Dieta sportowca: owoce o największej ilości wartości odżywczych

Nancy Clark, autorka książki "Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych"

Owoce to ważne uzupełnienie węglowodanów w sportowej diecie. Są też bogate w błonnik, potas i mnóstwo witamin, zwłaszcza witaminę C. Zawarte w owocach składniki odżywcze wspomagają proces leczenia kontuzji, ułatwiają regenerację po ćwiczeniach i obniżają ryzyko wystąpienia raka, nadciśnienia i zaparć.