Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu

Aleksandra Urbaniak
Wróć do artykułu

Aby zrobić szpagat, trzeba przynajmniej przez miesiąc wykonywać ćwiczenia rozciągające. Kluczem do sukcesu jest systematyczność i dbanie o prawidłową technikę rozciągania. Sprawdź, jakie ćwiczenia pomogą ci zrobić szpagat i jak je wykonywać, aby były skuteczne.

Wróć do artykułu
Najnowsze artykuły
Prawda czy fałsz? Sprawdź, co wiesz o odchudzaniu [QUIZ]
Prawda czy fałsz? Sprawdź, co wiesz o odchudzaniu [QUIZ]
1000 plus. Rząd wycofuje się z bonu turystycznego
1000 plus. Rząd wycofuje się z bonu turystycznego
Małpy ukradły krew chorych na COVID-19
Małpy ukradły krew chorych na COVID-19
Stadiony znów będą pełne! Kibice mogą wrócić na trybuny
Czy popełniasz błędy stosując antykoncepcję?
Czy popełniasz błędy stosując antykoncepcję?
Latanie na nowych zasadach: bo samolotu w maseczce i z zaświadczeniem o stanie zdrowia
Latanie na nowych zasadach: bo samolotu w maseczce i z zaświadczeniem o stanie zdr...
Będą badania przesiewowe na koronawirusa dla wszystkich? Rzecznik MZ zdradził plany rządu
Będą badania przesiewowe na koronawirusa dla wszystkich? Rzecznik MZ zdradził plan...
Od soboty można pójść z dzieckiem na plac zabaw. Jakich zasad przestrzegać?
Od soboty można pójść z dzieckiem na plac zabaw. Jakich zasad przestrzegać?
Czy wiesz, co to za narząd? Sprawdź, co pamiętasz ze szkoły
Czy wiesz, co to za narząd? Sprawdź, co pamiętasz ze szkoły
Tłumy na SOR–ach – pacjenci przestali się bać wizyt u lekarza
Tłumy na SOR–ach – pacjenci przestali się bać wizyt u lekarza
Zaskakujący efekt epidemii koronawirusa. Tego się nie spodziewano!
Zaskakujący efekt epidemii koronawirusa. Tego się nie spodziewano!
Krew żółwia miała pomóc na koronawirusa. Dziecko nie żyje
Krew żółwia miała pomóc na koronawirusa. Dziecko nie żyje
Fryzjerka z Wielunia zakaziła 60 klientów!
Fryzjerka z Wielunia zakaziła 60 klientów!
Zasady bezpiecznego plażingu, czyli hiszpańskie wakacje
Zasady bezpiecznego plażingu, czyli hiszpańskie wakacje
Czy baseny są bezpieczne? Przez wodę się nie zarazimy, ale jest haczyk!
Czy baseny są bezpieczne? Przez wodę się nie zarazimy, ale jest haczyk!
Rabaty, gratisy i dopłaty do wakacji za granicą. Zobacz, z czego możesz skorzystać?
Rabaty, gratisy i dopłaty do wakacji za granicą. Zobacz, z czego możesz skorzystać?
Kiedy otwarcie granic? Rząd podał realną datę!
Kiedy otwarcie granic? Rząd podał realną datę!
Maseczki na placu zabaw? Jak się bawić po pandemii?
Maseczki na placu zabaw? Jak się bawić po pandemii?
Rząd niemiecki pomoże polskim studentom po pandemii
Rząd niemiecki pomoże polskim studentom po pandemii
Zachowaj czystą głowę - broń się przed fake newsami
Zachowaj czystą głowę - broń się przed fake newsami
Ile osób w okolicy choruje na Covid-19? Teraz możesz to sprawdzić
Ile osób w okolicy choruje na Covid-19? Teraz możesz to sprawdzić
Alergiczny nieżyt nosa (ANN) – przyczyny, objawy, leczenie
Alergiczny nieżyt nosa (ANN) – przyczyny, objawy, leczenie
Nowe płuca dla nastolatka. To pierwsza taka operacja w Europie
Nowe płuca dla nastolatka. To pierwsza taka operacja w Europie
Uczulenie na pyłki – przyczyny, objawy, leczenie
Uczulenie na pyłki – przyczyny, objawy, leczenie