Sporty letnie

Wakacje to idealny czas na uprawianie sportów wodnych. Szczególnie, że w ostatnich latach pojawiło się dużo nowych dyscyplin tego rodzaju, m.in. wakeboarding czy ekstremalny flyboarding. Zobacz przegląd najpopularniejszych sportów wodnych, które dostarczą ci niezapomnianych wrażeń i pomogą zadbać o dobrą formę w czasie wakacji.
Kitesurfing to w Polsce coraz popularniejszy sport wodny. Polega na ślizganiu się po wodzie na specjalnej desce, dzięki sile wiatru nadawanej latawcowi stresowanemu samodzielnie. Naukę kitesurfingu można rozpocząć nad polskim morzem lub za granicą. Kurs kitesurfingu trwa kilka tygodni, a cena uzależniona jest od rodzaju nauki, którą dla siebie wybierzemy. Sprawdź, na czym polega ten sport wodny, jaki jest odpowiedni sprzęt do kitesurfingu i z czego się składa oraz dowiedz się, jak wygląda nauka oraz kurs pływania na kite.
Gra we frisbee kojarzy nam się z letnim wypoczynkiem, relaksem i swobodnym rzucaniem plastikowego krążka, najczęściej w grupie dwóch lub więcej osób. Urozmaicanie urlopu na świeżym powietrzu to niewątpliwa zaleta tego sportu, warto jednak wiedzieć, że w grze we frisbee odbywają się specjalne zawody, ma ona swoje zasady, co więcej - możemy wyróżnić kilka rodzajów frisbee. Przeczytaj, co warto wiedzieć o frisbee!
Szukasz pomysłu na aktywny wypoczynek w mieście? Oto przegląd 10 wakacyjnych sportów, dzięki którym ciekawie spędzisz wolny czas i zadbasz o szczupłą sylwetkę. Rolki, deskorolka, slackline, street workout, parkour - to najpopularniejsze przykłady wakacyjnych aktywności. Sprawdź, które z nich najlepiej pasują do ciebie.
Hulajnogi dla dorosłych są coraz popularniejsze. Jeżdżą na nich rodzice z dziećmi, młodzież, a nawet pracownicy korporacji dojeżdżający na hulajnogach do biura. Hulajnoga daje mnóstwo frajdy, ale to nie jedyna korzyść, którą można wynieść z jazdy na tym sprzęcie. Sprawdź, jakie zalety mają hulajnogi dla dorosłych i jak wybrać odpowiedni model dla siebie.
Jazda na rowerze to najchętniej uprawiany sport przez Polaków, zaraz na drugim miejscu plasuje się bieganie. Wyraźnie jednak widać różnice międzypokoleniowe. Nie w każdej grupie wiekowej jazda na rowerze jest w TOP 5 i nie każda grupa równie intensywnie biega. Kto i jak uprawia sport?
W Warszawie znajduje się ponad 100 siłowni zewnętrznych. Przedstawiamy listę lokalizacji siłowni plenerowych z podziałem na dzielnice: Bemowo, Bielany, Białołęka, Mokotów, Ochota, Praga-Południe, Praga-Północ, Rembertów, Śródmieście, Targówek, Ursus, Ursynów, Wawer, Wesoła, Wilanów, Włochy, Wola, Żoliborz. Sprawdź, gdzie znajdziesz siłownie plenerowe!
Pierwsza jazda quadem może być zarówno ekscytującą przygodą, jak i generatorem obaw i niepewności. Wiele osób, zanim wsiądzie na quad, zastanawia się, jak jeździć quadem i czy jest to bezpieczne. Wszystko zależy od techniki jazdy, a kiedy opanujemy hamowanie i sterowanie quadem, nowe doświadczenie może stać się pasją na całe życie.
Wakeboard z roku na rok staje się coraz bardziej popularny. I nic w tym dziwnego, bo to nie tylko dobra zabawa z dreszczykiem emocji, porównywalnym do tego, jaki dają sporty ekstremalne. Staje się też powszechniejszy, bo przybywa miejsc do jego uprawiania.
Snorkeling to najprostszy (i najtańszy) sposób obserwacji podwodnego świata. Aby zacząć, wystarczy kupić nurkowy sprzęt ABC, czyli maskę, fajkę i płetwy. Maska z hartowanego szkła na oczy i nos oraz rurka umożliwiają wyraźne widzenie i oddychanie pod wodą, a dzięki płetwom można szybko przemieszczać się na duże odległości. Snorkeling jest traktowany jako samodzielna dyscyplina lub jako pierwszy krok do nauki nurkowania z butlą.
Treningi na siłowni zewnętrznej przynoszą więcej korzyści niż te wykonywane w zamkniętym pomieszczeniu. Ćwicząc w siłowni plenerowej szybciej spalisz kalorie i poprawisz kondycję. Sprawdź, na jakich urządzeniach ćwiczyć poszczególne partie ciała i poznaj inne zalety siłowni plenerowych!
Wybierając się na długo wyczekiwany urlop, warto pamiętać, aby odpowiednio zadbać o swoje bezpieczeństwo podczas wypoczynku. Zwłaszcza, jeśli w wolnym czasie planujemy wędrówki górskie, zarówno w polskich Beskidach czy innych, wyższych górach.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020