Tłuszcz między łokciem a ramieniem [Porada eksperta]

2013-04-07 17:57

Jak ćwiczyć, by się go pozbyć?

Porada trenera fitnessu
Autor: Getty Images

Tłuszcz gromadzi się najczęściej w tylnej części ramienia, tworząc razem ze skórą "zwisającą poduszeczkę". Aby pozbyć się tego niezbyt estetycznie wyglądającego wałeczka należy wzmacniać mięsień, który się tam znajduje, a więc mięsień trójgłowy ramienia. Aby spalić nadmiar tkanki tłuszczowej i ukształtować ładnie ramiona, powinnaś wykonywać ćwiczenia prostowania przedramienia z hantlami oraz pompki wykonywane w wąskim ustawieniu w podporze na kolanach.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Joanna Barcikowska

Absolwentka AWF w Gdańsku, instruktorka rekreacji ruchowej, pilates i pilatesreformer, szkoleniowiec Warszawskiej Akademii Sportu oraz Thera-Band Academy, współautorka programów ReebokBalancePilates, Reebok Spine. Autorka wielu artykułów o tematyce fitness, uczestniczka programów telewizyjnych i propagatorka prozdrowotnych form fitness.