Bieganie a ból stawów [Porada eksperta]

Joanna Barcikowska

Mam w domu bieżnie treningową. Zacząłem od chodzenia (5-6 km/godz) i z powodu lekkiego bólu w piętach kupiłem wkładki amortyzujące. Stopniowo zacząłem wprowadzać krótkie odcinki biegu (12-15 km/godz). Po kilku dniach zauważyłem, że znowu bolą mnie pięty oraz stawy skokowe. Zredukowałem bieżnię drastycznie, ale nie widzę poprawy. Ból stawów objawia się szczególnie przy schodzeniu ze schodów. Sam ból nie jest duży, ale pogarsza go obawa, że nie udźwignę własnego ciała. W czym przesadziłem? Jak się tego pozbyć? Roman

Najnowsze artykuły