Ćwiczenia na płaski brzuch. Sylwia Wiesenberg pokazuje, jak ćwiczyć [WIDEO]

2014-09-23 11:34 Anna Jakimiuk

Znasz ćwiczenia na płaski brzuch lepsze niż brzuszki? Sylwia Wiesenberg na treningach proponuje ćwiczenia, które ujędrnią nie tylko brzuch - równocześnie poprawią wygląd nóg i pośladków, bo każde z nich angażuje wiele partii mięśni. Obejrzyj wideo z jedną z najlepszych trenerek fitness!

Autorskie ćwiczenia Sylwii Wiesenberg pomogą wymodelować i ujędrnić brzuch. Zobacz film, na którym trenerka pokazuje dwa proste ćwiczenia na płaski, jędrny brzuch i piękne pośladki. A potem ćwicz razem z Sylwią!

 

źródło: Dzień Dobry TVN / x-news

Ćwiczenie na płaski brzuch: wypady nóg z rozciąganiem

Zacznij od pozycji żaby (dłonie leżą płasko na podłodze, stopy ustawione blisko dłoni. Zrób wyskok w tył (pozycja podobna, jak do pompki), wróć do pozycji wyjściowej, chwyć butelkę z wodą, która stoi przed tobą i energicznie rozłóż ramiona. Powtórz ćwiczenie 20-30 razy.

Ćwiczenie na płaski brzuch: podpór na dłoniach na kanapie

Zrób pozycję deski na wyprostowanych rękach, nogi oprzyj o kanapę. Prawą nogę unieś na chwilę do góry, następnie postaw obok prawej dłoni i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie 20-30 razy i zrób to samo z lewą nogą.

Sylwia Wiesenberg - trenerka, instruktorka fitness, która swój autorski program ujędrniający i wyszczuplający od lat propaguje na Manhattanie. Każdy jej trening trwa 2 godziny, a uczestniczki, które decydują się na ćwiczenia z Sylwią, w czasie jednej sesji spalają nawet 1000 kCal.

Jak schudnąć i mieć płaski brzuch? Zobacz sprawdzone sposoby [#TOWIDEO]

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie! Z kodem rabatowym: "wiosna" tylko 2,50 zł za 96 stron porad o zdrowiu! Dodatkowo otrzymasz dostęp do numerów archiwalnych. W nr 4/2020 „Zdrowia m.in.: poradnik alergika, choroby zakaźne pod lupą, „młody” zawał serca, mity o recyklingu.

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 4/2020
KOMENTARZE
rys
|

fajne leginsy :)