Zasady diety sportowca-amatora. Co powinna jeść osoba uprawiająca sport?

Joanna Podbielska, dietetyk
Wróć do artykułu

Wiesz, jak ma wyglądać dieta sportowca amatora? Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiednich materiałów budulcowych i regeneracyjnych. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.

Wróć do artykułu
Najnowsze artykuły
Właściwości i działanie witaminy D
Właściwości i działanie witaminy D

Materiał partnerski

Probiotyki a antybiotykooporność
Probiotyki a antybiotykooporność

Materiał partnerski

ZESPÓŁ JELITA NADWRAŻLIWEGO - jak zmniejszyć dolegliwości?
ZESPÓŁ JELITA NADWRAŻLIWEGO - jak zmniejszyć dolegliwości?

Materiał partnerski

Maseczki materiałowe pójdą w odstawkę? Nowe obostrzenia w walce z epidemią COVID-19
Maseczki materiałowe pójdą w odstawkę? Nowe obostrzenia w walce z epidemią COVID-19
Rejestracja na szczepienie przeciw COVID-19 dla seniorów 70+. Wystąpiły trudności: „telefon 989 jest GŁUCHY”
Rejestracja na szczepienie przeciw COVID-19 dla seniorów 70+. Wystąpiły trudności:...
Najostrzejsze papryczki na świecie dla odważnych [RANKING]
Najostrzejsze papryczki na świecie dla odważnych [RANKING]
Pulsoksymetr - jaki wybrać? Modele 2021
Pulsoksymetr - jaki wybrać? Modele 2021
Wskazówki dla seniorów, jak przygotować się na szczepienie na COVID-19. Lekarze radzą
Wskazówki dla seniorów, jak przygotować się na szczepienie na COVID-19. Lekarze r...
Już jutro ruszają zapisy na szczepienia na COVID-19 dla osób powyżej 70. roku życia
Już jutro ruszają zapisy na szczepienia na COVID-19 dla osób powyżej 70. roku życia
Brytyjska odmiana koronawirusa dotarła już do Polski
Brytyjska odmiana koronawirusa dotarła już do Polski
Glukometr - jaki wybrać, przegląd 2021
Glukometr - jaki wybrać, przegląd 2021
Etap pierwszy szczepień przeciw COVID-19: ważne zmiany dotyczące kolejności
Etap pierwszy szczepień przeciw COVID-19: ważne zmiany dotyczące kolejności
Uchyłek Meckela - objawy, diagnostyka, leczenie
Uchyłek Meckela - objawy, diagnostyka, leczenie
Wczesne objawy choroby Alzheimera. Ważne sygnały ostrzegawcze
Wczesne objawy choroby Alzheimera. Ważne sygnały ostrzegawcze
Kość jarzmowa - budowa, funkcje, złamania
Kość jarzmowa - budowa, funkcje, złamania
Mięsień dwugłowy uda - budowa, urazy, leczenie
Mięsień dwugłowy uda - budowa, urazy, leczenie
Jaka herbata jest najzdrowsza wśród zdrowych?
Jaka herbata jest najzdrowsza wśród zdrowych?
Koronawirus szaleje w Wielkiej Brytanii. Rośnie liczba zgonów
Koronawirus szaleje w Wielkiej Brytanii. Rośnie liczba zgonów
„Brytyjski” wariant koronawirusa nabiera tempa. WHO ostrzega
„Brytyjski” wariant koronawirusa nabiera tempa. WHO ostrzega
Ciśnieniomierz naramienny - przegląd ciśnieniomierzy 2021
Ciśnieniomierz naramienny - przegląd ciśnieniomierzy 2021
Kość krzyżowa – budowa, funkcja i ból
Kość krzyżowa – budowa, funkcja i ból
Koronawirus: jak sprawdzić, czy już go miałeś? Ekspert wyjaśnia
Koronawirus: jak sprawdzić, czy już go miałeś? Ekspert wyjaśnia
Nowa mutacja koronawirusa jest już w Czechach. Jest szybsza i groźniejsza?
Nowa mutacja koronawirusa jest już w Czechach. Jest szybsza i groźniejsza?
Narzędzie, które może przewidzieć ciężki przebieg COVID-19. Jak dokładnie działa?
Narzędzie, które może przewidzieć ciężki przebieg COVID-19. Jak dokładnie działa?