Zdrowe słodycze bez cukru - proste i szybkie przepisy

2019-08-30 12:02 redakcja Wformie24.pl

Zdrowe słodycze bez cukru? To możliwe! Przygotujesz je szybko i z łatwością, a potem bez wyrzutów sumienia możesz się delektować ich słodkim smakiem. Oto 4 proste przepisy na słodycze bez cukru - zdrowe, pożywne i dające mnóstwo energii!

Nie tuczą, a zaspokajają apetyt. Nie zawierają cukru, a są słodkie - i na dodatek zdrowe. Tak, takie słodycze istnieją!

Oto 4 nasze propozycje na zdrowe słodycze bez ani grama cukru - wypróbuj każdą z nich.

Zdrowe słodycze bez cukru: energetyczne kule

Przepisy na słodycze bez cukru - energetyczne kule
Autor: thinkstockphotos.com

Składniki:

Wszystkie składniki wymieszaj ze sobą na gładką masę. Jeżeli masa będzie zbyt sucha, dodaj więcej mleka/napoju roślinnego lub wody. Konsystencja powinna być odpowiednia do ulepienia kulek. Po ulepieniu kształtnych kuleczek – włóż je przynajmniej na 30-60 minut do lodówki.

Sprawdź też: Dietetyczne desery, które możesz jeść podczas odchudzania

Zdrowe słodycze bez cukru: budyń jaglany z malinami

Budyń jaglany z malinami
Autor: thinkstockphotos.com

Składniki:

  • pół szklanki kaszy jaglanej
  • 2 szklanki mleka roślinnego lub krowiego
  • 1 dojrzały banan
  • 2 łyżeczki miodu
  • szklanka świeżych lub mrożonych malin

Kaszę jaglaną ugotuj na 1 szklance mleka aż do wchłonięcia płynu (ok. 15 min). W międzyczasie wrzuć do rondelka maliny, dodaj łyżeczkę miodu i podgotuj owoce aż puszczą sok. Przełóż ugotowaną kaszę do naczynia blendera, dodaj pokrojonego banana, łyżeczkę miodu i pozostałą szklankę mleka, zmiksuj na gładką masę. Wlej budyń do miseczek, na wierzch połóż maliny.

Zdrowe słodycze bez cukru: deser z chia

Przepisy na słodycze bez cukru - deser z chia i goji
Autor: thinkstockphotos.com

Składniki:

Napój roślinny wymieszaj lub zmiksuj z odżywką białkową (do konsystencji dość płynnej). Wlej do przezroczystej szklanki, dosyp chia, wymieszaj i wstaw do lodówki na kilka godzin lub na noc, aż deser zgęstnieje. Przed podaniem posyp jagodami goji. Smacznego!

Zdrowe słodycze bez cukru: krem czekoladowy a'la Nutella

Przepisy na słodycze bez cukru - domowa nutella
Autor: thinkstockphotos.com

Składniki:

Zmiksuj wszystkie składniki. Zjedz łyżeczką lub z ciemnym pieczywem.

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W numerze 12/2019 "Zdrowia" wszystko o fizjoterapii, operacja "przez dziurkę", leczenie raka trzustki, kim jest asystent zdrowienia, zielone biuro, antyrakowe menu, idealna koloryzacja. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i sprawdzonych porad!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 12/2019
KOMENTARZE
Ola
|

Niezłe przepisy

beata
|

W mojej diecie słodycze zastępowały koktajle owocowe. Ciężko było się odzwyczaić od zwykłych batonów, ale często też robiłam ciasteczka owsiane.

Aśka
|

Fajnie jest sobie zrobić taki miks z orzechów różnego rodzaju, bakalii czy nasion chia, siemienia lnianego i wprowadzać do codziennego jadłospisu. Ja tak robię. Wiadomo, że zawsze dorzucę do koszyka jakąś pastę kokosową czy krem daktylowy ale to wszystko w ramach zdrowego rozsądku :) hehe