Trening aerobowy, czyli aeroby: zasady i ćwiczenia

Milena Glinojecka

Trening aerobowy (aeroby) to ćwiczenia polecane dla osób odchudzających się i dla tych, którzy chcą zwiększyć swoją wydolność. Jakie są podstawowe zasady treningu aerobowego, i gdzie najlepiej ćwiczyć aeroby - na siłowni, w plenerze, czy może w domu?