Otyłość. Od czego zacząć odchudzanie? [Porada eksperta]

2016-05-08 14:24 Marta Romanowska

Mam wzrost 170 cm, a ważę 96 kg. Mam 34 lata. Proszę o poradę i parę ćwiczeń dla mnie.

Przy dużej nadwadze oraz otyłości najbezpieczniejszym i zarazem najbardziej efektywnym sposobem powrotu do pełni zdrowia jest konsultacja z trenerem personalnym, który zajmie się nie tylko opracowaniem właściwego planu treningowego, ale przede wszystkim ułoży właściwy plan żywienia, biorąc pod uwagę wiele różnych, indywidualnych aspektów. Niestety w tym przypadku jest już za późno na działania na własną rękę, ćwiczenia w domu bez nadzoru mogą spowodować kolejne problemy zdrowotne, natomiast niewłaściwie opracowany plan utraty tkanki tłuszczowej może skutkować brakiem efektów, a w niektórych przypadkach, nawet wzrostem masy ciała.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Marta Romanowska

Marta Romanowska - instruktorka fitnessu, szkoleniowiec i pasjonatka zdrowego stylu życia. Odpowiada na pytania dotyczące szeroko rozumianego fitnessu: zajęć odchudzających i rekreacyjnych, doboru sprzętu do ćwiczeń i regeneracji potreningowej. Podpowiada, jak komponować dietę, żeby ćwiczenia były efektywniejsze.

Inne porady tego eksperta

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
KOMENTARZE