Dieta niełączenia a ćwiczenia odchudzające [Porada eksperta]
Od paru dni stosuję dietę niełączenia. Chciałabym wiedzieć, jakie ćwiczenia byłyby przy tej diecie najlepsze?
Dieta niełączenia to jedno z niekonwencjonalnych podejść do odżywiania i wzbudza kontrowersje wśród specjalistów. Twórcą diety jest amerykański lekarz Howard Hay. Dieta opiera się na wykluczeniu przyjmowania w jednym posiłku białka i węglowodanów oraz ogranicza dzienną dawkę kalorii do 1000.
Jako dieta bardzo niskokaloryczna nie jest odpowiednia dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Dłużej niż przez trzy tygodnie może być stosowana jedynie po konsultacji z lekarzem. Wykazano w eksperymentach naukowych, że fakt niełączenia określonych produktów w jednym posiłku nie ma szczególnych właściwości odchudzających.
Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.
Marta Romanowska - instruktorka fitnessu, szkoleniowiec i pasjonatka zdrowego stylu życia. Odpowiada na pytania dotyczące szeroko rozumianego fitnessu: zajęć odchudzających i rekreacyjnych, doboru sprzętu do ćwiczeń i regeneracji potreningowej. Podpowiada, jak komponować dietę, żeby ćwiczenia były efektywniejsze.
Inne porady tego eksperta
![Ćwiczenia izometryczne - trening wzmacniający mięśnie [przykładowe ćwiczenia]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-RquY-Nh3i-e9sX_cwiczenia-izometryczne-trening-wzmacniajacy-miesnie-przykladowe-cwiczenia-86x58.jpg)
![8 prostych ćwiczeń na ból karku [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-ZpNr-C1RG-Gqvo_8-prostych-cwiczen-na-bol-karku-86x58.jpg)
![10 ćwiczeń odchudzających uda [trening w domu]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-jGVo-8nWV-Sqpg_10-cwiczen-odchudzajacych-uda-trening-w-domu-86x58.jpg)
