5 ćwiczeń na zgrabne pośladki z gumą (taśmą) do ćwiczeń [WIDEO]

2015-12-11 12:01 Anna Jakimiuk

Szukasz skutecznych ćwiczeń na zgrabne pośladki? Wypróbuj trening składający się z 5 prostych ćwiczeń wykonywanych przy użyciu specjalnej gumy. Zobacz filmiki wideo z ćwiczeniami na pośladki z gumą treningową.

Oto 5 prostych ćwiczeń ujędrniących pośladki. Trening różni się od większości ćwiczeń na tę część ciała tym, że  wykorzystuje specjalne gumy do ćwiczeń oporowych.

Ćwiczenia na pośladki z gumą: na czym to polega?

Gumy (taśmy) do ćwiczeń to małe przenośne przybory gimnastyczne z lateksu, polecane jako jeden ze skutecznych sposobów na wzmocnienie mięśni. Zaletą taśm jest ich uniwersalność - akcesoria te sprawdzają się w dowolnych ćwiczeniach wzmacniających oraz polecane są w rehabilitacji. W zależności od koloru taśmy, będzie ona stawiała inny opór i inna ilość siły będzie potrzebna, żeby gumę naprężyć.

Gumy treningowe do ćwiczeń oporowych można zastosować też jako tańszą alternatywę dla konwencjonalnych przyborów treningowych, takich jak np. ciężarki.

Czytaj też: Ćwiczenia na schodach modelujące pośladki [ZDJĘCIA]

Ćwiczenia na pośladki z użyciem gumy: 1 i 2

Na każde z prezentowanych ćwiczeń na pośladki przeznacz po 30 sekund, a pomiędzy ćwiczeniami rób 10-sekundowe przerwy.

Źródło: BeActive / X-news

Ćwiczenia na pośladki z użyciem gumy: 3

Źródło: BeActive / X-news

Ćwiczenia na pośladki z użyciem gumy: 4

Źródło: BeActive / X-news

Ćwiczenia na pośladki z użyciem gumy: 5

Źródło: BeActive / X-news

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020
KOMENTARZE