Joga - efekty ćwiczeń. Czy joga pomaga w odchudzaniu?

Małgorzata Kośla, instruktorka fitness

Na efekty jogi nie trzeba długo czekać. Zdrowotne korzyści widać już po pierwszym treningu. Joga rozciąga mięśnie, poprawia mobilność stawów, uspokaja i wycisza organizm, a to tylko niektóre z jej zalet. Mimo raczej statycznego charakteru ćwiczeń okazuje się, że joga i odchudzanie wcale nie muszą się wykluczać. Sprawdź, jakie joga może dawać efekty i po jakim czasie można je zauważyć.