Ćwiczenia

Mam 12 lat. Chciałabym ćwiczyć w domu, aby nabrać kondycji i troszkę zrzucic brzuszka. Jakie ćwiczenia mam wykonywac? Pozdrawiam
Jak długo i ile dziennie musiałabym robić brzuszków, aby pojawiły mi się lekko widoczne "kaloryferki"?
Co trzeba zrobić, aby mieć na brzuchu tzw. kaloryfer? i co trzeba robić, aby mieć dobrą kondycję?
Czy bieganie (trening interwałowy) można wykonywać zaraz po ćwiczeniach na brzuch czy muszę odczekać?
Często zaczynałam się odchudzać, ale zawsze po najwyżej 2 tygodniach znowu zaczynałam jeść słodycze. Dzisiaj postanowiłam wziąć się za siebie na poważnie. Przy wzroście 165 ważę ok. 67 kg. Najbardziej zależy mi na schudnięciu z ud i brzucha. Czy mógłby mi pan podpowiedzieć, jak ćwiczyć w domu? Ile przy właściwym trybie życia muszę czekać na pierwsze efekty?
Gimnastyka uruchamia łańcuch pozytywnych zmian w organizmie. Dzięki regularnym ćwiczeniom, wzmacniasz mięśnie, które są prawdziwym pożeraczem kalorii. Angażując wszystkie partie mięśni, na zgrabną, lżejszą o zbędne kilogramy sylwetkę nie będziesz długo czekać.
Chcesz zgubić parę kilogramów, ujędrnić mięśnie, zrelaksować się po dniu wytężonej pracy. Najlepiej i najszybciej osiągniesz to w klubie fitness. Nie wiesz, jakie wybrać zajęcia, bo nic ci nie mówią ich czasem obco brzmiące nazwy? Skorzystaj z naszej ściągawki.

Skuteczne ćwiczenia odchudzające i modelujące brzuch, uda, pośladki, ramiona i plecy. Zestawy ćwiczeń na wideo i plany treningowe. Atlas ćwiczeń na wszystkie partie ciała.