwiązanie??

data

Lipiec 20, 2017

Z tych , które ja tak jeszcze pamiętam to była l-karnityna , to były takie tabletki do ssania ? Miały taki fajny cytrynowy smak . A tak to ja mam osobiście trenera personalnego ,a dokładniej pani Katarzyna Gryko z Białegostoku , świetny trener personalny ;) http://katarzynagryko.pl

Aktywna społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.