Odżywianie

Naturalne spalacze tłuszczu to tanie i zdrowe produkty powszechnie występujące w naturze, które pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej. Naturalne spalacze kosztują zdecydowanie mniej niż specyfiki produkowane przez koncerny farmaceutyczne i w przeciwieństwie do nich nie zawierają podejrzanych substancji. Sprawdź, jakie efekty zyskasz dzięki naturalnym spalaczom tłuszczu i poznaj najlepsze z nich.
Lansowany na TikToku i w mediach społecznościowych trend o spolszczonej nazwie „suche szaleństwo”, związany z przyjmowaniem odżywek białkowych przed treningiem, jest groźny dla zdrowia – ostrzegają badacze. „Suche szaleństwo” może doprowadzić nawet do ataku serca.
Są na czołowej pozycji na liście najzdrowszych pokarmów świata. Zwykła a niedoceniana owsianka to najlepszy posiłek na dzień dobry. Sprawdź, dlaczego warto jeść płatki owsiane.
Znany jest ich dobroczynny wpływ na zdrowie, zwłaszcza na funkcjonowanie układu krążenia, kondycję serca i mózgu. Na czym polega działanie tych wyjątkowych kwasów tłuszczowych? Skąd je czerpać i kiedy potrzebna jest suplementacja?
To niezwykły owoc o dużej zawartości tłuszczu. Można nim np. smarować pieczywo. Będzie tak samo smaczne, jak z masłem, ale zdrowsze, bo kwasy tłuszczowe obecne w awokado chronią serce. Sprawdź, jakie właściwości ma awokado i jak je jeść.
Wspiera leczenie farmakologiczne, a przy niewielkim wzroście ciśnienia może je unormować bez leków. Rekomendowana osobom chorym na nadciśnienie, ale dobrze służy też innym, bo jest korzystna dla zdrowia
Wiesz, jak ma wyglądać dieta sportowca amatora? Nawet jeśli uprawiasz sport tylko rekreacyjnie, twój organizm potrzebuje odpowiednich materiałów budulcowych i regeneracyjnych. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na kalorie i niektóre składniki odżywcze, dlatego warto nauczyć się, jak właściwie komponować dietę.
Anna Lewandowska dba o zdrowie nie tylko swoje i swojej rodziny, ale i wszystkich fanów. Właśnie zaproponowała przepis na rosół, który postawi każdego na nogi. Zobaczcie, czego się spodziewać po tym "magicznym" posiłku.
Reverse diet, czyli mówiąc po polsku odwrócona dieta, polega na tym, żeby jeść tak, aby uniknąć efektu jo-jo. Czyli ilość spożywanych kalorii jest zwiększana stopniowo. Zobaczcie, jakie są zasady Reverse diet, czyli diety odwróconej.
W walce o formę dieta jest niezwykle ważna. Niewłaściwie dobrane produkty potrafią utrudnić odchudzanie i walkę o formę. Co jeść, a czego absolutnie nie wolno? Jak dieta zmienia ciało?
Suplementy dla biegaczy stają się coraz popularniejszym& elementem wspomagania wysiłku wytrzymałościowego. Dzieje się tak, ponieważ długie i wyczerpujące treningi zakłócają homeostazę, czyli naturalną równowagę organizmu, oraz prowadzą do obciążenia psychicznego. Sprawdź, jakie preparaty stosować w celu zwiększenia efektywności treningu biegowego i czy warto po nie sięgać.
Witamina B12 ma ogrom właściwości prozdrowotnych i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Sprawdź, dlaczego powinieneś utrzymywać prawidłowy poziom witaminy B12 w organizmie i dowiedz się więcej o efektach jej stosowania wśród osób aktywnych fizycznie.

Diety dla aktywnych: dieta biegacza, dieta maratończyka, dieta fitness, dieta na basen, dieta na rower, przepisy na dania dla aktywnych. Wszystko o zdrowym odżywianiu: co jeść, żeby być fit? Suplementy diety dla uprawiających sport.