Metoda Fukutsudzi - japońskie ćwiczenie odchudzające z ręcznikiem

Aleksandra Urbaniak

Metoda Fukutsudzi to japońskie ćwiczenie odchudzające, które wykonuje się przy pomocy zrolowanego ręcznika. Wałek podkłada się pod plecy i leży na nim nieruchomo przez co najmniej 5 minut. Podobno tyle czasu wystarczy, aby obwód w pasie zmniejszył się o 3 cm. Dodatkowym efektem ćwiczenia jest rozluźnienie spiętego kręgosłupa i ustąpienie bólu w krzyżu. Zobacz, na czym polega metoda Fukutsudzi i jak krok po kroku wykonać ćwiczenie odchudzające z ręcznikiem.