Posiłek po treningu - zasady przyrządzania i przykładowe przepisy

Małgorzata Kośla, instruktorka fitness

Posiłek potreningowy powinien zawierać 2 podstawowe składniki: węglowodany i białka. Te ostatnie odgrywają szczególnie dużą rolę w posiłku po treningu siłowym, ponieważ umożliwiają odbudowę mięśni. Jeśli trenujemy wieczorem, także powinniśmy zjeść odpowiednio skomponowany posiłek - nawet jeżeli jesteśmy na redukcji. Sprawdź, jak przyrządzić wartościowy posiłek po treningu siłowym, wieczornym, na redukcji i poznaj przykładowe przepisy.

Najnowsze artykuły