Biegać rano czy wieczorem?

Małgorzata Kośla, instruktorka fitness

Bieganie rano czy wieczorem - która pora na trening jest lepsza? Badania pokazują, że bieganie rano może być efektywniejsze niż bieganie po zmroku, szczególnie w kwestii odchudzania. Natomiast bieganie wieczorem przynosi pozytywne korzyści zdrowotne przekładające się na redukcję poziomu stresu i dobry sen. Sprawdź, jakie są efekty biegania rano i wieczorem oraz dowiedz się, która pora na trening będzie dla ciebie lepsza.