Ćwiczeń kształtujące mięsnie brzucha po cc [Porada eksperta]
Upłynął miesiąc od porodu przez cc. Przed porodem ćwiczyłam codziennie do końca 7 miesiąca, teraz też chciałabym zacząć, ale nie wiem jakie ćwiczenia mogłabym teraz wykonywać, żeby nie narazić szytego brzucha? Blizna zarosła się dobrze.
Pierwsze ćwiczenia można rozpocząć 6 – 8 tygodni po porodzie fizjologicznym i około 12 tygodni po cesarskim cięciu.Jednak każda mama przed przystąpieniem do jakichkolwiek ćwiczeń, powinna wcześniej skonsultować się ze swoim lekarzem ginekologiem – położnikiem i zapytać o taką możliwość.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Absolwentka AWF w Gdańsku, instruktorka rekreacji ruchowej, pilates i pilatesreformer, szkoleniowiec Warszawskiej Akademii Sportu oraz Thera-Band Academy, współautorka programów ReebokBalancePilates, Reebok Spine. Autorka wielu artykułów o tematyce fitness, uczestniczka programów telewizyjnych i propagatorka prozdrowotnych form fitness.
Inne porady tego eksperta
![Ćwiczenia izometryczne - trening wzmacniający mięśnie [przykładowe ćwiczenia]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-RquY-Nh3i-e9sX_cwiczenia-izometryczne-trening-wzmacniajacy-miesnie-przykladowe-cwiczenia-86x58.jpg)
![8 prostych ćwiczeń na ból karku [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-ZpNr-C1RG-Gqvo_8-prostych-cwiczen-na-bol-karku-86x58.jpg)
![10 ćwiczeń odchudzających uda [trening w domu]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-jGVo-8nWV-Sqpg_10-cwiczen-odchudzajacych-uda-trening-w-domu-86x58.jpg)
