Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu

Aleksandra Urbaniak
Wróć do artykułu

Aby zrobić szpagat, trzeba przynajmniej przez miesiąc wykonywać ćwiczenia rozciągające. Kluczem do sukcesu jest systematyczność i dbanie o prawidłową technikę rozciągania. Sprawdź, jakie ćwiczenia pomogą ci zrobić szpagat i jak je wykonywać, aby były skuteczne.

Wróć do artykułu
Najnowsze artykuły
Dla zapaleńca czas ma znaczenie
"Dla zapaleńca czas ma znaczenie"

Materiał partnerski

TEN wirus jest najczęstszą przyczyna hospitalizacji małych dzieci
TEN wirus jest najczęstszą przyczyna hospitalizacji małych dzieci
Prezydent Andrzej Duda ma koronawirusa!
Prezydent Andrzej Duda ma koronawirusa!
Aborcja w Polsce - kiedy można dokonać aborcji?
Aborcja w Polsce - kiedy można dokonać aborcji?
Herbata oczyszczająca: 3 domowe przepisy
Herbata oczyszczająca: 3 domowe przepisy
Konferencja premiera: dalsze obostrzenia w związku z pandemią
Konferencja premiera: dalsze obostrzenia w związku z pandemią
Aplikacja STOP COVID - jak działa?
Aplikacja STOP COVID - jak działa?
Rząd chce wprowadzić prawie lockdown - co to oznacza?
Rząd chce wprowadzić "prawie lockdown" - co to oznacza?
Naukowcy odkryli nowy organ w naszym ciele!
Naukowcy odkryli nowy organ w naszym ciele!
Wielorazowe waciki kosmetyczne - czy są bezpieczne? Jak je stosować?
Wielorazowe waciki kosmetyczne - czy są bezpieczne? Jak je stosować?
Zasiłek opiekuńczy na zdrowe dziecko - jak się ubiegać?
Zasiłek opiekuńczy na zdrowe dziecko - jak się ubiegać?
ŻYCIE NA WULKANIE. Historia Pana Janusza Łyskawy
ŻYCIE NA WULKANIE. Historia Pana Janusza Łyskawy
Tyfus plamisty (dur plamisty, dur wysypkowy) – choroba przenoszona przez wszy i pchły
Tyfus plamisty (dur plamisty, dur wysypkowy) – choroba przenoszona przez wszy i pchły
Szykują się masowe odejścia lekarzy. Czy po pandemii będzie miał nas kto leczyć?
Szykują się masowe odejścia lekarzy. Czy po pandemii będzie miał nas kto leczyć?
Czarna strefa - co oznacza? Czy zostanie wkrótce wprowadzona w Polsce?
Czarna strefa - co oznacza? Czy zostanie wkrótce wprowadzona w Polsce?
Kiszony czosnek - antybiotyk i probiotyk w jednym
Kiszony czosnek - antybiotyk i probiotyk w jednym
Premier Morawiecki: Mam nadzieję, że nie dojdzie do lockdownu
Premier Morawiecki: Mam nadzieję, że nie dojdzie do lockdownu
Od soboty cała Polska w czerwonej strefie? Premier: będę to rekomendował
Od soboty cała Polska w czerwonej strefie? Premier: będę to rekomendował
Polska strategia walki z pandemią: wkrótce kolejne obostrzenia. Co zapowiedział premier?
Polska strategia walki z pandemią: wkrótce kolejne obostrzenia. Co zapowiedział pr...
Przeziębienie: przyczyny, objawy i leczenie
Przeziębienie: przyczyny, objawy i leczenie
Rośliny napotne: rośliny, które obniżają gorączkę
Rośliny napotne: rośliny, które obniżają gorączkę
Skierowanie do onkologa – czy potrzebne? Jak zapisać się na wizytę u onkologa?
Skierowanie do onkologa – czy potrzebne? Jak zapisać się na wizytę u onkologa?
Olejek cytrynowy: moc wyjątkowych właściwości
Olejek cytrynowy: moc wyjątkowych właściwości
Olejek goździkowy - na rany, stany zapalne i nerwobóle
Olejek goździkowy - na rany, stany zapalne i nerwobóle