Dietetyczny fast food: przepisy na burgery, pizzę, chipsy do 300 kcal

2018-12-10 14:23

Oto 5 przepisów na pełne smaku i dietetyczne fast-foody do 300 kcal. Na diecie odchudzającej nie musisz rezygnować z fast foodów. Poznaj kilka trików, dzięki którym twoje ulubione dania takie jak pizza, hamburger czy tortilla staną się mniej kaloryczne.

Dietetyczne fast foody
Autor: thinkstockphotos.com Jadasz hamburgery i chudniesz? Sprawdź, jak to możliwe.

Dietetyczny fast-food? Brzmi jak oksymoron, ale to jest możliwe! Wystarczy tylko kilka trików, aby tłustego hamburgera czy pizzę zamienić w pełnowartościowe posiłki bogate w białko, witaminy i błonnik. Dania przygotowywane w ten sposób nie odbiegają smakiem od swoich tradycyjnych wersji, a są dużo zdrowsze.

To ci się przyda

Jak zmniejszyć kaloryczność potraw?

  • produkty z pszennej mąki zamieniaj na te z pełnoziarnistej;
  • tłuste mięsa zastępuj chudymi (np. mięsem z indyka, kurczaka);
  • potrawy wzbogacaj o jak największą ilość świeżych warzyw;
  • kup patelnię grillową - pozwoli ci to zminimalizować ilość używanego tłuszczu podczas smażenia;
  • zamiast smażyć - piecz i gotuj na parze;
  • unikaj gotowych sosów ze sklepu - przyrządzaj własne sosy na bazie jogurtu naturalnego i przecieru pomidorowego;
  • stosuj pikantne przyprawy - chili, czarny pieprz, imbir, cynamon, które przyspieszają przemianę materii.

Poniżej znajdziesz 5 przepisów na dietetyczne wersje popularnych fast-foodów, dzięki którym nie będziesz musiał rezygnować ze swoich ulubionych dań.